Kitobni o'qish: «Азбука умственного труда»

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Предисловие к десятому изданию

Настоящее – десятое – издание «Азбуки умственного труда» значительно дополнено и исправлено. Внесены две новые лекции: «Память – как ею пользоваться» и «Как пользоваться учебными заданиями» (в этой лекции вкратце затронут и другой вопрос: «Как вести себя на семинаре или на учебной конференции»).

Кроме того, расширены и некоторые старые лекции, например лекции о работе над книгой. Все лекции подверглись значительной чисто редакторской правке и необходимому сокращению.

Значительно изменена и дополнена литература к лекциям, а также переработаны задания. Все указанные дополнения и изменения произведены исключительно благодаря многочисленным указаниям читателей, приношу им за это свою искреннюю благодарность и жду дальнейших указаний и советов.

И. В. Ребельский

Москва, 1 декабря 1928 г.

Предисловие к первому изданию

Настоящая работа представляет собой сильно сокращенную стенограмму курса «Азбука умственного труда», читанного мною в 1924/25 учебном году на Курсах Уездных Партработников при ЦК ВКП(б), в Государственном Институте Театрального искусства, в Московском Рабочем Университете имени Октябрьской Революции и в Московской Губернской школе профдвижения МГСПС.

В первом издании эта работа вышла под общим названием – «Техника умственного труда».

В настоящем издании работа значительно исправлена и дополнена.

В каждой главе даны вопросы и задания, которые имеют своей целью, во-первых, помочь читателям проработать данный курс без руководителя, а во-вторых, дать им возможность самим ставить и проводить этот курс на местах.

Значительные сокращения стенограммы сделали мой курс, как, вероятно, заметит читатель, несколько сухим и местами конспективным.

Но мне казалось, что именно такая краткая и сжатая работа нужна тому вполне технически грамотному, много работающему над своим самообразованием, активисту-рабочему, пропагандисту, рабфаковцу и молодому студенту, на которых она главным образом рассчитана.

Должен также отметить, что в настоящей работе указывается чрезвычайно много подсобной литературы.

Это противоречит моим же частым советам о минимуме пособий и источников.

Но указанную мною в настоящей работе литературу вовсе не следует целиком прорабатывать каждому читателю – она больше указана для того, чтобы расширить выбор, который на местах зачастую довольно невелик, и показать работникам на местах, какими пособиями они должны пополнять кабинеты в школах и на курсах и библиотеки при клубах, если они решат поставить там работу по «Азбуке умственного труда».

И. В. Ребельский

Москва, 15 сентября 1926 г.

Введение

Товарищи! Вы пришли к учебе от станка и плуга. В этом большой плюс – вам легко будет связать книгу с трудом, науку с жизнью; но в этом же кроется и некоторый минус – работа у станка и плуга не дала вам навыков умственного труда.

А существуют ли вообще на практике какие-то особые навыки умственного труда? – спросите вы. Существуют, товарищи; и для того, чтобы ими овладеть, нужно основательно поработать.

Конечно, категорическое деление труда на чисто физический и чисто умственный – неправильно. В практике повседневной жизни нет такого вида труда, который можно было бы целиком причислить к чисто физическому или к чисто умственному труду. Работа в кузнице требует, например, максимум физического мускульного напряжения, но одновременно и некоторой доли мозговой деятельности, и, наоборот, работа над составлением диаграммы требует значительной мозговой деятельности и одновременно некоторой доли мускульного напряжения.

Но несомненно, что работа в кузнице, управление автомобилем, работа у станка требуют одних навыков, а чтение книги, подготовка к докладу, работа с микроскопом – других.

Навыки первого рода условились называть навыками физического труда, а навыки другого рода мы называем навыками умственного труда.

Ошибочно думать, что навыки умственного труда «ниспосылаются избранникам свыше», но, с другой стороны, ошибочно также думать, что есть такой рецепт, при помощи которого каждый из нас может овладеть навыками умственного труда в один присест.

Такого рецепта нет. Навыки умственного труда, как и навыки физического труда, приобретаются упорным трудом, и единственное, чем наука может помочь вступающему на путь умственного труда, – это указание целого ряда правил теоретического и практического порядка, которые в состоянии облегчить завоевание навыков умственного труда.

Вот изложением этих правил мы и предлагаем заняться в наших общих лекциях-беседах, которые мы назовем лекциями по «Азбуке умственного труда».

Лекция первая
Организация умственного труда

I. План работы

Правильная организация индивидуального и коллективного умственного труда не создается, как полагают некоторые товарищи, одними строгими приказами и распоряжениями: «К концу дня выполнить то-то», «к 15-му числу покончить с тем-то». Такие приказы «издаются» часто «рьяными нотовцами» для того, чтобы обмануть кого-нибудь, а иногда даже, чтобы обмануть самого себя, и, конечно, никакой пользы не приносят.

Мы знаем, что организация предполагает существование какого-то общего плана, значит, и правильная организация умственного труда прежде всего требует наличия плана работы.

А что такое план работы?

План – это точное, обоснованное расписание работ, которые ты предполагаешь выполнить в известный, заранее установленный срок. Чтобы составить такое расписание работ, требуется, во-первых, установить конечную цель предпринятых работ, во-вторых, определить точный размер этих работ, в-третьих, точно учесть условия и возможности работы, и, наконец, установить, если можно так выразиться, «меру» работы, которую ты можешь выполнить за час, за день, за неделю и т. д.

Из нашей предварительной беседы выяснилось, что большинство из вас много раз пыталось составить план своей работы и строго его выполнять; но его начинание каждый раз кончалось неудачей, и многие из вас даже отчаялись когда-нибудь жить и работать по определенному плану.

Отчего это могло случиться? Где причина ваших неудач?

Нам кажется, что причина ваших неудач заключается главным образом в неправильном подходе к составлению плана работы.

Когда вы составляли план своей работы, вы, вероятно, просто обозначали, что вам необходимо сделать в течение дня, недели, месяца, но не рассчитывали своей работы во времени, не справлялись, соответствует ли задание количеству часов, которое вы можете выделить для его выполнения, состоянию здоровья, жилищным условиям и главным образом тому количеству работы, которое вы в состоянии проделать за определенный промежуток времени, – той «мере» работы, о которой мы говорили выше.

II. Норма выработки

А как установить эту «меру»?

Тут надо воспользоваться основным методом Научной Организации Труда – «наблюдением в натуре».

Наблюдения в натуре дают опытные данные, а по этим опытным данным составляются нормы работы.

Поясним сказанное простым примером из нашей повседневной жизни.

Предположим, что мы приступили к проработке курса политэкономии и нам необходимо установить, сколько часов мы должны будем израсходовать на прохождение этого курса, и в связи с этим составить соответствующий план работы.

Для этого мы, не меняя обычных условий, в которых мы работаем сейчас и предполагаем работать в будущем, пробуем с часами в руках проработать несколько часов подряд над данным предметом (политэкономией) и устанавливаем, что в час мы успели проработать, положим, 5 страниц. Принять, однако, эти 5 страниц за «норму выработки», как выражаются на языке НОТ’а, мы еще не имеем права – мы должны считаться с тем, что мы только приступили к изучению данного предмета, мы еще не знакомы с методом его построения, с особенностями его изложения, и это, конечно, затрудняло нашу работу и, соответственно, уменьшило количество страниц, которые мы могли бы проработать за час, если бы не было указанных специфических обстоятельств.

С другой стороны, предмет, несомненно, увлекал нас своей новизной, он еще не успел нам приесться, а это, в известной мере, увеличило количество страниц, которые мы успели проработать за час при нормальных условиях.

Поэтому, чтобы установить более или менее точную «норму выработки» в работе по политэкономии, мы должны попробовать поработать по данному предмету несколько дней подряд по нескольку часов, затем разделить общее количество проработанных за это время страниц на общее количество израсходованных часов и полученное частное даст нам «норму выработки» по данному предмету при данных условиях.

Конечно, эта норма с течением времени возрастет: чем больше вы занимаетесь по политэкономии, тем легче она вам дается, тем больше страниц в час вы прорабатываете, но это не противоречит самой необходимости устанавливать норму выработки.

Приблизительно таким же образом вы установите норму выработки и по другим предметам и в других видах нашего умственного труда.

III. Учет времени

Когда вы это сделаете, переходите к мерам рационального использования своего времени вообще. Рациональное использование времени занимает весьма важное место в деле правильной организации умственного труда вообще и в составлении плана своей повседневной работы в частности.

Основной лозунг Лиги Времени гласит: «Сначала вскрой механизм времени, потом реформируй». Попробуем расшифровать этот лозунг, и перед нами предстанет весьма важный совет: «Не начинай коренной ломки своего нынешнего “времяпрепровождения”, не создавай “блестящих” планов рационального использования своего времени в будущем, не издавай наказов и приказов самому себе о том, когда вставать, когда отдыхать, когда ложиться, “сколько времени тратить на еду, на туалет”, пока ты с карандашом и бумагой в руках не учел, как же ты сейчас расходуешь свое время».

Учет расходования времени производится при помощи специальных суточных карточек. Такие карточки составлены тт. Стрельбицким, Гастевым, Керженцевым, Шпильрейном, Лигой НОТ и т. д.

Карточки, составленные Лигой НОТ, продаются в виде книжек под общим названием «Хроноблокнот».

К каждому хроноблокноту приложена краткая объяснительная записка о методах заполнения суточных карточек.

Со своей стороны мы считаем необходимым вам посоветовать следующее. В первые недели, пока вы не привыкли регистрировать свое время, заполняйте карточки только по основным разделам расхода времени и только спустя несколько недель переходите к детальному заполнению карточек.

Заполнение суточной карточки даст вам более или менее детальную регистрацию фактически расходуемого вами времени, но отсюда еще далеко до рационализации расходования времени, которая вас в конечном счете интересует.

Первым шагом к рационализации расходования времени следует считать составление предварительного плана расхода времени.

Этот план (технически) наносится на приведенную выше регистрационную карточку в виде линий, а затем по нему (чернилами или карандашом другого цвета) проводится регистрация фактически израсходованного времени. Когда перед вами предстанут провалы в выполнении плана, перерасход времени, нецелесообразная трата времени – словом, все пункты расхождения между планом и его выполнением, – ставьте раньше всего вопрос «Почему» и, только ответив на него, приступайте к устранению допущенных ошибок.

Это, однако, делается не так легко, и вам, товарищи, нечего отчаиваться, если это вам не так быстро удастся, и главное, не жалейте, что даром израсходовали время на регистрацию расхода времени, составление плана и т. д. Все эти труды в будущем, несомненно, оправдаются: регистрация – первый шаг, составление плана – второй шаг, а борьба за полное и точное выполнение этого плана – третий и последний шаг на пути действительной рационализации расходования своего и чужого времени.

IV. Записи заданий

Для правильной организации умственного труда большое значение имеет также своевременная запись всего того, что тебе надо сделать за сегодняшний день, за текущую неделю, за наступающий месяц, за предстоящий год, и последующий контроль за тем, сделано ли предначертанное, а если не сделано, то почему.

В литературе по научной организации труда существует целый ряд специально отпечатанных тетрадей и карточек для ведения указанных записей; но, во-первых, все эти пособия рассчитаны на определенный тип работников умственного труда – на крупных администраторов, ответственных организаторов – а во‐вторых, они и по существу слишком громоздки.

Для нас, учащихся, пропагандистов и т. д., нужны, особенно для начала работы, более примитивные пособия. На первое время можно все виды записей вести в одной общей тетради. Для этого общая тетрадь в 1–2 писчих листа подразделяется на 4 части: «Постоянное расписание занятий», «Недельное расписание занятий», «Что мне надо сделать сегодня», «Что я предполагаю сделать в ближайшее время».

Следует только помнить, что расписание – это не план, это только практическая запись текущих работ.

Образец «Постоянного расписания занятий»

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ О СОСТАВЛЕНИИ «ПОСТОЯННОГО РАСПИСАНИЯ ЗАНЯТИЙ»

I. Постоянное расписание в первую очередь нужно учащимся, а затем ответственным работникам, у которых в течение, положим, целого полугодия в одни и те же дни и часы бывают определенные заседания. Составить «постоянное расписание» очень нетрудно: учащиеся, например, просто списывают его с расписания учебной части.

II. «Постоянное расписание» – это своего рода карта местности, план города, которые дают общее представление, общую ориентировку. Деталей тут нет.

III. «Постоянное расписание занятий» – это первичный справочник по распределению часов рабочего дня, основной «напоминатель».

IV. Из «Постоянного расписания» мы черпаем основные материалы для составления «Недельного расписания».

V. В «Постоянном расписании» отмечаются только занятые часы; здесь не видно, чем заполнены промежутки между занятыми часами.

VI. «Постоянное расписание» составляется вперед на полгода или даже сразу на целый год. Лучше всего составлять это расписание не в самом начале учебного или «рабочего» года, а спустя 2–3 недели, когда чувствуется более устойчивый распорядок работ.

VII. Если в «Постоянное расписание» вносится ряд изменений – переставляются часы, меняются предметы занятий, – лучше всего все расписание переписать на следующую по порядку чистую страницу; для этого в указанной выше общей тетради и отводится 10–15 страниц под «Постоянное расписание занятий».

VIII. Рядом с указанием часов и названием занятий рекомендуется кратко пометить № аудитории, где будут происходить занятия, и фамилию лектора или адрес учреждения или организации, и фамилию постоянного председателя данного заседания и т. д.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ О СОСТОЯНИИ «НЕДЕЛЬНОГО РАСПИСАНИЯ»

I. Составление «Недельного расписания» имеет своей целью дать точное представление о сумме работ, которые предстоит проделать за 6 дней, и своевременно напоминать, какой вид работы, в какой день и час предстоит выполнить.

II. «Недельное расписание» составляется накануне каждой недели, но место для «Недельного расписания» разграфляется вперед на несколько недель, так как часто получаешь задания задолго до момента их выполнения.

III. В «Недельное расписание» вносятся работы более или менее длительного характера – работа в кружке, личные доклады, присутствие на заседаниях, часы консультантской работы, время на подбор материалов или на подготовку к докладу и т. д., очередные же задания, как – приобрести такую-то книгу, прочесть такую-то статью в газете, посетить такого-то работника, навести справку о такой-то работе, проверить правильность такого-то факта и т. д., – вносятся в листок под общим названием – «Что мне надо сделать сегодня».

IV. В «Недельное расписание» раньше всего вносятся выборки из «Постоянного расписания», затем работы, почему-либо не выполненные в прошлую неделю, но подлежащие непременному выполнению, наконец, очередные задания на неделю.

Образец «Недельного расписания»

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ О СОСТАВЛЕНИИ ЗАПИСИ: «ЧТО МНЕ НАДО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ»

Запись под общим названием «Что мне надо сделать сегодня» составляется очень просто. Страницы записной тетради подразделяются на 2 части – одну большую, на которой мы помещаем краткое содержание задания, и другую – меньшую, на которой мы отмечаем, выполнено ли задание, а если нет, то почему.

В эту запись вносятся, как мы уже указали выше, небольшие разрозненные задания, которые не подходят для расписания недельных заданий.

Запись «Что мне надо сделать сегодня» составляется накануне рабочего дня, но место для этой записи подготовляется за несколько дней вперед, так как часто приходится в понедельник записать то, что надо сделать в пятницу.

Очень часто приходится пополнять эту запись в течение того рабочего дня, на который она составлена, так как в процессе работы может появиться целый ряд новых заданий на сегодняшний день.

Запись «Что мне надо сделать сегодня» следует просматривать возможно чаще и у себя за рабочим столом, и приходя в то или иное учреждение, а иногда даже в вагоне трамвая и на улице – это спасает нас от «лишних кругов» и дает возможность, будучи в одном месте, выполнить все задания, связанные с этим местом.

Невыполненные задания следует переносить изо дня в день, пока они не будут выполнены.

Отметки о невыполнении того или иного задания также очень просты: плюс обозначает, что задание выполнено, минус – что задание не выполнено. Иногда рядом с минусом приходится отмечать причину невыполнения задания, а для устранения этой причины занести в запись одно или несколько новых заданий.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ О СОСТАВЛЕНИИ ЗАПИСИ: «ЧТО Я ПРЕДПОЛАГАЮ СДЕЛАТЬ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ»

Запись «Что я предполагаю сделать в ближайшее время» имеет громадное значение. Мы знаем, что «своевременно не записанная мысль – потерянный клад», а последняя запись значительно уменьшает количество своевременно незаписанных мыслей.

Эта запись составляется так же, как запись «Что мне надо сделать сегодня», с прибавлением только одной графы: «Какую работу надо предварительно выполнить для проведения в жизнь основного задания».

Запись «Что я предполагаю сделать в ближайшее время» заполняется обыкновенно не в определенные дни и часы, а в процессе работы. Слушаешь, например, доклад, и у тебя возникает мысль о необходимости познакомиться с таким-то вопросом, и ты эту мысль тут же записываешь; или работаешь над статьей, и тебе приходит мысль написать какую-то другую статью, ты и это помечаешь и т. д.

В запись «Что я предполагаю сделать в ближайшее время» надо также почаще заглядывать, чтобы своевременно перенести то или иное задание в «Недельное расписание». Конечно, ни о каком обязательстве пользоваться всеми этими записями не может быть и речи. Каждый из нас пользуется теми видами наших записей заданий, которые его больше всего устраивают.

V. Организация рабочего места

Теперь остановимся вкратце на вопросе о правильной организации рабочего места. Рабочим местом для занимающегося умственным трудом чаще всего служат стол и стул.

Начнем со стола и его поверхности.

Поверхность стола должна быть так организована, чтобы не рассеивать, не утомлять, а главное – не отнимать ни одной лишней минуты.

Мы знаем, что рассеянность чаще всего вызывается беспорядком, а беспорядок на письменном столе рождается раньше всего от обилия находящихся на нем предметов. Отсюда мы делаем следующий вывод: на вашем столе не должно лежать ни одного лишнего ненужного для работы в данный момент предмета, а общее число предметов, находящихся на столе, должно быть доведено до минимума.

Лучше, чтобы словарь, к которому ты часто обращаешься, лежал на этажерке справа, а чистая бумага в ящике стола слева, но сам стол был бы освобожден от того и другого. Это создает известный простор, а мы знаем, чем просторнее на столе, тем лучше работается, чем теснее, тем скорее утомляешься и, следовательно, тем хуже работаешь.

Но часто случается, что на столе уже не так много предметов, и все-таки для того, чтобы достать тот или другой предмет, приходится затратить несколько лишних минут времени.

Это происходит оттого, что у нас нет строго выработанного плана расположения предметов на столе и не учтено то количество лишних движений, которые мы тратим при неправильном расположении предметов. Каждый предмет должен занимать на столе раз навсегда предназначенное ему место. Это достигается тем, что работающий за столом распределяет его на части и в первое время заставляет себя класть определенный предмет на определенную часть стола. Спустя несколько дней у работающего за столом вырабатывается известный автоматизм, и он уже, не задумываясь и не глядя на стол, достает предмет с определенного места и так же безошибочно возвращает его туда.

Длительные наблюдения и специально поставленные опыты показали, что внимание работающего за столом больше всего направлено на левую часть стола, поэтому полезно на левую половину стола класть все те материалы, которые подлежат использованию, а правую часть стола оставить для размещения уже использованных материалов, уже выполненных заданий.

Таким образом, предметы, находящиеся на письменном столе, будут расположены примерно следующим образом: посредине стола помещается чернильный прибор, на самом приборе помещаются карманные часы, а по бокам – календарь и небольшие счеты. Счеты нужны не только бухгалтерам и конторщикам, но каждому, занимающемуся умственным трудом, ибо в природе почти нет такого вида умственного труда, где не требовалось бы производить те или иные вычисления. Повторяем, это только примерно, у большинства наших студентов нет, например, письменного стола.

На левой половине стола помещается ящик с конвертами, в которых хранятся карточки с выписками, папка с материалами, подлежащими проработке в ближайшее время, и отрывной блокнот или, что еще лучше, стопка бумажек одинакового формата, необходимых для заметок. С левой же стороны помещается лампа (для глаз полезно, чтобы свет падал слева).

На правой стороне стола помещается папка для выполненных работ, тетрадь для записей, о которых мы говорили выше, большой конверт для карточек, на которых вы излагаете интересные мысли, пришедшие вам в голову во время работы, но не могущие пока быть использованными.

Покончив с поверхностью письменного стола, перейдем к указаниям о том, каким должен быть стол (по высоте, по соотношению частей), чтобы облегчать, а не затруднять ваше занятие умственным трудом.

Из личного опыта вы, вероятно, знаете, что, когда вы работаете за низким столом, вам приходится наклоняться корпусом вперед, опираться на локти и, в общем, все время занимать согнутое положение, а такое положение тела, как известно, ведет к сдавливанию грудной клетки и к легочным заболеваниям, а часто и к искривлению позвоночника.

Поэтому, выбирая стол для работы, надо обратить серьезное внимание на его высоту, помня, что высота вашего письменного стола должна соответствовать высоте ваших локтей, а высота стула у письменного стола должна соответствовать высоте коленного сустава над полом.

Если высота стула не соответствует высоте вашего коленного сустава, если стул низок, вам приходится поджимать ноги под себя, а это затрудняет правильную циркуляцию крови в ногах, если же стул слишком высок, ваши ноги висят в воздухе, тщетно ищут точку опоры, и мускулатура спины сильно напрягается, чтобы поддержать тело в вертикальном положении.

Слишком высокий стул не дает также возможности просунуть ноги под стол (иногда это зависит не от высоты стула, а от высоты стола) и заставляет сидеть за столом боком, а это сильно утомляет и противоречит основному правилу: «За столом сиди прямо, а когда пишешь, держи обе руки на столе», не пошатывайся, не ерзай на стуле – это лишние движения, которые утомляют и рассеивают внимание.

Для того чтобы сидение на стуле излишне не утомляло, необходимо также обратить внимание на правильное построение его спинки. Стулья, табуретки, у которых вовсе нет спинки, не годятся для человека, которому приходится ежедневно по нескольку часов заниматься умственным трудом.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ РАБОТ

Теперь перейдем к следующему вопросу, как наиболее рационально распределить свои работы при умственном труде.

Какой вид работы и какую часть ее (по трудности) проделать в начале занятий, какую отнести на конец занятий.

Ответ на этот вопрос может также получить каждый человек только путем внимательного наблюдения над самим собой.

Если вы заметили, что работа вам лучше всего дается только в первые часы занятий умственным трудом; если вы чувствуете, что «первый порыв» сильно облегчает вам восприятие и усвоение предмета; если вы знаете, что подъем работоспособности продолжается у вас недолго, что вы быстро утомляетесь:

I. Отнесите к началу занятий наиболее трудные работы.

II. Не теряйте в начале занятий ни одной минуты на то, что вы легко сделаете и после.

III. Не отвлекайтесь ничем от настоящего дела; для этого приготовьте заранее все нужное для работы, а мысли, приходящие в голову в процессе работы, не приводите тут же в исполнение, а только кратко отмечайте в блокноте.

IV. Постепенно переходите от трудного к легкому, от непонятного к понятному, от неинтересного к интересному…

Если же вы замечали, что в начале занятий работа у вас как-то не клеится.

Если, садясь за работу (утром, например), вы чувствуете, что, несмотря на то, что хорошо выспались, вы еще весь находитесь во власти сна.

Если наиболее интенсивная работа у вас начинается спустя некоторое время после начала занятий.

Если вам лучше всего работается к концу занятий:

I. Перенесите наиболее легкие работы на начало занятий.

II. Проделайте сначала все для подготовки к занятиям.

III. Выделите для начала занятий такие работы, которые требуют больше движений: записывайте текущие задачи в дневник, вычерчивайте диаграммы, подсчитывайте на счетах какие-нибудь цифровые данные.

IV. Постепенно переходите от легкого к трудному, от более интересного к менее интересному, от предметов, которые берутся на лету, к предметам, которые требуют большой усидчивости.

Последний вопрос, который нас интересует при разрешении проблемы правильной организации умственного труда, – это вопрос о том, как рациональнее всего организовать процесс заучивания.

ПРОЦЕСС ЗАУЧИВАНИЯ¹

Под заучиванием мы здесь подразумеваем не узкое заучивание наизусть, а процесс овладения тем или иным предметом, и остановились мы на моменте заучивания потому, что этот момент является главнейшею составной частью умственного труда, особенно для вас, товарищей, только приступающих к обогащению знаниями.

Профессор Мейман в своем труде «Очерк экспериментальной педагогики» разделяет процесс заучивания на 4 момента: 1) ориентирование в материале, 2) пассивное восприятие материала, 3) выслушивание и проверка заучивания, 4) закрепление трудных мест и общий синтез.

Попробуем вкратце выяснить сущность каждого из этих моментов. Под ориентированием в материале мы понимаем первоначальное ознакомление со всем материалом (уроком, главой, отрывком), который мы должны проработать в данный момент.

Это общее предварительное ознакомление дает нам двоякого рода результаты: во-первых, мы в общем и целом узнаем, о чем говорится в данном материале, а это в будущем облегчит нам усвоение его по частям, а во-вторых, мы как бы приспосабливаемся к дальнейшему заучиванию, к дальнейшей работе над данным материалом.

Под пассивным восприятием мы понимаем запечатление материала, которое происходит само по себе, без затраты энергии, иногда даже помимо воли. Работающий над книгой или сам ее читает, или слушает, как читают другие, или произносит прочитанное вслух, а в это время отдельные моменты – части прочитанного – исподволь запоминаются.

Когда материал воспринят, начинается самопроверка. Потребность в самопроверке наступает иногда раньше, чем мы фактически усвоили материал; помните, эту потребность не следует ни отвергать, ни заглушать, самопроверка имеет колоссальное значение в деле усвоения прочитанного или услышанного, и нам следует всячески ее использовать.

В процессе самопроверки обнаруживаются трудные места; ими следует овладеть тут же, их следует закрепить немедленно, не оставляя на потом.

Когда трудные места закреплены, следует перейти к синтезу всего заученного, к объединению всего проработанного в нечто целое.

ВОПРОСЫ, ЗАДАНИЯ, ПРАКТИЧЕСКИЕ РАБОТЫ И ЛИТЕРАТУРА К 1-й ЛЕКЦИИ

I. Вопросы

1. В какую науку входит вопрос о правильной организации умственного труда?

2. Что прежде всего требуется для правильной организации умственного труда?

3. Почему нам часто не удается воплотить в жизнь заранее намеченный план работы?

4. Можно ли начать рационализацию расхода времени до учета этого расхода?

5. Чем выгодно ведение всех видов записей в одной тетради?

6. Почему важно отмечать причины невыполнения того или иного задания?

7. Какое значение имеет рациональное распределение работ (по степени трудности) для правильной организации умственного труда?

8. Какое значение имеет привычка к тому или иному приему работы и можно ли изменить эту привычку?

II. Практические работы

1. Понаблюдайте за своей собственной работой в течение двух-трех недель подряд и установите, какие дни недели и какие часы у вас наиболее производительны.

2. Проверьте при помощи суточной карточки, сколько часов в сутки вы теряете на то, что работаете отдыхая и отдыхаете работая.

3. Установите норму выработки по нескольким предметам.

4. Перечислите постоянное и недельное расписания и заполните их содержанием.

5. Подсчитайте процент невыполненных заданий за неделю и установите причину невыполнения.

6. Изложите в письменном виде процесс овладения учебным материалом (как вы это делали до сих пор) и сравните с тем, что предлагает по этому поводу проф. Мейман.

III. Литература

Шехватов. Ленин и научная организация труда. Изд. НКРКИ СССР, 1925.

Кауфман К. и Крузе У. Работник умственного труда. Изд. «Вопросы труда».

Кунц, Фридрих. Техника умственного труда. 2-е изд. Харьков, 1926.

Рейтвенбах (составитель). Хрестоматия «Организованный труд». Изд. «Работник просвещения».

Стрельбицкий С. Время в трудовом процессе. Харьков: Изд. «Путь просвещения». 1924. Стр. 122.

Симонов П. Ф. Научный метод организации промышленности и труда. М.: Издание «Вопросы труда», 1925. Стр. 190.

Проф. Миртов А. В. Методика самообразования. Госиздат Украины, 1925. Стр. 225.

Троянский П. Как работать (карточка заданий, карточные альбомы и графики в качестве инструментов организации). М.: Издание «Вопросы труда», 1925. Стр. 83.

Брагинский Л. Экономия времени. Издание «Мир», 1916.

Проф. Эрнст Мейман. Учение об умственной работе – глава из «Очерка экспериментальной педагогики». Издание «Мир», 1916.

Дынник М. Проблема научной организации научного труда, статья в сборнике «Научный работник». № 1.

Рожицын В. Организация умственного труда. Изд. «Пролетарий». 1927.

Огле, Поль. Организация умственного труда. Изд. «Центросоюз». 1924.

Вейнберг Б. Опыт методики научной работы и подготовки к ней. М.: Изд. «Работник просвещения», 1928.

Тейлор Ф. Научная организация труда. Изд. «Транспечать», 1925.

Кекчеев К. Механизация умственного труда, статья в журнале «Научное слово», 1928. № 1. ГИЗ.

Лекция вторая
Гигиена умственного труда

В сегодняшней лекции я намерен преподнести вам несколько наиболее важных общих советов по гигиене умственного труда.

Я изложу эти советы в виде лозунгов-рецептов. Это, конечно, не вполне педагогически правильно, но к этому вынуждает нас тот минимум места, который мы можем уделить вопросам гигиены умственного труда.

Будем надеяться, что и те краткие советы, которые мы вам сейчас изложим, принесут свою пользу.

Перейдем к ним:

I. Сменяй аккуратно и правильно труд отдыхом. Помни, что только во время отдыха из твоего организма удаляются те вредные вещества распада тканей (углекислота, мочевина, молочная кислота), которые образуются в организме во время работы вообще и умственного труда в частности.

II. Не переутомляй себя. Помни, что благодаря переутомлению умственным трудом в твоем организме образуются ряд токсинов, которые вызывают физическое бессилие, раздражительность, неудовлетворенность, апатию, неумение сосредоточиться и т. д.

III. Отдыхай разумно. Под отдыхом вовсе не следует понимать сплошное «валяние» в кровати или бесцельное шатание по улице – и то и другое иногда больше утомляет, чем самая интенсивная работа.

Важнейшим видом отдыха следует считать правильно организованный сон. Спи не меньше, но и не больше 8 часов. Ложись и вставай в строго определенные часы. Прекращай всякую работу за полчаса до сна.

Помни, время отдыха должно быть настолько же строго распределено и организовано, как и умственная работа, иначе отдых не выполнит своих задач, а утомит и измучит.

IV. Отдыхай чаще и в строго определенные дни. Частый кратковременный отдых полезнее и способствует подсознательному закреплению воспринятого материала.

Лучше отдыхать каждую неделю один день, чем раз в месяц четыре дня. Полезнее отдыхать еженедельно, положим, в четверг, чем в эту неделю – в четверг, а в следующую – в субботу.

V. Установи среди рабочего дня час полного отдыха. Не жалей этого часа – он вознаградится полностью. Лучше всего, если это будет час сна сейчас же после обеда, когда масса крови устремляется к брюшным органам, и мозг, до известной степени, обескровливается и, следовательно, хуже воспринимает информацию и скорее утомляется.

VI. Распределяй правильно свои умственные занятия и физический труд. Помни, что физическая усталость способствует умственному переутомлению, а потому приступай к занятиям, только хорошо отдохнув от физического труда, и не занимайся слишком долго физкультурой непосредственно перед занятиями и сейчас же после них.

VII. Работай систематически каждый день по нескольку часов, а не залпом, в один присест. Помни, что если ты чрезмерно потрудишься, тебе потребуется и чрезмерный отдых, и ты, следовательно, от излишнего усердия ничего не выиграешь.

VIII. Втягивайся в занятия постепенно. Но, втянувшись, не отвлекайся на второстепенные задачи, сосредоточь все свое внимание на предмете изучения.

IX. Не ускоряй и не замедляй привычного темпа своей работы. Лучше в начале занятия не спешить, чтобы к концу, утомившись, задерживаться на мелочах.

X. Не делай слишком частых перерывов в своей умственной работе. Помни, что после каждого перерыва тебе приходится потратить несколько минут для того, чтобы снова сосредоточиться и войти в курс дела. Помни также, что наибольшая продуктивность в работе появляется обыкновенно лишь спустя час и больше после начала занятий.²

XI. Не поддавайся преждевременному утомлению. Это скорее проявление слабой воли или просто лени, чем действительное утомление. Когда после первого получаса занятий тебя вдруг охватывает дрема, поднимись со стула, пройдись по комнате, проделай у открытого окна или форточки в течение нескольких минут легкую гимнастику и, освежившись, работай дальше. Не злоупотребляй крепким чаем или кофе для возбуждения. Они только на время возбуждают и тонизируют, но зато очень быстро наступает реакция полного утомления и расслабления.

XII. Сократи до минимума все отвлекающие и расслабляющие твое внимание моменты.

Для этого:

1. Приготовь до начала занятий все необходимые тебе принадлежности и пособия и расположи их так, чтобы доставать их с наименьшей тратой энергии.

2. Прекрати всякие разговоры с людьми, которые не принимают участия в твоей работе.

3. Если у тебя зрительный тип памяти, то движение по комнате, излишние жесты, громкие выкрики рассеивают твое внимание и утомляют.

XIII. Помни народную пословицу: «Утро вечера мудренее». По существу, эта пословица в высшей степени правильна – именно во время нашего сна происходит выделение из организма тех вредных веществ, которые вызывают утомление; после сна наш мозг более восприимчив к усвоению информации, а потому все серьезные и трудные занятия перенеси на утренние часы.

XIV. Не занимайся слишком долго по одному предмету. Это надоедает, а следовательно, и утомляет. Вместо того чтобы в течение целого дня изучать только одну политэкономию, попробуй поработать над двумя какими-нибудь предметами.

От того, что в занятия по политэкономии вклинятся занятия по истории партии, работа по политэкономии не пострадает, нужно только следить за тем, чтобы между занятиями по политэкономии и занятиями по истории партии прошло некоторое время, был дан небольшой перерыв.

XV. Установи раз и навсегда определенную связь между изучаемыми предметами. Если ты привык, например, после математики заниматься литературой – поступай так всегда. Это привычное сочетание предметов сохраняет много времени и поддерживает общий настрой на занятия.

XVI. Не загружай своей памяти большим количеством цифровых данных и фактического материала справочного характера. Помни, что человеческая память не просто воскрешает раз виденное или раз слышанное, а воспроизводит данное впечатление или восприятие, связывая их с целым рядом других впечатлений и других восприятий.

Цифры, фактический материал, справки должны четко записываться в карманной книжке, на стенных таблицах и на специальных карточках, чтобы их можно было в любой момент использовать, но запоминать их не следует.

«Нам не нужно зубрежки, – говорит Ленин, – нам нужно только развить и усовершенствовать память каждого обучающегося знанием основных фактов».

XVII. Берись за работу только тогда, когда ты сам видишь ее цель и понимаешь ее пользу. Помни, что только сознание цели и пользы может пробудить в тебе достаточно воли и желания, а желать – значит наполовину достигнуть.

XVIII. Поддерживай в своей рабочей комнате температуру в 18–19° по Цельсию. Это наиболее здоровая температура для занятий умственным трудом. Понижение или повышение этой температуры вызывает неправильное кровообращение и, следовательно, отягчает твою работу.

XIX. Питайся рационально и аккуратно. Помни, что, занимаясь умственным трудом, ты тратишь много энергии, а это значит, что ты расходуешь большое количество белков и фосфористых солей. Чтобы вернуть организму эти вещества, тебе необходимо употреблять пищу, богатую фосфором: мясо, рыбу, яйца, молоко, сыр.

Кроме белков умственная работа требует усиленного жирового питания, но жир должен отличаться легкой усвояемостью. Таковым следует считать жир коровьего масла.

Мы знаем также, что в психической работе человека большую роль играет щитовидная железа, которая для своей деятельности нуждается в пище, содержащей достаточное количество йода. Поэтому старайся пополнять свою пищу щавелем, копчеными сельдями и рыбьим жиром – в них высокое содержание йода.

Нервная деятельность человека требует также железа, а им особенно богаты мясо и цветная капуста.

При усиленном занятии умственным трудом обыкновенно вяло работает кишечник. Это происходит оттого, что в процессе умственного труда ты производишь мало физических движений. Чтобы не усилить еще больше вялость желудка, надо избегать пищи, которая вызывает запоры, например: макароны, рис, крупа.

Для правильной деятельности кишечника во время умственного труда очень полезно чаще питаться овощами и фруктами. Первые содержат много полезных солей, вторые – много полезных кислот.

Мало, однако, иметь подходящую пищу, надо ее еще рационально и аккуратно принимать. Здесь следует соблюдать следующие правила: 1) принимать пищу ежедневно в определенные часы, 2) не доводить себя до состояния голода и не пресыщать себя обилием пищи, 3) не начинать занятия натощак, 4) не заниматься напряженным умственным трудом непосредственно перед или после обеда или плотного завтрака, 5) пищу принимать медленно, хорошо ее разжевывать, 6) четверть часа перед обедом прогуливаться на свежем воздухе.

XX. Береги свое зрение. Старайся чаще всего и больше всего использовать естественный, а не искусственный свет, – естественный свет повышает производительность труда.³

Товарищи! Я кончаю свою краткую лекцию, посвященную гигиене умственного труда. Во время лекции я замечал недоверчивые улыбки на многих устах.

– Нужно ли это? – спрашивали одни из этих улыбок.

– Возможно ли это? – подхватывали другие.

Нужно ли? Во что бы то ни стало! Без соблюдения указанных норм нет правильного, рационального, здорового умственного труда; есть только случаи переутомления и даже примеры обострения или развития психических заболеваний на фоне этого переутомления, которые мы наблюдаем у некоторых советских работников и студентов в нашей пролетарской семье.

Надо запомнить раз и навсегда, что мы к умственному труду пришли от станка и плуга, что мы к нему наследственно не подготавливались, как это делала столетиями буржуазная молодежь, тем бдительнее мы должны охранять свой мозг от переутомления, тем тверже выполнять требования гигиены умственного труда.

Возможно ли это? Конечно, не на все 100 %, но я глубоко уверен в том, что большинству из нас легко установить такой режим, который дал бы возможность выполнить требования гигиены умственного труда на 80–90 %.

Помните – кто умеет отдыхать, тот умеет работать, тот умеет управлять собою и другими.

ВОПРОСЫ, ПРАКТИЧЕСКИЕ РАБОТЫ И ЛИТЕРАТУРА КО 2-й ЛЕКЦИИ

I. Вопросы

1. Что мы понимаем под отдыхом?

2. Почему сон считается лучшим отдыхом?

3. Как вы думаете, является ли игра в шахматы и шашки отдыхом после целого дня занятий умственным трудом?

4. Полезно ли перед сном работать над какими-нибудь трудным предметом?

5. Выгодно ли работать несколько дней в неделю по 18–20 часов подряд?

6. Какое значение имеют систематические занятия?

7. Что такое преждевременное утомление?

8. Как сократить до минимума отвлекающие тебя от работы моменты?

9. Что подразумевается под «основными фактами», которыми товарищ Ленин советовал обзавестись каждому обучающемуся?

10. Как работает человеческая память?

II. Практические работы

1. Выпишите все виды отдыха, которыми вы пользуетесь, и проверьте, какие из них можно отнести к полному отдыху, какие к полуотдыху, полуработе и какие из них даже утомляют?

2. Составьте расписание занятий за день так, чтобы перемена занятий уже представляла бы отдых.

3. Наблюдайте в течение нескольких дней, когда вы больше успеваете, когда вы ложитесь в 1 час ночи и встаете в 9 часов утра, или когда ложитесь в 9 часов вечера и встаете в 6 часов утра.

III. Литература

Кабанов Н. А. Механика душевной жизни. М.: Изд. «Работник просвещения», 1928.

Левицкий В. А. Умственный труд и утомляемость. Книгоизд. Цектрана, 1922.

Ефимов В. Труд и отдых. М.: Изд. ВЦСПС, 1924.

Гордон Г. И. Гигиена умственного труда. М.: Изд. «Современные проблемы», 1925. Стр. 68.

Найштат и Лебединский. Гигиена общественного работника (гигиена активиста). М.: Изд. Мосздравотдела, 1928.

Славцов. Физиология труда. Изд. Л. Д. Френкеля, 1923.

Кашкидимов. Гигиена умственного труда. М.: Изд. «Работник просвещения», 1928.

Джексон. Как бороться с нашими нервами. М., 1926.

Роледер. Физиология и патология полового акта. М.: Изд. Наркомздрава, 1928.

Королев. Основа физической культуры мужчины и женщины. Изд. Ленгубпрофсовета.

Нечаев. Табак. Изд. «Наука и жизнь».

Лекция третья
Память – как ею пользоваться

Раньше чем прийти к разбору нашей сегодняшней темы, покончим с одним довольно распространенным и весьма вредным предрассудком, который ведет к неверию в свои силы и, следовательно, к ослаблению нашей работы.

Сколько раз приходилось мне слышать, как многие из вас в трудные минуты учебы жалуются на свою память и даже безапелляционно заявляют: «Памяти у меня ни на грош, беспамятный я человек». Так вот, раньше всего условимся, – среди вас – моих сегодняшних слушателей и читателей – нет людей, которые страдали бы полным отсутствием памяти. Такое состояние носит в медицине специальное название – амнезия. Если бы кто-нибудь из вас страдал этой тяжкой болезнью, то, подняв ногу, не знал бы – куда ее опустить, потому что не помнил бы, где пол; видя хорошего знакомого, не знал бы, кто он; не помнил бы, какой сегодня день, не знал бы, как зовут его самого и т. д. Нет, среди вас нет людей, страдающих полной потерей памяти, многие из вас страдают просто ослабленной памятью.

Причин ослабленной памяти несколько. Во-первых, физический недуг (малокровие, болезнь сердца и легких, острый гастрит, ревматизм, всякого рода нервные заболевания – неврастения, невроз и др.). Во-вторых, контузия как физическая, так и психическая. Физическую контузию вы могли получить в раннем детстве при падении, на войне при ранении или просто при сильном ушибе зимой в гололедицу; боль от ушиба прошла, а последствия остались. Психическое ранение, или, как его называют, психическую травму, вы могли получить в связи с какими-нибудь сильными переживаниями чисто психического порядка.

Третьей, весьма важной причиной ослабленной памяти может служить неправильная половая жизнь, неправильно организованный сон и вообще неправильно организованный труд и отдых.

Наконец, одной из важных причин ослабления памяти является неправильное пользование этим важнейшим инструментом нашей психической жизни.

Вот задачей нашей сегодняшней лекции и является установить ряд правил, которые должны помочь вам более или менее рационально организовать процесс запоминания и припоминания, иначе говоря, научить правильно пользоваться своею памятью.

Для этого прежде всего ответим на вопрос – что такое память? Под памятью мы понимаем способность человека воспринимать (видеть, слышать, осязать и обонять), запечатлевать (оставлять в нашем сознании следы – энграммы), сохранять (более или менее длительное время держать в сознании) и, наконец, воспроизводить раз полученные впечатления или представления.

Последнее выражение – «воспроизводить» – следует понимать так: припоминая что-нибудь, мы не просто воскрешаем раз полученные впечатления или представления, а смешиваем их по ассоциации (по связи) с другими родственными впечатлениями или представлениями, присовокупляем свои собственные рассуждения и только затем «возвращаем».

Вот, исходя из приведенного нами определения, сущности памяти и гипотезы о том, как работает наша память, мы можем наметить основные положения о правильном пользовании нашей памятью.

Прежде всего, как мы слышали, нам для того, чтобы что-нибудь запомнить, необходимо воспринять. На этот первый этап процесса запоминания следует обратить особенное внимание.

Если получаемое нами впечатление (все равно какое – зрительное, слуховое, осязательное или обонятельное) будет недостаточно сильно (будет еле видно, еле слышно, не удастся как следует осязать предмет, трудно будет различить запах), оно оставит слишком слабый след в нашем сознании и, следовательно, его трудно будет впоследствии воспроизвести, но, с другой стороны, если впечатление будет слишком остро (слишком сильный яркий свет, слишком сильный звук, слишком острый запах), оно излишне раздражит наши органы восприятия и в силу этого также даст неотчетливый след.

Отсюда правило – первоначальное впечатление не должно быть слишком слабо или слишком сильно.

Но мы воспринимаем информацию из окружающего мира посредством органов чувств, следовательно, прежде всего вам необходимо следить за здоровьем этих органов.

Относительно пользования нашим органом зрения нужно помнить следующее:

1) Резкий солнечный свет и особенно резкий электрический свет вредны для наших глаз и, следовательно, вредно отражаются и на процессе восприятия (со временем появления электричества число людей, имеющих нарушения зрения, увеличилось на 60 %). С этой точки зрения полезнее всего яркую электрическую лампочку «одеть» в абажур, но при этом следует помнить, что цветные и особенно красные абажуры вредны для глаз.

2) Лучше всего, если свет падает слева – это устраняет тень от головы, туловища и пишущей правой руки. Вообще полезно сосредоточить свет на том небольшом участке стола, на котором ты работаешь, а кругом оставить некоторую полутьму, – это помогает сосредоточиться.

3) Книга, которую вы читаете, или бумага, на которой пишете, не должны находиться слишком близко от глаз. Это препятствует правильному восприятию.

4) Весьма полезно, чтобы книга лежала перед вами в несколько наклоненном вперед положении.

5) Чтение в сумерках вредно – оно не дает достаточного освещения страниц книги и, следовательно, нельзя говорить и о ясном восприятии.

6) Чтение лежа в кровати – все равно, на спине или на боку, – также вредно, – во-первых, оно утомляет, во-вторых, совершенно не соответствует устройству нашего зрительного аппарата.

7) Вредно также читать книгу или газету в трамвае – тут мы имеем резко-колеблющийся свет. То же самое можно сказать и о чтении на ходу, особенно на улице с большим движением (здесь прибавляется постоянное состояние страха кого-нибудь задеть, попасть под автомобиль, а все это требует слишком много напряжения).

8) Весьма вредно отражается также на акте восприятия, а следовательно, и на процессе запоминания дымная, пыльная атмосфера в рабочей комнате.

Относительно пользования органом слуха заметим:

1) Правильному восприятию звуков и, следовательно, сохранению и воспроизводству мешает, прежде всего, ненормальное состояние нашего слухового аппарата. Весьма частой причиной этого является катар носоглоточного пространства (частые насморки), следовательно, прежде всего нужно устранить это состояние.

2) Сильно мешают также акту восприятия и шумы в ушах. Они бывают двух родов: нервный шум – субъективный, происходящий вследствие возбуждения нервного аппарата, и энтонический шум, зависящий главным образом от страдания среднего уха: первый следует лечить оздоровлением вашей нервной системы, второй – специально, обратившись к врачу по ушным болезням.

3) Слуховому восприятию также весьма мешает шум в комнате, где протекает работа. Наукой установлено, что даже в процессе физического труда (например, в работе текстильщиц) шум понижает производительность труда на 12 %.

Перейдем теперь к следующим двум моментам процесса запоминания – к моментам запечатления и сохранения.

Здесь следует руководствоваться следующими положениями.

Запомнить известный факт – значит затратить на него известное количество физической и психической силы. Если запоминание идет очень поспешно – обгоняет движение физиологических процессов, – то оно неизбежно становится очень поверхностным, не успевая зарегистрироваться физиологически. Такие знания, нахватанные на скорую руку, собственно, не усвоенные, а взятые только напрокат, забываются чрезвычайно легко, улетучиваются, как не имеющие под собой органической почвы (Каптерев).

Отсюда правило – при установлении связи между фактами не спешите, прорабатывайте материал медленно, вдумчиво. Оставляйте известный промежуток времени между проработкой одного предмета и другого. Мюнстенберг в своей прекрасной книжке «Психология и учитель», сильно заостряя ту же мысль, говорит: «Мы усваиваем тогда, когда не думаем об этом. Бегать на коньках мы учимся летом, а плавать учимся зимой, мы усваиваем, когда спим, мы учимся, когда ничего не делаем». Этим замечанием Мюнстенберг хотел подчеркнуть, какое большое значение имеет то, что мы называем вынашиванием полученного впечатления или представления, – необходимо оставить известный промежуток времени между проработкою одного и другого вопроса, одного и другого предмета.

Эксперименты Бинэ и Эббингаузена показали, что для заучивания осмысленного материала (логическое запоминание) требуется в 10 раз меньше времени, чем для заучивания неосмысленного материала (механическое запоминание).

Отсюда правило – развивай рациональный – логический способ запоминания, а не механический, а для этого не приступай к запоминанию чего бы то ни было, пока ты ясно не понимаешь того, что хочешь запомнить. Это не значит, что мы полностью отрицаем необходимость пользования механической памятью – запомнить название города, дату, таблицу умножения, точную формулировку теоремы (после того, как ты ее понял) можно только при помощи механической памяти, – но во главе угла должно стоять развитие логической памяти.

Следующее, что нужно учитывать всякому, кто желает пользоваться рационально своею памятью, что овладение материалом – своего рода лестница – «не спешите ставить ногу на следующую ступень, пока не стали твердо на предыдущую».

Отсюда правило – не проработав как следует одного материала, не переходи к следующему, так как в твоей нервной системе возникает своего рода процесс торможения и одни следы парализуют другие.

Далее. Огромнейшее значение в деле запоминания имеет настроение, интерес к тому предмету, который ты изучаешь.

Вообще, заниматься углубленной проработкой какого-либо материала, когда для этого нет соответствующего настроения, не полезно. Результаты будут незначительны. Лев Толстой выражает эту мысль весьма резко, но совершенно правильно. «Я сегодня думал, – пишет он в своем дневнике, – есть, когда не хочется, – вредно, еще более вредно иметь половое общение, когда нет потребности, но гораздо более вредно заставлять работать мозг, когда он этого не хочет».

Из того, что мы сейчас сказали, никоим образом нельзя сделать вывода, будто, если нет интереса к данному предмету или вопросу, мы уже ничего не можем запомнить в данной области. Во-первых, мы многое запоминаем помимо нашего желания, во-вторых, огромнейшую роль играет воля. Волевое устремление часто порождает необходимый интерес. Каптерев устанавливает такое положение: «Запоминание подлежит закону необходимости и совершается невольно и неизбежно, хотим мы запомнить или же не хотим, но когда хотим, тогда запоминание совершается гораздо лучше, и можно сказать, что настоящее твердое и правильное запоминание есть запоминание волевое».

Заговорив о роли волевого начала в деле запоминания, мы должны подчеркнуть наблюдающееся среди нашей молодежи весьма опасное явление – наряду с болезненным безволием, с полным неумением заставить себя работать, мы имеем чрезмерное использование волевого начала – учащийся заставляет себя работать, несмотря на то что дошел до крайней степени утомления, он забывает, что «утомление» увеличивает количество ошибочных восприятий, ослабляет внимание, уменьшает результативность процессов суждения и воображения, а следовательно, ослабляет запоминание и припоминание.

Отсюда правило – не заставляй себя работать, когда твой мозг утомлен, – такое состояние мозга влечет за собою тупое усвоение и, следовательно, неотчетливое припоминание; помни – лучше поработать 2 часа на «свежую голову», чем 8 часов в состоянии утомления.

Самостоятельно припомнить факт, говорит наука о памяти, полезнее, чем получить о нем впечатление извне.

Отсюда правило: если ты, читая книгу, встретил слово, значение которого ты уже знал, но теперь позабыл, или факт, раз тобою уже усвоенный, но теперь забытый, потрать лучше пять минут, но постарайся самостоятельно припомнить значение слова или нужный факт, чем полминуты, и посмотреть в словарь или книгу. Развивать память лучше всего на началах припоминания.

В основе нашего припоминания лежит закон смежности. Под этим законом мы понимаем свойство памяти вызывать родственные впечатления и представления. Но для того, чтобы использовать этот закон, необходимо связывать вновь приобретаемые знания с прежним запасом знаний.

Отсюда правило – не приступай к проработке нового материала по данному вопросу раньше, чем не отдал себе мысленно отчета, что тебе уже известно по данному вопросу.

Опыт говорит, что ошибочные восприятия стараются закрепиться в вашем сознании так же, как и правильные восприятия. Следовательно, мы всегда стоим перед опасностью, как бы ошибочные восприятия не сделались бы привычными. Так, многие товарищи, недостаточно внимательно вслушавшись или всмотревшись в правописание того или иного слова, заучивают его ошибочно и потом уже никак не отвыкнут от этого.

Отсюда следующее правило – всячески предупреждай ошибочные восприятия, старайся получать правильное первоначальное впечатление.

Мы часто забываем то, что знали. С этим недостатком нашей памяти можно бороться двумя способами: во-первых, более продолжительным и тщательным первоначальным восприятием необходимого материала, а во-вторых, частым подновлением накопленных восприятий. Джеймс Уостон в своей книге «Психология как наука о поведении» показывает, что забывание может быть уменьшено только путем более продолжительного и тщательного заучивания, а также частых повторений.

Отсюда правило – упражняй, не переставая, свою память. Это дает тебе двоякого рода результаты: во-первых, ты оставляешь в своем сознании следы (энграммы), способные экфорировать («оживать»), а во-вторых, ты укрепляешь и развиваешь саму способность памяти запоминать.

Итак, мы дали ряд правил, но для того, чтобы всеми перечисленными правилами воспользоваться, необходимо установить, какой у вас – у данного индивидуума – тип памяти и как данным типом памяти лучше всего пользоваться. Для этого мы считаем полезным вкратце охарактеризовать каждый из четырех известных нам типов памяти: зрительный, слуховой, моторный (двигательный) и смешанный.