Очень короткая книга с конкретными рекомендациями по улучшению сна от автора
Полезно для тех, кто только начинает изучение сна
Рекомендации работающие.
Обращаюсь к тем кто читал книгу. Что делать если у тебя пониженное давление, и при этом придёшь чай зелёный постоянно, но сказано, чтоб чаи исключали. Так же вопрос касающийся душа перед сном, это как вообще, он тоже вызывает стресс? А так книга очень хорошая, Я уже как два года борюсь с бессонницей, и это ужасно, Я выяснила много и узнала также, хоть слова были довольно сложновато для моего слова, но к ним были пояснение, так что мне все понятно стало. Автор, большое спасибо за книгу !
Книга коротенькая, но содержательная. Некоторые моменты заставляют задуматься. Для себя нашел несколько моментов о которых не задумывался (вентиляция в комнате), взял на вооружение
«Ваш сон станет крепким» kitobiga sharhlar, 3 sharhlar