В книге с разных сторон рассмотрены тревожные состояния человека. Приводятся классификация тревожных состояний, нейрофизиологические механизмы их возникновения, психотерапевтические техники снятия тревожности. Рекомендую прочитать.
Неплохая книга . Ценное в книге , это описание стратегий борьбы , без них не возможно сдвинутся с мертвой точки . Из минусов некоторые главы по смыслу повторяют друг друга .
Книга самопомощи при тревожном расстройстве. Подойдет свежим невротикам, у которых она снимет жирный слой тревоги. Однако авторы попытались уместить слишком много, даже прошлись по ОКР, из-за чего книга ощущается перенасыщенной и нудной, как сдвоенный урок алгебры.
На страницах полно опечаток и бесполезных таблиц. Каждая глава, подглавка или раздел заканчиваются тезисной табличкой. Видимо, это претензия на серьезность или желание сделать учебник для тревожников. Там даже есть контрольные вопросы – сама наивность.
Ощутимо влияние Курпатова, и авторы это не скрывают. Но тот не пытался обхватить всё в рамках одного труда, пишет о том же самом и веселее читается.
Очень классная книга, мне прям помогла. Работает в момент сильной тревожности, па. Я успокаиваюсь даже от самого чтения. Методы хорошие, работают. Если следовать советам книги, то думаю можно сильно снизить тревогу, может даже избавиться. Но это я пока что не проверяла
познавательная, может помочь при преодолении невроза, нужно только не лениться, обязательно следовать всем рекомендациям,предложенных в этой книге
Книга оставила хорошее впечатление . Много важных практических советов . Из минусов , некоторые главы идентичны по смыслу . Но , самое главное , книга оставляет хороший позитив и стимулирует на борьбу с недугом .
Izoh qoldiring
«Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» kitobiga sharhlar