В книге с разных сторон рассмотрены тревожные состояния человека. Приводятся классификация тревожных состояний, нейрофизиологические механизмы их возникновения, психотерапевтические техники снятия тревожности. Рекомендую прочитать.
Hajm 339 sahifalar
2020 yil
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Kitob haqida
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!
Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Неплохая книга . Ценное в книге , это описание стратегий борьбы , без них не возможно сдвинутся с мертвой точки . Из минусов некоторые главы по смыслу повторяют друг друга .
Книга самопомощи при тревожном расстройстве. Подойдет свежим невротикам, у которых она снимет жирный слой тревоги. Однако авторы попытались уместить слишком много, даже прошлись по ОКР, из-за чего книга ощущается перенасыщенной и нудной, как сдвоенный урок алгебры.
На страницах полно опечаток и бесполезных таблиц. Каждая глава, подглавка или раздел заканчиваются тезисной табличкой. Видимо, это претензия на серьезность или желание сделать учебник для тревожников. Там даже есть контрольные вопросы – сама наивность.
Ощутимо влияние Курпатова, и авторы это не скрывают. Но тот не пытался обхватить всё в рамках одного труда, пишет о том же самом и веселее читается.
Очень классная книга, мне прям помогла. Работает в момент сильной тревожности, па. Я успокаиваюсь даже от самого чтения. Методы хорошие, работают. Если следовать советам книги, то думаю можно сильно снизить тревогу, может даже избавиться. Но это я пока что не проверяла
познавательная, может помочь при преодолении невроза, нужно только не лениться, обязательно следовать всем рекомендациям,предложенных в этой книге
Izoh qoldiring
Izohlar
6