Основной контент книги Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Audio versiyali matnli kitobmatn

Hajm 339 sahifalar

2020 yil

16+

Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

livelib16
3,7
11 baholar
52 466,82 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 246,69 soʻm oling.

Kitob haqida

Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!

Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В книге с разных сторон рассмотрены тревожные состояния человека. Приводятся классификация тревожных состояний, нейрофизиологические механизмы их возникновения, психотерапевтические техники снятия тревожности. Рекомендую прочитать.

Неплохая книга . Ценное в книге , это описание стратегий борьбы , без них не возможно сдвинутся с мертвой точки . Из минусов некоторые главы по смыслу повторяют друг друга .

Книга самопомощи при тревожном расстройстве. Подойдет свежим невротикам, у которых она снимет жирный слой тревоги. Однако авторы попытались уместить слишком много, даже прошлись по ОКР, из-за чего книга ощущается перенасыщенной и нудной, как сдвоенный урок алгебры.

На страницах полно опечаток и бесполезных таблиц. Каждая глава, подглавка или раздел заканчиваются тезисной табличкой. Видимо, это претензия на серьезность или желание сделать учебник для тревожников. Там даже есть контрольные вопросы – сама наивность.

Ощутимо влияние Курпатова, и авторы это не скрывают. Но тот не пытался обхватить всё в рамках одного труда, пишет о том же самом и веселее читается.

Отзыв с Лайвлиба.

Очень классная книга, мне прям помогла. Работает в момент сильной тревожности, па. Я успокаиваюсь даже от самого чтения. Методы хорошие, работают. Если следовать советам книги, то думаю можно сильно снизить тревогу, может даже избавиться. Но это я пока что не проверяла

познавательная, может помочь при преодолении невроза, нужно только не лениться, обязательно следовать всем рекомендациям,предложенных в этой книге

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Павла Федоренко, Ильи Качая «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
24 dekabr 2020
Yozilgan sana:
2020
Hajm:
339 Sahifa 116 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-134646-1
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi

Muallifning boshqa kitoblari