matnHajm 416 sahifalar
2024 yil
Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.
Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению.
Все техники и упражнения в книге – результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.
Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Лучшее руководство по РЭПТ на русском языке, не считая трудов самого основателя направления Альберта Эллиса.
Чёткая структура позволяет использовать как справочник. Отдельно отмечу многочисленные диаграммы, таблицы, схемы, которые сильно упрощают изучение материала. Что немаловажно, книга написана простым языком - подойдёт как специалистам, так и обычным людям, заинтересованным в работе над своим мышлением.
Эта книга, дает шанс человеку понять что он реально может измениться, при упорной работе над собой. Всем совету( я кайфонул )???
Izoh qoldiring
это моя жизнь, мое пространство существования. И я не хочу наполнять его нытьем
Переход от здоровых к нездоровым эмоциям Таким образом, переход от здоровых негативных к нездоровым негативным эмоциям происходит тогда, когда человек превращает свои гибкие пожелания в жесткие требования или, как пишет Эллис, начинает «воспринимать свои потребности как абсолютную необходимость» (Эллис, 2021), настаивая на том, что происходящего не должно быть (или что все должно происходить по-другому).
Izohlar
2