Книга понравилась, читается легко, быстро, все понятно и доступно написано. У кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника- рекомендую к прочтению.
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 773,88 soʻm oling.
Основной контент книги Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
matnHajm 120 sahifalar
2012 yil
Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Muallif
Игорь Борщенко
1 baho
7 738,72 s`om
Kitob haqida
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
Avval ommaboplar
упражнения легко применять на практике проводя групповые занятия ЛФК. Описание упражнений доступно, есть иллюстрации, что важно
Если человек мало двигается, то нарушается кровообращение в позвоночнике. Человек испытывает боли в суставах.
Очень лёгкие упражнения даны в книге, для избавления боли.
Рекомендую всем.
Всем здоровья и мира!
Автору спасибо и удачи!
Хорошая книга.Коротко и ясно. Легко читать. Все наглядно. Эту книгу хорошо бы прочитать всем работникам умственного труда.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды не навредят.
Замечательная книга, молодой, но грамотный автор. Написано кратким и понятным языком. Все упражнения легко выполняются и быстро ощущается эффект от их применения. Советую прочесть и применить на практике всю серию книг автора.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Игоря Борщенко «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar
5