Необычно, интересно. Хочется сразу изменить свое питание. Но противоречит с другими принципами похудения. Но может в этом и соль. Буду пробовать. Спасибо за интересную книгу. Начинаю новую систему, а может и образ жизни.
Эта книга как руководство к действию! Всем советую почитать! Особенно тем, кто заботится о своем здоровье! Много полезных советов, есть кулинарные рецепты и много другой полезной информации.
Интересная книга. Заинтересовало то, что не надо сидеть на жёсткой диете. Мне она категорически не подходит. Понравилось чёткое расписание по фазам (унять стресс, разблокировать жир, подстегнуть метаболизм) и сама четырёхнедельная перестройка организма с подробным описанием питания, физнагрузки и настроя. Всем советую почитать, кто хочет не просто похудеть, но изменить свой образ жизни и поправить здоровье!
Отличная книга с грамотным научным подходом!! Очень жаль, что многие девушки морят себя голодом, сидя на неправильных диетах… Советую взять на вооружение данную книгу и достигнуть цели в похудении!
Добрый день.
Книга написана простым и понятным языком. Есть некоторые не состыковки в тексте. Но это наверное перевод. Мне понравилось изложение текста. Сразу захотелось попробовать. Так ее система не противоречит рекомендациям моего диетолога. Была страстным любителем очень крепкого кофе. Уже третью неделю сижу на этой системе и третью неделю не пью кофе. Также очень люблю выпечку и шоколад. То же не ем сладенького уже 3 неделю. Тяги почти нет. Соблюдаю диету с 4.04.2016. На 20.04.2016 потеря веса составила 4 кг. В любом случае от похода к диетологу лучше не отказываться, т.к. у всех есть свои особенности.Эта книга руководство к действию. Все остальное зависит от нас самих.
Да, книга написана профессионалом. Что лошади, что люди – принципы жизнедеятельности одни. Поэтому все понятно и хорошо. Может быть одно «но» – людям с гастритом или язвой – ну не знаю!
tuzik63, пролечи гастрит и в бой
Книга написана хорошо, доступным языком. Рецепты, приведенные автором, может нам и несколько непривычны, но вполне поддаются изменению. Обратите внимание: в формате TXT отсутствуют иллюстрации ( в них таблички), без них смысл понятен конечно, но с ними удобней.
Диета действенная!!! Рекомендую.
Книга написана как и все америкосский книги – десять раз об одном и том же на каждой странице. Не стала бы читать – если бы не пример моей подруги. Её результат похудения заставил меня взять снова эту книгу в руки и попробовать данную методику.
Много раз (успешно) сбрасывала вес. Перепребовала все, включая голодание. Как только возвращалась к обычному рациону, вес возвращался, да еще набирала сверх прежнего.
Чем старше становилась, тем труднее уходили лишние килограммы. Единствнная диета, которая (для меня) работает, это диета Хэйли Помрой. Но! Чтобы после снижения веса не набирать его снова, нужно изменить пищевые привычки и всю оставшуюся жизнь придерживаться системы Помрой. Если вас это не смущает - вперед. Если вам кажется, что это слишком сложно, ну что ж...
Книжка Помрой предполагает, что читатель читал кое-что о биологии, медицине, физиологии, метаболизме и пр. Но можно ничего этого не знать: есть схема, которой нужно следовать, есть рецепты. Подразумевается, что слепо придерживаться рекомендаций "Палтус с корочкой из кокоса и ореха пекан с артишоком в соусе" не обязательно.
Может, кому-то эта диета поможет, а кому-то нет. Все люди разные: возраст, вес, привычки и пр.
Книжка организована хорошо, первые 150 страниц нелюбопытным можно вообще пропустить.
Перевод оставляет желать лучшего. И, конечно, хорошо бы адаптировать рецепты для российского читателя. Да, в Москве сейчас с продуктами проблем нет, а как в провинции?
Артишоки и орехи пекан есть в продаже, но почем? Если заменить артишоки и спаржу на капусту белокочанную, а орехи пекан на миндаль, проблем нет.
Как-то так.
И очень хорошо, что теперь эту книжку можно запросто скачать на Литрес (раньше была доступна только бумажная версия, а в интернете ознакомительный отрывок).
Спасибо
Интересный подход к системному питанию. Эдакая смесь нутрициологии с хронопитанием.
Изложение доступно-понятное. Материал применим для организации питания.
«Диета для ускорения метаболизма» kitobiga sharhlar, 3 sahifasi, 44 sharhlar