Тревога: как дружить или лучше бороться?
Matnmatn

Hajm 87 sahifalar

2023 yil

12+

Тревога: как дружить или лучше бороться?

137 381,51 soʻm
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 13 738,16 soʻm oling.

Kitob haqida

Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние!

Если возникают мысли, в которых мы представляем себя слабее или хуже других, а мир – опасным и страшным местом, то такие мысли будут вызывать тревогу. К счастью, свои мысли возможно менять, направлять и управлять ими. Это непросто, но, как и в случае с другими навыками, сначала кажется сложным, но в ходе упражнений и практики приходят опыт и сноровка.

В этой книге я постаралась затронуть сразу несколько тем:

• что такое тревога;

• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;

• как перестать бояться своей тревоги.

Буду рада отзывам и рекомендациям.

Издание полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

1090574491

Благодарю автора за краткий, содержательный, великолепно систематизированный материал для работы практикующего психолога. Книга - карманный справочник для оказания психологической помощи. Помогает не имеющим медицинского образования избежать ошибок в выполнении известных упражнений, например, дыхательных. Само название - уже понимание клиента и возникающей перед ним дилеммы, встающей перед человеком, испытывающим тревогу. А главное - делаешь вывод: дружить не только с тревогой, но и со всем, что есть в этом сложном и радующем мире. Чудесная фотография автора располагает к диалогу и профессиональному общению.

Замечательный труд!

Написано очень структурно.

Обожаю книги где есть практика. По мне эта книжечка может стать справочником для любого медика. Спасибо Хаве Хуважибаудыевнн за труд!! Давно слежу за активностью автора.

Эту книгу я рекомендую как коллегам, так и самим пациентам. Потому что упражнения описаны очень доступным языком. Спасибо!

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Хавы Хуважибаудыевны Ахматхановой «Тревога: как дружить или лучше бороться?» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
21 noyabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
87 Sahifa 13 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-00218-730-0
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Ushbu kitob bilan o'qiladi