Hajm 331 sahifa
2015 yil
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими
Kitob haqida
Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги.
Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Добавьте к этому тесты на определение типа личности, научные исследования, изложенные простым языком, и наглядные примеры из жизни, и вы получите незаменимое руководство для тех, кто стремится к переменам.
Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки – это наша судьба.
Ну и лажа. Автор выбрала хорошую тему, но реализация оставляет желать лучшего. Вся книга – это бесконечная саморефлексия автора. Бесконечное я, я, я дико раздражает. Когда она рассказывает не о себе, она пишет о своем муже, своих подружках, своей сестре, муже сестры, мужьях подружек!! Теперь мы знаем как их зовут, и подробности их жизни. Кто вообще все эти люди, и зачем они сдались читателю?!!
Куча невразумительных описаний бытовых ситуаций, которые с ней происходили – именно из них она делает какие-то выводы. Автор не привела ни одного исследования – все ссылки на уровне ой, я где-то это читала, было исследование, но где, когда, и кто проводил – ничего не скажу. Зато что сказала ее подружка – это дословно записала, ну спасибо. И переписка с друзьями вся дословно в книге, чудесно.
Повелась на хорошие отзывы, обычно это показатель, но не в этом случае. Вместо книги сумбурный поток сознания очень ограниченной дамочки. Очень слабо.
Резюмируя:1. Правильно питайтесь. 2. Высыпайтесь. 3. Физически нагружайте организм. 4. Наведите порядок во всем. И будет вам счастье. Плюс немного историй и воды. Книга прочитана.
Как бы поэтично не звучало, но всего лишь один интригующий вопрос в книге заставил меня её купить! Узнавать себя, искать подход к себе и создавать свои привычки с помощью этой книги оказалось безумно увлекательно.
"Привычка свыше нам дана…Замена счастию она…".Кто же из нас не знает эти поэтические строчки?Познакомившись с бестселлером Гретхен Рубин , понял , что такие книги относятся к тому же срезу литературы , который предложил ещё Лев Толстой с его знаменитым «Кругом чтения»! Да , такие вещи , как у Рубин , надо читать ежедневно! Начиная с Манифеста , открывающего рубиновское издание , и переходя последовательно к каждой главе с оригинальными примерами и запоминающимися афоризмами , начинаешь ценить и своё время и просвещаться мудростью иных лиц ( и прежде всего авторским убеждением в том , что никогда не поздно поменять автоматизм дурных привычек на перспективность позитивного шаблона ). Так держать , Гретхен!
Я сова и благодаря этой книге наконец-то поняла, что не нужно истязать себя и пытаться прививать себе утренние привычки, потому что для меня это нормально – быть активнее к вечеру. Большое спасибо Гретхен Рубин за то, что она ищет пути для всех нас, таких разных.
Манифест о привычках 1. То, что мы делаем каждый день, важнее того, что мы делаем периодически. 2. Сделайте правильные поступки простым делом, а неправильные – трудным. 3. Сфокусируйтесь на действиях, а не на результатах. 4. Потеряв что-то старое, мы можем приобрести новое – лучше прежнего. 5. Часто, перед тем, как станет легче, становится еще труднее. 6. Если я больше себе позволяю, значит, больше могу с себя и спросить. 7. Мы не так уж сильно отличаемся от других людей, но эти отличия очень важны. 8. Проще изменить окружение, чем себя. 9. Я не могу заставить людей что-то в себе изменить, но когда я меняюсь сама, они тоже это делают; и наоборот. 10. То, что ты предпринимаешь, чтобы почувствовать себя лучше, не должно делать тебя хуже. 11. Мы управляем тем, что отслеживаем. 12. Если ничего не мешает нам начать, нужно начинать прямо сейчас.
Умеренный, но хронический недосып делает людей более восприимчивыми к голоду и искушениям –
что хочу iPad». Но ты можешь думать и так: « Я не пью потому, что хочу быть здоровее, энергичнее и лучше контролировать себя. Дополнительная выгода: у меня появляются лишние деньги, чтобы покупать то, что я хочу». Это совсем другое состояние ума, и оно действительно может повлиять на твое отношение к спиртному в будущем.
не получая никаких поблажек, мы чувствуем себя опустошенными, злимся, обижаемся и… оправдываем самопотакание. Мы начинаем жаждать утешения и хватаемся за это утешение при любой возможности, даже если это будет отход от хороших привычек.
Решить ничего не решать Общеизвестное представление, будто нам следует воспитать в себе привычку все делать осознанно, – глубоко ошибочно. На самом деле верно как раз обратное. Цивилизация развивается благодаря увеличению числа операций, которые мы способны выполнять, не думая о них. Альфред Норт Уайтхед. «Введение в математику»
Izohlar, 92 izohlar92