Без всякого преувеличения, эта книга – лучшая по содержанию, что попалась мне за последние годы. Я уже давно (в связи с некоторыми стрессовыми обстоятельствами, внушенными извне установками) страдаю тревожностью, излишней критичностью к себе, паническими атаками, постоянным чувством вины, негативным внутренним диалогом, в общем, букет еще тот.
Было прочитано немало книг, статей на подобные темы, обращений к онлайн-психологам за все время, но улучшение приходило ненадолго. Данная же книга за мизерно короткий срок поспособствовала тому, что мысли мои начинают приходить в движение не хаотично, а относительно спокойно, равномерно. Мне понравилось, как автор преподносит информацию, нет никаких заумностей и в тоже время примитивности. К тому же, придуманная методика испробована на нем самом, а потом уже помогла другим людям, и немалому количеству. Значит, не сапожник без сапог.
В некоторых местах «Отставить панику» я всплакнула, настолько мне были близки эти фразы и так хотелось услышать ранее, особенно над «Когда жизнь у человека работает, поставленные цели достигаются, обещания выполняются…». Еще отмечу главу с Тоби Алленом и его монстрами. В целом, мне много что откликнулось, однако спойлерить нехорошо, просто порекомендую книгу к обязательному прочтению, так как это того стоит.
Конечно, я не пишу, что мое ментальное здоровье улучшилось и получилось избавиться от всего, что досаждало/досаждает, но определенно стало легче. Спасибо автору!
Izohlar
6