«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться» kitobiga sharhlar

Очень нужная и полезная сейчас книга. Спасибо за нее. Начала читать бумажную, но скачиваю электронную, чтобы всегда была под рукой

Коротко и по делу - что такое травма свидетеля (хотя автора объясняет, что точный термин немного другой), какой механизм у нее, и как совладать с эмоциями, если тебя трясет из-за новостей или рассказов о страшном. Понравилось, что автор приводит разные способы приведения сознания и чувств в порядок, что-то однозначно получится использовать в жизни.

Сегодня эту книгу нужно прочитать каждому. Просто, понятно о том, что тревожит, знаешь. Это возможность поговорить о тревогах и путях избавления от них. Спасибо. Я прочитала эту книгу в очень нужный мне момент. Я очень благодарна.

На мой взгляд, книга не полностью раскрывает свою тему: есть хорошие, хотя и достаточно распространенные упражнения, как справляться с сильными эмоциями (заземление, глубокое дыхание и др.), но очень мало о самом понятии и практики "травма свидетеля".

отличная книга! не только про свидетельский опыт, но про базовую психологическую грамотность и понимание себя: из чего состоит наш опыт, как можно ру.егулировать свои мысли и эмоции и т.д. и важно, что описаны конкретные практики для развития этих навыков

Хорошая базовая книжка для начинающих, рассказывает, как справляться с тревогой и эмоциями, есть годные упражнения, которые я стала практиковать после прочтения. Рекомендую

Приятная книга, легко читается. Объяснения доступные, много упражнений, из которых можно выбрать то, что подойдёт именно тебе.

более полугода я ищу способы совладать с тревогой – читаю книги, прохожу курсы, нахожусь в терапии (даже медикаментозно пробовала решить эту проблему). Жалко, что я не нашла эту книгу раньше – по сути в ней указаны все работающие способы управления своим состоянием. И хотя позиционирование у книги – травма свидетеля, техники, изложенные в ней, работают и для тревоги и переживаний в целом. И что очень радует лично меня в нашей российской литературе от профессионалов – минимум воды, максимум пользы. Книга кажется маленькой, но при этом в ней рассмотрены разные техники на разную интенсивность переживаний, все детально описано. В общем, автору – браво и огромная благодарность!

классная книга, очень легко читается,много упражнений,много практики, актуально в наше время, рекомендую всем эту книгу от всей души!

Читаю и отдыхаю душой, несмотря на сложность этой темы в целом. Книга лёгкая в понимании, приведены конкретные полезные в работе методики, спасибо автору и Литресу!

Вполне неплохо. Но, поскольку книга маленькая, тема полностью не раскрыта. Написана простым доступным языком. Мне не хватило глубинной проработки маьериала, терминов. Книга как маленькая шпаргалка, очень терапевтична, можно ее прочитывать постоянно , когда находишься в стрессе.