«Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция» kitobiga sharhlar

Очень вменяемая книга. Вместо призывов в стиле «ты можешь все – заткнись и беги» с самых первых страниц идет очень подробное погружение читателя в суть занятий бегом. Чего стоит, например, разбор – почему вы можете бросить занятия бегом.

Книга, написанная взрослой женщиной из Челябинска, которая начала заниматься бегом уже в весьма зрелом возрасте и теперь побеждается на марафонах в своей возрастной категории. В отличие от книг западных фитнес-маньяков, эта книга написана понятным русским языком и все рекомендации применимы абсолютно в любой точке нашей страны. Очень понравился стиль изложения, а также отсутствие воды, всё по делу. Особо хочется отметить отличную структурированность книги, если нужно что-то подглядеть, то достаточно открыть оглавление и найти нужную главу. Ну и респект автору за вдохновение))) Когда читаешь, как обычная женщина за 50 делает ТАКОЕ, начинаешь невольно планировать собственный марафон, даже если в последний раз бег в вашей жизни был только в школе на физре)))

Всегда были интересны истории реальных людей, которые из простых любителей бега становятся марафонцами. До этого я читала только о мужчинах в этом виде спорта и их книги. Могу с уверенностью советовать эту книгу начинающим бегунам, она в простой форме доносит основные рекомендации по технике, плану занятий, экипировке, но особенно могу отметить ее вдохновляющую составляющую, которая побуждает одеть кроссовки и выйти на пробежку.

Книга очень хорошая, начала читать и сразу поняла, что материал отличный. Читается легко, очень много заданий, которые применимы конкретно к человеку, который читает эту книгу. Книга жизненная и понятная для любого человека. Автор учел все, что необходимо для начинающего и даже бегуна с опытом.

Потрясающе структурированная информация! Энциклопедия, в которой найдутся ответы на любую беговую тему: техника, питание, соревнования, и что особенно ценно – целеполагание и мотивация. Для любителей всё раскладывать по полочкам – супер.

Просто великолепная книга! Мотивация на все 100! Автор молодец! Кроссовки уже куплены))) Начало положено! Данная книга для меня будет как пошаговая инструкция к действию!

отличная подробная полезная инструкция! читается легко! бег мне близок, реально является способом медитации, но так как был огромный перерыв боялась навредить здоровью! данная книга помогла понять мои ошибки.

Книгу написал "гострайтер". Не слышится голоса бегуна Галины. Она слишком безличная.

Автор не пишет, как занимается она сама.

нуу такое, ничего нового там нет, пару дельных советов нашла для себя, особенно "порадовали" ч/б фото с упражнениями в конце, про которые не про все понятно как делать. и надо возвращаться куда-то в середину текста, чтоб вспомнить о чем там были эти упражнения-то вообще, книга для меня была больше как источник вдохновения и мотивации для занятий, пока занимаюсь недели 2