Полезная инфа, спасибо! Особенно полезно было про щитовидную железу, селен и железо. Читается легко, однозначно рекомендую к прочтению.
Книга не произвела никакого впечатления. Никакого открытия в ней нет. Расписали всё и без того очевидное, про гормоны, подсчёт калорий и бжу.
ощущение что просто прочитала несколько скопированных страниц из Гугла, по запросу «как похудеть». в начале идут голые всем известные факты, затем какие то сноски из медицинских журналов, потом личные выводы автора. не впечатлило
Для начала понимания процесса,очень позноватеьно. Так как она еще и в свободном доступе , то её прочтение не буде лишним.
Огонь! Много интересного узнала. Нашла подтверждение своим выводам, а именно, начинайте нагрузку постепенно (пара тренеров меня покалечили загружая по максимум с первого занятия), похудеть-это не быстро! Будьте внимательны к своему здоровью, проще не калечиться, чем потом лечиться.
«Базовые знания для тех, кто решил похудеть» kitobiga sharhlar, 5 izohlar