«Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах» kitobiga sharhlar

Книга интересная, но читается не очень легко, возможно в связи со спецификой – она заставляет переосмыслить многие вещи и быстро читать просто не выходит. Много практически важных советов, упражнений, благодаря чему эта книга действительно помогает «расставить все по полочкам» в голове. Рекомендую тем, кто не понимает, как упорядочить свою жизнь в непростое время и хочет поставить ход на нужные рельсы.

Очень познавательно, книга которая открывает кротчайший путь личностного роста, раскрыты сложные вещи, простым и доступным языком, рекомендую всем, кто работает над собой. Огромное спасибо, за эту работу, что вы проделали для читателя.

Книга хорошая, словила много инсайтов. поняла,почему я не доверяю людям и отстраняюсь от них, почему прокручиваю в голове только негативные сценарии.

Слишком многообещающе название для такой водянистой простоты.

Сложилось впечатление, что студентка-первокурсница спешит рассказать (пока не забыла) то, что только что узнала на лекции по психологии.

Всё очень просто, не в плане подачи, а в плане материала: дышите, мыслите позитивно, заземляйтесь, узнавайте что-то новое, а вообще, если плохо, ищите лучше к психологу.

Советую к прочтению абсолютно каждому. Много практических упражнений и интересных примеров. Коротко о важном. Читать одно удовольствие.

Мне она оказалась очень полезна. В книге представлен практический материал для самостоятельных занятий, что очень ценно.

Информация изложена ёмко, читается легко.

Очень довольна, что прочла. Теперь буду пользоваться техниками, описанными в книге. Рекомендую к прочтению всем интересующимся психологией.

хорошая книга, особенно если вы связана каким либо образом с психологией .

не будет лишним прочитать в качестве саморазвития

Нужно помнить, что подобные книги по самопомощи дают вам гораздо больше ответственности за себя, чем поход к врачу или психологу. Потом вы даже не сможете обвинить их в непрофессионализме. Авторка как бы намекает лечить шизофрению подорожником говоря, мол, падению в хаос можно помешать либо таблетками либо сменой установок. Для это меня огромный красный флаг, дальше только рептилоиды. Несмотря на то, что у авторки высшее медицинское образование профессионализма в этой книге нет. Возвращаясь к ответственности, если вы по совету здесь будете вести дневник и саморефлексировать в течении нескольких лет, а потом выяснится, что вам стало от этого только хуже – это последствие ваших решений. Иногда в кабинет к психологу приходят люди, которым рефлексия буквально отравляет жизнь. Они учатся смешать фокус с себя, интересоваться людьми и миром вокруг, новыми занятиями и т.д. Человек всегда анализирует сам себя, этот процесс начинается в раннем детстве и заканчивается в смерти. Вопрос нужно ли вам делать это больше, чем обычно или наоборот меньше – сугубо индивидуальный. Тоже самое касается дневника, кому-то от него легче, кому-то такое просто не подходит, а у кого-то ухудшается состояние психики.

Дальше непонятно, что такое хаос в мыслях. Если у вас психологические проблемы – это одно, а если страдают навыки тайм-менеджмента+трудоголизм – это совсем другое. Наши мысли не могут быть "по-порядку" из-за ассоциативной системы нейронных связей в мозге. А ещё мы в нормальном состоянии все время думаем. Навязчивые мысли могут быть симптомом окр – его надо лечить. Также как невозможность сконцентрироваться на чем-то – симптомом сдвг. Лично мне непонятно для кого эта книга и какой вопрос она решает, одна большая рекомендация "разберитесь в себе". И больше нечего. Даже дельных советов как это сделать. Ну кроме саморефлексии.


Что думаю лично я?

В предисловии к книге говорится следующее: «Психотерапевт Филиппа Перри предлагает упражнения для мозга, которые помогут вам сохранить порядок в мыслях и стать счастливее. Даже если вы уверены в своей психике, почитайте рассказы автора об исследованиях нашего сознания: они помогут вам лучше понять себя.»
Ну 2-3 исследования допустим было, ещё сказали, что есть правое и левое полушария мозга. Подача всем известных вещей, как открытия нового континента. И смешно было и подташнивало одновременно. Благо всего 100 страниц позора.

Комбинируя концентрацию внимания, в частности посредством медитации, с трансформирующей физической практикой – бегом, я добилась такого роста концентрации, уверенности в себе и уровня самосознания, о котором даже не подозревала еще год назад.

Ведите личный дневник, делайте упражнения на концентрацию внимания, бегайте, дышите маткой и платите авторке – прощай депрессия, птср и нейротепичные расстройства!

Поэтому – вперед, раздвигать зону комфорта!

Тут уже мне стало за неё стыдно.

Книга, позорящая психотерапию.  Я понимаю, что авторка просто хайпует на чем может, но кто же пойдет к врачу, думая, что он будет советовать подобные штуки, даже не разбиравшись в состоянии пациента. Я бы не пошёл. Лично мне от популярности такой литературы становится грустно. Поэтому никакой хорошей оценки тут не будет.

Если вам помогли советы из книги – я вас поздравляю, но пожалуйста, не начинайте говорить, что все люди одинаковые и всем это подходит.

Как сказал психотерапевт Луи Козолино: «С рождения и до самой смерти каждый из нас нуждается в том, чтобы в нас нуждались, показывали интерес к нам и помогали чувствовать себя в безопасности». Один консультант по эмоциональным травмам выразил эту мысль более резко: «Каждый должен хоть раз в жизни оказаться в чрезвычайной ситуации. Это заставляет осознать свои приоритеты. Жизнь – это не сплошная беготня и деньги, деньги, деньги. Это люди, которых ты любишь, и тот факт, что в один момент они здесь, а через секунду их может не быть.»

Единственное, что захотелось выписать из книги.

У этой книги из серии "Помоги себе сам" два основных достоинства - она очень короткая и по существу. В принципе, ничего нового или революционного там нет - просто еще раз коротенько повторяется: 1) как наблюдать за собой; 2) как вносить поправки в отношения с окружающими; 3) как исправить свою "историю" - ту, которую мы себе и другим про себя рассказываем; 4) какой стресс нужен и почему. Вот, написала все это, и не понравилось. Потому что по-русски. Это все лучше, понятнее, нормальнее и нужнее выглядит по-английски. Во всяком случае, для меня. И советую читать по-английски. В конце - упражнения. Никто сам по себе упражнения делать не будет (уж точно не я), но в группе с терапевтом - очень даже (и поверьте, это, оказывается, очень здорово и полезно). Так что для групповых занятий пригодятся. Кстати, первая часть упражнений мне понравилась тем, что это, в сущности, разновидности медитации, только называются по-другому. Вот если кто хочет медитировать, но не получается, потому что мысли скачут, то одно или несколько из этих упражнений очень даже может помочь.

Есть интересные моменты. Главное, после прочтения еще эти упражнения делать - не забывать. Порадовал еще список рекомендованной литературы в конце.