«Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева» kitobiga sharhlar

Я покупала эту книгу в основном ради теоретической информации, потому что люблю разбираться в причинах появления психологических проблем. Читать было очень легко: научную и сложно воспринимаемую информация о работе мозга автору удалось написать просто и понятно. Касаемо советов, которые эта книга дает читателю, могу сказать, что многие рекомендации я сама слышала на приеме у психолога, и они действительно помогают.

Больше всего в этой книге мне понравилась мысль автора о "новой норме”. Тот, кому удается обработать и пережить травмирующее событие приходит в новое состояние нормы, которое уже отличается от той, что была раньше. Мы лишь приспосабливаемся спокойно жить с этим новым опытом. Все советы в книге как раз и направлены на то, чтобы войти в эту “новую норму”.

Все мы в этой жизни сталкиваемся с травмирующими событиями. Слова от психолога о том, что все мы по разному реагируем на эти ситуации помогли мне перестать чувствовать вину и говорить себе: “твоя ситуация не достойна переживаний, есть проблемы посерьезнее”. Эту книгу стоит держать под рукой, потому что в ней собраны советы и слова, которые будут первой помощью в тяжелые времена.