Основной контент книги Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
−40%
Audio bilan sinxronlangan darslikmatn

Hajm 162 sahifalar

2017 yil

12+

Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева

синхронизировано с аудио
Audio bilan sinxronizasiyalash
30 680,51 s`om
51 134,18 s`om
−40%
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 113,42 soʻm oling.

Kitob haqida

Панические атаки, тревога, депрессия – ментальные проблемы ежедневно портят жизнь миллионам людей по всему миру. Если ваш мозг перестал справляться с постоянным стрессом, плохими новостями и последствиями нездорового образа жизни, ему – и вам – срочно требуется помощь! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог и спикер TEDx, в своей книге рассказывает, какие практики для выздоровления реально работают и как выбрать из них подходящие именно вам, чтобы обрести спокойствие и подружиться наконец со своей головой.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева

Boshqa versiyalar

1 kitob 30 680,51 soʻm

Я покупала эту книгу в основном ради теоретической информации, потому что люблю разбираться в причинах появления психологических проблем. Читать было очень легко: научную и сложно воспринимаемую информация о работе мозга автору удалось написать просто и понятно. Касаемо советов, которые эта книга дает читателю, могу сказать, что многие рекомендации я сама слышала на приеме у психолога, и они действительно помогают.

Больше всего в этой книге мне понравилась мысль автора о "новой норме”. Тот, кому удается обработать и пережить травмирующее событие приходит в новое состояние нормы, которое уже отличается от той, что была раньше. Мы лишь приспосабливаемся спокойно жить с этим новым опытом. Все советы в книге как раз и направлены на то, чтобы войти в эту “новую норму”.

Все мы в этой жизни сталкиваемся с травмирующими событиями. Слова от психолога о том, что все мы по разному реагируем на эти ситуации помогли мне перестать чувствовать вину и говорить себе: “твоя ситуация не достойна переживаний, есть проблемы посерьезнее”. Эту книгу стоит держать под рукой, потому что в ней собраны советы и слова, которые будут первой помощью в тяжелые времена.

Не знаю, проблема ли в самом материале, в чтеце или вообще в том, что я слушала книгу по ночам - но шла она очень тяжело. Прямо со скрипом.
И, по ощущениям, вышла очень сумбурной с ужасно долгой раскачкой в начале.
При этом, местами, она невероятно интересная и довольно сложный материал подан достаточно просто и с юмором. Но тут же идут какие-то совсем уж дурацкие советы типо "препараты вам должен назначать только врач" или "врач к которому вы ходите на терапию должен вам нравится". И ты сидишь после них и думаешь - она серьезно?
Плюс, если вы надеетесь на вынесенные на обложку "практики" или упражнения - можете сразу же в конец листать. По ходу чтения их полторы штуки. По сути, вам 98% книги будут рассказывать что такое тревога, горе, паническая атака, депрессия, гнев, зависимости и т.д. И возможно для новичков в этом жанре подобное зайдет - эмоции и псих.состояния раскрыты хорошо. Но для "старожил" self-help books ничего тут нового нет.

Отзыв с Лайвлиба.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Нам стоит уважать свое прошлое, помнить его и быть благодарными за те жизненные уроки, которые оно нам преподнесло. Но не стоит жить им и держаться за него, ведь вы уже переросли его. Нужно

если бы вы были моим клиентом, мы бы с вами вместе боролись с вашими демонами, пытаясь подчинить их себе.

Kitob Фейта Дж. Харпера «Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
13 mart 2023
Tarjima qilingan sana:
2023
Yozilgan sana:
2017
Hajm:
162 Sahifa 4 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-184305-2
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi