matnHajm 191 sahifa
2023 yil
Книга поможет освоить метод ненасильственного общения (ННО). Автор объясняет, как, обращая внимание на свои чувства и потребности, справляться с собственным раздражением, пассивной агрессией окружающих, критикой, чувством вины, эмоциональным выгоранием и конфликтными ситуациями.
Простые и эффективные техники помогут вам регулировать эмоции, отстаивать личные границы, не отталкивая окружающих, слышать свои истинные потребности и удовлетворять их качественно, не прибегая к манипуляциям.
В книге представлены примеры с пошаговым описанием ННО для самых распространенных ситуаций дома и на работе.
Для кого книга
Для тех, кто интересуется методом ненасильственного общения Маршалла Розенберга.
Для тех, кто хочет испытывать больше удовлетворения и меньше напряжения в отношениях с близкими.
Для родителей, которые хотят, чтобы дети слушались и выполняли просьбы без конфликтов.
Для профессионалов, которые стремятся эффективнее взаимодействовать с коллегами, клиентами и подчиненными.
Для всех, кому важна экологичность и бережность в коммуникации.
Такая важная тема, написанная опытным тренером.
Радует, что вышла книга по нно на русском языке от русскоязычного тренера)
Хочется, чтобы честного и бережного общения было больше!
Часто ли у вас возникают конфликты с окружающими? Наверняка большинство ответит, что ДА! Ведь мы люди, и многие из нас очень эмоциональные.
Так вот эта книга реально может помочь научится не кричать на детей, находить общий язык с коллегами, укрепить уверенность в себе, научится себе доверять и без лишнего напряжения приходить к желаемым результатам в общении.
Радует то, что это российский автор, а значит психология и методы решения проблем более чем понятны и применимы в нашей жизни.
Сначала автор раскрывает основы метода ненасильственного общения. Затем предлагает много практик и алгоритмов для работы с раздражением, критикой, пассивной агрессией и эмоциональным выгоранием. Приводятся конкретные примеры взаимодействия с окружающими людьми – родителями, детьми, супругами, друзьями и коллегами.
Текст очень простой, доступный и понятный:
«Наблюдение – это первый шаг в диалоге. Его задача – создать контекст и установить контакт. Вспомните, как бывает неприятно, когда кто-то с порога начинает вас обвинять…»
В процессе автор очень доступно раскрывает основные психологические термины. В книге есть даже «Базовый дневник самопомощи», который можно заполнить и в дальнейшем работать с ним. Очень понравилась мне глава «Отношения с родителями», ведь для многих актуальна проблема, когда взрослые не переставая считают нас маленькими детьми и постоянно опекая дают идеальные по их мнению советы. И здесь автор очень помогает нам, рассказывая об «образе взросления».
Эмоции – это то, что помогает нам управлять своей жизнью и даёт контроль над ней. И очень здОрово, что появляются такие книги, которые помогают понять свои эмоции и наладить контакт с окружающим миром, не пренебрегая собой, а ставя себя в приоритет.
Izoh qoldiring
Izohlar
2