Стоп срывам и перееданиям!

Я знакома с блогом Жени в инстаграме и он изменил мою жизнь. Конечно же я купила все её книги, очень ждала их и читала взахлеб Долгое время, даже работая с психологом, не могла понять откуда во мне живёт постоянное чувство тревоги, почему я переедаю, почему не могу снизить вес, очень хотела иметь гармоничные отношения с едой и телом и стать счастливой. Женя очень подробно и просто объясняет как устроен наш мозг, почему мы делаем то или иное действие. Все разобрано на примерах. Из книги вы узнаете что значит нормально относится к себе и своему внутреннему опыту, что значит самопринятие, какие у вас ценности, что такое осознанное питание, как определить уровень сытости или голода, какие эмоции бывают и что с ними делать. В книге много ценнейших практик который начнут помогать вам уже сегодня!

Я даже представить не могла, что смогу найти в книге столько полезной практической информации! Конечно книгу можно просто прочитать за пару дней, но на самом деле с ней надо работать, выполняя все практики. Можно сказать, что эта книга – инструкция к похудению и не только, это и есть твой личный психолог, который помогает расставить все по полочкам в наших головах!!! Учитывая всю ценность написанного, эта книга могла бы точно стоить дороже, а так это просто подарок!!!

Качество книги так же порадовало, твердый переплет, хорошее качество бумаги, хорошо себя ведет в развороте, никуда не перекашивает. Приятно держать в руках.

Замечательная, чудесная, очень глубокая книга, написана очень мягко и с теплом, с пониманием. Очень, очень много практики, аудиозаписи – можно слушать в любой момент.

Эта книга намного больше, чем книга про еду. Это как подруга, которая бережно поворачивает тебя лицом самой к себе.

Я очень много читаю, тот самый книжный червь, могу «проглотить» книгу за ночь, но эту книгу я прорабатывала, с карандашом, перечитывая и осознавая несколько месяцев. Конечно, эта книга не заменит личной терапии при рпп, но если человек еще не готов по разным причинам говорить о своих сложностях с едой – надо начать с этой книги, это правда поможет.

У меня, например, появился дополнительный кайф от еды – после ужина понять, что я очень точно почувствовала сколько хотела съесть, я абсолютно сыта и вообще не переела. Это очень приятно, в разы приятнее чем наелась до отвала и еле дышу. Если бы не Евгения – не знаю, когда бы я к этому пришла.

Очень, очень рекомендую эту книгу всем! Если у вас лично нет проблем с едой – вы поймете своих близких, у которых эта проблема есть.

Книгу купила в бумажном варианте. Очень понравился стиль написания, постепенное раскрытие темы, доступные практики на Гугл диске. В сочетании с терапией очень хорошо работает с РПП.

за медитации отдельное спасибо.

Такое ощущение, что книга списана с меня, так реально в ней описаны мои мысли и чувства. Спасибо автору, а я пошла читать по второму кругу, очень хочется выучить ее наизусть, чтобы советы применять на автомате.