Наткнулась на книгу совсем случайно, но не пожалела ни разу. Как-то так сложилось, что не учили меня правильно реагировать на свои эмоции, правильно их проявлять и интерпретировать. И раньше даже не задумывалась, что какие-то эмоциональные взаимодействия с другими людьми не совсем здоровые: интуитивно понимала, что они мне не нравятся, но разложить по полочкам почему, а уж тем более аргументированно объяснить другому человеку, почему такие слова или поведение не правильны - не удавалось. Книга хорошо структурирована - автор проходится по основным эмоциям, как отрицательным, так и положительным, рассказывает, в какие моменты мы их испытываем, как правильно их проявить и прожить, а так же (что крайне интересно) как через эти эмоции нами манипулируют окружающие или мы сами манипулируем другими. Причем оперировать можно не только негативными эмоциями, но и позитивными - и тут даже получается к обоюдному удовольствию. В книге помимо теоретической части есть и практические задания, которые, конечно, потребуют достаточного времени и усердия. Но хотя бы отчасти я опробовала их на себе. И, знаете, оказалось, что уже даже на этапе распознавания эмоции порой возникают проблемы (досада или обида? удовольствие или удовлетворение?). Над этим мне еще предстоит работать, но уверена, это окажется полезным, и к книге я еще буду возвращаться.
«Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций» kitobiga sharhlar