«На пределе. Узнай, на что ты способен, за неделю» kitobidan iqtiboslar, sahifa 2
Человеческий организм удивителен. Мозг отвоевывает себе жалкие кусочки сна, потому что крайне нуждается в них. Я спал стоя, пусть даже всего пару секунд, но и это помогало. Это невероятный опыт — быть настолько уставшим, чтобы засыпать в вертикальном положении.
Вы то, что вы думаете о себе.
Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь. (Стиг Йоханссон)
Готовность показать свои чувства, позволить им оказаться на виду — демонстрация внутренней силы. Даже попытки разобраться в них говорят о силе.
Когда уходишь с работы, закончив дело, за которое боялся браться, чувствуешь себя немного талантливее. Не говоря уже об удовлетворении, которое испытываешь, завершив пробежку, несмотря на тонны сопротивления. Возможно, именно здесь, на грани скуки и неудобства, с одной стороны, и удовлетворения и награды — с другой, рождается привычка.
Я еще не встречал людей, которые пожалели бы, что заботятся о своем «храме здоровья». Никогда я не слышал, чтобы кто-то говорил: «Не надо было начинать заниматься спортом и заботиться о себе».
Сначала делайте то, что необходимо делать сначала
Трудности - у вас в голове.
Правила адской недели
Неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в де-
сять вечера в воскресенье.
Вставайте в пять каждое утро.
Ложитесь спать в десять каждый вечер.
Работайте упорно, будьте сосредоточенным, вовлеченным и добросо-
вестным в течение всей недели.
Придерживайтесь намеченного плана.
Постоянно анализируйте свое настроение и концентрацию.
Отдавайте себе отчет, какую социальную роль вы играете в каждый
момент в течение дня, и на сто процентов, здесь и сейчас, посвящайте
себя этой роли.
Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный на-
строй и решимость.
Будьте энергичным и активным.
Не забывайте о качественном отдыхе.
Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом.
Все вопросы личного характера разрешайте до наступления ночи.
В рабочее время — никаких социальных сетей.
SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запре-
щены.
Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму.
Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно
по утрам .
В течение всей недели — только здоровая пища.
Телевизор запрещен.
"Вся вторая половина человеческой жизни составляется обыкновенно из одних только накопленных в первую половину привычек".
Федор Достоевский