«Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем» kitobiga sharhlar, 8 sharhlar

В течение многих десятилетий считалось, что именно беспокойство является причиной неполадок в животе. Но дело в том, что наше настроение может меняться под воздействием сигналов, поступающих в головной мозг из желудочно-кишечного тракта. Пара блуждающих нервов (всего их 12), выходящих из мозга, проходит к животу и по пути затрагивает большинство внутренних органов. 90% волокон в блуждающем нерве несут информацию от внутренних органов к мозгу, а не наоборот. Этим объясняется пресловутая «интуиция» и решения, которые, казалось бы, «идут от сердца». Советую к прочтению, книга стоит своих денег.Наше здоровье это наше все, откуда еще как не из книги мы узнаем об этом.Спасибо Эмеран Майер,что посвящает нас,этим делает вклад в здоровье каждого, ьведь у нас столько детишек болеют аутизмом а это оказывается отсуцтвие определенных бактерий в кишечнике мамочки. Всем кто хочет забеременить и не только, кто хочет жить полной жизнью и не потокать своим недугам всем всем прочесть книгу. так же вы узнаете как побороть тревогу исключая булочки и добавляя полезные продукты,какие бактерии защищают наш мозг, перед употреблением пищи будете задумываться,и возможно ваше плохое настроение это не ваше плохое окружение, а всего лишь плохая пища,а возможно и измениться ваш характер,такое тоже возможно. Но в лучшую сторону ,ведь эта книга рассказывает о контроле ,о контроле самого важного органа-кишечника ,который тесно связан с головным мозгом.

Сама тема хорошая, но автор активно пропагандирует устаревший взгляд на причины ожирения, обменяя во всем бедные жиры, а не инсулинорезистентность. Из-за этого в книге очень много моментов, вызывающих испанский стыд.


Смотрите, описывая средиземноморскую диету, он так старается убедить всех, что в ней мало животных жиров потому что это не ложится в его представление об устройстве мира.


На столе были: лазанья, гусь, овощи, осьминог, свр пекорино и оливки. Через три предложения: ни в одном из блюда мы не заметили и следа животного жира.


Далее. Перечисляя растительные жиры в исторической средиземноморской диете он называет авокадо)


Далее. Пишет что в целом для средиземноморской диеты характерно употребление обезжиренных молочных продуктов))))


Ну и вся книга, когда доходит до практических рекомендаций и связи с питанием превращается в дремучий лес консенсуального праильного питания. Слово инсулин встречаетсяв книге 7 раз. Слово жир 10000 раз.


Часть про эмоции хорошая. Читать стоит.

Головной мозг и ЖКТ тесно связаны между собой направленными в обе стороны сигнальными путями, которые включают нервы, гормоны и воспалительные молекулы.

Правильный баланс микроорганизмов – хорошее психическое здоровье.

Пищу, которую мы едим зависит наша микробиота в кишечнике.

Положительные эмоции, дружелюбие хорошо влияют на пищеварение.

Избыток жиров, белков замедляют пищеварение в желудке и кишечнике. Гниющая в кишечнике пища образует ядовитые вещества. А кровоток разносит их по всему телу ,что приводит к недомоганию.

(вывод:меньше жрать за один присест!!! И никаких застолий!!!)

Целенаправленное воздействие на микробиоту при помощи диетических рекомендаций, правильного образа жизни может улучшить лечение.

Антибиотики на время подавляют кишечную микробиоту.

Блуждающий нерв-основной канал коммуникаций между ЖКТ и головным мозгом. Кишечная микробиота может влиять на каждую клетку в нашем организме, и на нейроны головного мозга.

Чтобы улучшить здоровье, начните контролировать все, что едим.

Ведите активный образ.

Рекомендую всем.

Автору тоже здоровья и удачи.

661556281, книга отвечает на вопрос указанный в заглавии -Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем?

Отличная книга, написана лёгким и понятным для обывателя языком. Описывает реальные исследования которые открывают новый взгляд на взаимодействие головного мозга и ЖКТ

Интересная книга. Заставляет задуматься о своём образе жизни. Жаль что не прочитала ее раньше. Буду дальше интересоваться принципами Средиземноморской диеты и воплощать их в жизни

Книга посвящена важным вопросам, которые воспринимают люди, трепетно следящие за собой или мнительные. Заставляет серьезнее относится к тому, что, когда и как ты ешь, чтобы не дай бог, что в системе управления не нарушить. Читается легко.

Очень очень много воды. По моим ощущениям информация в книге подана в следующих пропорциях - 80% воды и 20% основной идеи. А может и 90 на 10)

serg93.12, советуете не покупать и не читать?

Отличная книга! написана простым и ясным языком, с конкретными слуачаями из практики и жизни пациентов, может быть очень полезной для нутрициологов.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
08 may 2018
Tarjima qilingan sana:
2018
Yozilgan sana:
2016
Hajm:
365 Sahifa 9 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961452662
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 16 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 59 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,8 на основе 10 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 16 оценок