10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 10 567,11 soʻm oling.
Основной контент книги Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Seriyaga kiradi «рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия»
105 671,08 s`om
Kitob haqida
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?
Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Boshqa versiyalar
1 kitob 62 854,44 soʻm
Sharhlar, 28 sharhlar28
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Ужасно. «Каша из топора». Если вы уберете из книги всю информацию про теломеры и хромосомы, то получите среднестатистическую книгу в жанре американской поп-психологии. Очередная попытка взять некую научную концепцию и притянуть ее за уши к прибыльной теме. Очень много повторений и воды. Все практические рекомендации сводятся банально к нехитрому самовнушению и ЗОЖ.
Довольно ни о чем.
Прикрутили теломеры ко всем банальностям вроде «избегайте стрессов, занимайтесь спортом, правильно питайтесь». К середине уже читала по диагонали каждую страницу. Денег своих не стоило.
Мне книга понравилась. Хочу возразить недовольным: а что вы ожидали в ней найти? Волшебную пилюлю, которая враз омолодит? Нет, эта книга не про генную инженерию :). Это про труд большей части учёных, которые изучают, КАК и ПОЧЕМУ работают уже существующие в природе механизмы.
То, что затянуто и много повторений, так это стиль написания всех американских книг (разве не замечали?) , видимо издатели платят за объём, – тут только понять и простить :). К тому же да, «для широкого круга читателей», у всех разные уровни подготовки и потребности. Читайте по диагонали, или ищите позитив – «повторенье – мать ученья». Я себе выделила важные моменты в закладки, если понадобится освежить информацию :).
Книга, которая заставит Вас по-новому взглянуть на свой образ жизни. Если Вы переживаете, что однажды состаритесь и будете немощны, то в этой книге вы узнаете как этого избежать. Как оттянуть встречу со старостью, что нужно делать сейчас для этого. Авторы приводят конкретные методики по избежанию стресса и напоминают в любой момент: подумайте о своем теле оно и так очень много делает для Вас.
Рекомендую к прочтению.
Очень впечатлило! Нобелевские лауреаты – уже само по себе внушает большое уважение, а тут и подача материала увлекательная и доступная, да и тема крайне интересная. Теперь, как вижу шнурки, – сразу думаю о теломерах и о том, как бы им помочь)
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
рые помогают поддерживать теломеры в оптимальном состоянии. Эти программы подойдут для людей с любым уровнем физической подготовки. • Теломеры ненавидят переработанное мясо (например, сосиски и колбасу), но свежие натуральные продукты идут им на пользу. • Когда людям, живущим по соседству, не хватает сплоченности, то есть они не знакомы друг с другом и (или) не доверяют друг другу, это вредит теломерам. Причем уровень дохода людей не влияет на данную закономерность. • У детей, живущих в неблагоприятных условиях, длина теломер уменьшается. Если оградить ребенка от небрежного отношения (такого как, например, в печально известных сиротских приютах в Румынии), то нанесенный ему вред можно частично компенсировать. • Теломеры родительских хромосом, содержащихся в яйцеклетке и сперматозоиде, напрямую передаются плоду.
хать воздух. Подмечайте, где у вас накопилось напряжение. На выдохе старайтесь ощутить, что вас окружают безопасность, доброта и тепло.
Постарайтесь направить стресс таким образом, чтобы он придал вам сил для выполнения той или иной задачи, для чего скажите себе: «Я в предвкушении!» или «Мое сердце стучит изо всех сил, а желудок сжимается. Потрясающе: такая реакция на стресс будет мне полезна»
Когда вы снова поймаете себя на нежелательных мыслях, попробуйте следующее. Закройте глаза. Дышите естественно, концентрируясь на дыхании. Когда у вас в голове рождается та или иная мысль, представьте, что вы всего лишь наблюдатель, и спокойно смотрите, как она проходит мимо. Старайтесь не осуждать ни свои мысли, ни себя за то, что они появились. Теперь переключите внимание на дыхание, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе.
Сядьте поудобнее. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и еще более медленных выдохов.
Kitob Элизабет Блэкберн, Элиссы Эпель «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
28 avgust 2017Tarjima qilingan sana:
2016Yozilgan sana:
2016Hajm:
480 Sahifa 67 illyustratsiayalarISBN:
978-5-699-94016-5Tarjimon:
Noshir:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо