Kitobni o'qish: «Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей души»

© Е.Ю. Васаженко, 2019

© Оформление. «Издательство «Эксмо», 2019

Приветствую тебя на пути к самой себе!

Для того, чтобы работа по поиску себя не была скучной, я приготовила для тебя специальную колоду карт. На протяжении сорока дней она поможет тебе обрести ресурс, найти себя, изменить свою жизнь и получить то, чего ты хочешь.

Тебе всего лишь нужно вырезать эти 40 карт, собрать из них колоду и каждый день вытаскивать из нее по одной карте. Прочти послание и выполни его. Пусть весь твой день будет наполнен этим посланием – осознай его, ищи знаки, принимай ответ от мира.

Отработанную карту отложи в сторону – тебе нужно проработать все 40 карт день за днем. После того, как вся колода будет выбрана, ты сможешь снова пользоваться этими картами, когда захочешь получить знак от Вселенной и решить свои вопросы.

Для чего и почему эта книга?

Всех приветствую от души. И сразу хочу сказать, что перед вами не просто книга по психологии, а учебник с упражнениями и практиками.

На сегодняшний день на рынке существует множество книг, которые обещают человеку помочь справиться с его внутренними проблемами. А что под этим подразумевается?

Живет себе человек, и вроде бы все хорошо… Есть семья, дети, муж, ты – взрослая, успешная женщина, а может быть все наоборот – не взрослая, не успешная, без мужа и детей, но суть одна – внутри есть дискомфорт. Присутствует ощущение, что мир к тебе враждебен, он не такой, каким ты его хочешь видеть: люди к тебе относятся незаслуженно плохо, родители тебя не ценят, а мужчины попадаются все не те, и отношение их к тебе – не то, которое ты заслуживаешь. Знакомая картина?

Задача этой книги – показать вам, что окружающий нас мир ровно такой, какие мы внутри себя. Но самое главное, что внутреннее состояние принадлежит только нам и мы можем им управлять.

Все наши реакции, все наши действия, наше поведение заложены в детстве и зависят от того, какие чувства мы испытываем в тот или иной момент нашей жизни. Еще одна цель этой книги – научить отслеживать свои истинные чувства и выстраивать такое поведение, которое не будет вас разрушать.

Я хочу донести до каждой из вас, что именно вы сами управляете своими эмоциями, чувствами, а значит, можете стать счастливыми, вне зависимости от того, что происходит в вашем мире – стоит только захотеть.

В этой книге мне хотелось охватить те вопросы, что тревожат человека на протяжении всей его жизни:

• Кем мы являемся?

• Для чего мы существуем в этом мире?

• Кто нас делает такими, какие мы есть?

• Почему мы чувствуем себя несчастными?

• Что значит брать ответственность за свою жизнь?

• Как научиться делать выбор в пользу себя?

• Как справиться со своими негативными состояниями?

Мы разберемся, как самостоятельно выбраться из хандры и апатии. Познакомимся с психологическими терминами, практиками и попытаемся найти ответ на тот самый вопрос, волнующий любого человека: «Как быть счастливым каждый день?»

Задача этой книги – помочь вам за время прочтения пройти психотерапию, которую обычно проводят специалисты. По сути, это путеводитель «Сам себе психолог». На помощь вам придут карты (ведь все мы любим подсказки от Вселенной), аффирмации и практики.

В конце глав вас ждут послания от Ангела-хранителя, которые были мне буквально надиктованы, и адресованы они лично каждой из вас.

Также вы найдете подсказки в виде карт, которые вы будете выбирать самостоятельно, опираясь на свое подсознание, а оно, непременно, актуализирует для вас самую важную информацию. Карты будут вас вести по пути к самой себе, к становлению личности, которая способна управлять своим миром, своим состоянием и отношениями с окружающей реальностью.

Эта книга адресована женщинам, потому что именно женщины всегда готовы работать над собой. Но, думаю, она будет интересна и мужчинам: какими бы мы разными ни были, психика у всех устроена одинаково, и мы однотипно реагируем на эту реальность.

В книге мы рассмотрим такие понятия, как любовь, принятие себя, благодарность, внутренняя ценность, свобода, гармония с самой собой.

Эта книга научит вас наслаждаться жизнью без страданий и прощать, ведь обиды влияют на наше состояние. Она направлена на то, чтобы вы смогли разобраться сами с собой и научиться справляться с болью, находить выход из любых ситуаций и уметь радоваться жизни.

Но вы, мои дорогие читательницы, должны понимать, что на самом деле ни один психолог не сможет внести изменения в жизнь человека без его желания. Я могу подсказать путь, мотивировать вас на действия, убедить вас в необходимости движения вперед, но сделать выбор в пользу себя вам придется самостоятельно, потому что ваша жизнь принадлежит только вам. Я помогу вам войти в контакт с собой, но ответственность за перемены в вашей жизни лежит только на вас.

Взятие ответственности за желание перемен и будет первым шагом навстречу себе.

Здесь можно вспомнить отличный анекдот:

– Может ли психолог заменить лампочку?

– Да, если она готова меняться.

Я, давая советы вам, мои дорогие, занимаясь психотерапией и ежедневно консультируя десятки людей, тоже не являюсь идеалом. Я так же, как и вы, каждый день спотыкаюсь, падаю, поднимаюсь, восстанавливаюсь как барон Мюнхгаузен, который вытаскивал себя за косичку. У нас всегда есть выбор: скатиться в грязное болото и утонуть или «вытащить себя за косичку» и подняться. Секрет моего успеха, как мне кажется, в том, что я постоянно веду диалог с самой собой и понимаю, что ответственность за мое состояние лежит только на мне, это и есть осознанность – то, к чему мы все должны прийти.

Своим клиентам я всегда говорю, что есть два стула: стул «радость» и стул «страдание». И каждый выбирает сам, на какой из этих стульев сесть. И если вы взяли в руки эту книгу, значит, вы уже готовы поменять свою жизнь к лучшему.

Позиция, когда весь мир вокруг виноват, бесспорно, очень удобная. Она снимает с нас ответственность, уводя от сути проблемы, и разрушает еще больше, вводя в заблуждение. Эта книга может помочь только тем, кто хочет изменить свою жизнь, тем, кто готов отказаться от обвинений, от обид.

Эта книга – не волшебная палочка, которая мгновенно изменит вашу жизнь. Но у вас в руках появятся инструменты и ресурсы, пользуясь которыми вы сами будете менять те аспекты вашей жизни, которые вас не устраивают. Вы станете более уверенными в себе и поймете, что каждый человек, и вы в том числе, – есть проявление Бога на земле. Почувствуете себя Творцом, научитесь радоваться, ценить себя, любить и принимать себя. Почувствуете себя в защищенности и безопасности.

С помощью этой книги каждый человек сможет исцелить свою душу и обрести себя.

Добро пожаловать в мир своей души.

СЛОВАРЬ:

Актуализация – это процесс извлечения информации из долговременной или кратковременной памяти при контакте с ассоциациями для последующего использования.

Карты – это психологический инструмент, который актуализирует информацию из вашего подсознания, и мы можем трактовать ее как подсказку. Пространство всегда работает на нас и в нем есть ответы на все наши вопросы – если их задавать, то непременно придут ответы. Карты в этой книге как раз для того, чтобы вы смогли научиться общаться с пространством. То, что будет не про вас, вы просто не увидите, а та информация, которая должна вас коснуться, обязательно до вас дойдет. Пользоваться картами, которые даны после каждой главы, нужно следующим образом: положите перед собой четыре пронумерованные карты из приложения к этой книге. Закройте глаза и выберите любую из них. Найдите текст, подходящий к выбранной на карте цифре, и получите подсказку от бессознательного.

Аффирмация – это короткое позитивное убеждение, от которого становится легче на душе. По сути, это мини-молитва, оказывающая позитивное влияние на человека и меняющая его реальность. Такими аффирмациями в виде присказок и заговоров «грешили» еще наши бабушки. Моя любимая аффирмация, которая повсюду меня сопровождает ежедневно:

 
Ангел мой, будь со мной,
На весь день деньской.
Буду с верой жить,
А ты мне служить.
 

Суть в том, что аффирмации очень полезны и реально при многократном повторении меняют ваше пространство. От них сразу легко и спокойно на душе, видны горизонты и в сердце поселяются вера и надежда. Аффирмации необязательно брать из книжек, вы можете сами себе их придумать и записать, а потом повторять, как мантру. Поверьте, это действительно работает.

Послание Ангела

У тебя все получится.

Ты на верном пути.

Первый шаг навстречу к себе сделан.

Для чего мне эта книга?

РАСШИФРОВКА

1. Твоя задача раскрыться миру и нести ему свет. Для многих Свет твоей души станет путеводным.

2. Ты забыла, что накопила много знаний и пришло время ими делиться. Ты сама поведешь за собой.

3. Твой потенциал безграничен, с помощью этой книги ты его раскроешь. Пришло время понять, куда двигаться.

4. Эта книга поможет тебе почувствовать поддержку Вселенной и научит поддерживать других.

От психа к психологу

Скажу вам откровенно, в эту профессию никто не приходит просто так. Как правило, желание стать психологом возникает у тех людей, кто остро чувствует необходимость разобраться с самим собой и помочь другим людям.

Опыт показывает, что самые хорошие психологи те, кто пришел в эту профессию в зрелом возрасте. Например, я всегда хотела быть врачом-психиатром, но родители мою страсть не разделяли, и я пошла учиться на маркетолога просто потому, что это было модно. Но мое видение мира и наблюдательность требовали своей реализации. Я читала различные книги по психологии, а мои друзья говорили, что у меня явно есть способности или даже дар работать с психикой людей. В глубине души была установка, что я хочу стать клиническим психологом. Не реализовав желание быть врачом, я все же не оставляла мечту хоть как-то прикоснуться к медицине, дабы компенсировать свою несостоятельность.

Удивительно, но ко мне стали обращаться за советом люди, когда я еще не имела высшего психологического образования. «Лена, помоги!» – эту фразу я слышала очень часто. Само Пространство подтолкнуло меня пойти учиться.

Желание стать клиническим психологом было обусловлено еще и тем, что мне было просто необходимо навести порядок в своей собственной жизни, ибо на всем ее протяжении я была достаточно взбалмошной, прямолинейной, нарушающей чужие границы. И все это, конечно, отражалось на моей жизни – люди не хотели со мной общаться, в семье был кавардак, отношения с родителями оставляли желать лучшего, а ссоры с мужем наталкивали на мысли о разводе. В какой-то момент я поняла: если я прямо сейчас что-то в себе не изменю, то моя жизнь просто рухнет.

Я назвала эту главу «От психа к психологу», потому что настоящим психологом не становится ни один здоровый, уравновешенный человек.

В психологию люди приходят в первую очередь для того, чтобы исцелить самих себя.

Психологами становятся, чтобы с помощью новых навыков, инструментов этой профессии понять, что же в тебе не так и почему нет внутренней гармонии. Каждый психолог обязан проходить психотерапию, в течение которой он раскрывает в себе свои внутренние проблемы, «зажимы» и начинает смотреть на мир по-другому.

Психолог, который игнорирует собственную психотерапию, будет лечить самого себя за счет других людей – своих пациентов.

Поэтому очень важно, чтобы психолог, получая высшее образование, за годы учебы проработал себя вдоль и поперек. И только потом, когда все его травмы будут исцелены, он может начать практику, не перенося на клиентов свои проблемы.

В нашем деле следует четко разграничивать жизнь и профессию. У меня в свое время возникла такая проблема: я оставалась психологом в личной жизни, не оставляя места самой себе, что, безусловно, очень мне вредило.

Каждый поступок окружающих меня людей я начинала анализировать, искать причинно-следственные связи, оправдывать поведение и «пытаться нанести пользу и причинить добро». А ведь иногда нужно просто жить. Необходимо отделять профессию от своего состояния.

Конечно же, я не псих, о котором упоминается в названии этой главы, но мне хотелось вам показать, что каждый человек может стать для себя психологом. И важно не столько обрести эту профессию, сколько найти в себе ресурс внутреннего психолога, который поможет вам справиться со своим внутренним «психом» – неуравновешенными реакциями на воздействие мира.

«Психо-состояния» могут быть разными: несдержанность, обидчивость, истеричность, нарушение чужих границ.

На самом деле все «психо-состояния», которые испытывает человек – естественны. Но важно понять, что этими реакциями мы разрушаем только себя и портим отношение других людей к нам.

Нашим оппонентам мы никогда ничего не докажем, но себя такими «психами» можно полностью уничтожить. Задача психотерапии не запретить вам чувствовать злость или обиду, а научить испытывать всю гамму чувств, но при этом не реагировать на нее болезненно, не разрушать себя и окружающих вас людей.

Внутри каждого из нас есть и «псих», и психолог. И важно найти внутренний баланс между этими полюсами.

Когда вы начинаете взращивать в себе внутреннего психолога, ваш внутренний «псих» постепенно нивелируется, и вы начинаете жить в гармонии с собой.

Каждый день я занимаюсь рефлексией (веду диалог с самой собой и ищу причинно-следственные связи своих настроений). Каждый день я вытаскиваю себя из различных состояний. Я такой же человек, как все. Я также боюсь критики, я также боюсь оступиться и сделать неверный шаг. Но задача заключается не в том, чтобы гнобить себя за каждую ошибку, винить себя за чужие неудачи и обвинять других за свои.

Моя задача – «поднимать» себя каждый раз, то есть вытаскивать себя из состояния раздрая в состояние осознанности.

И профессия психолога помогает мне находиться с собой в контакте, развязывать узлы комплексов и выбираться из негативных ситуаций достойно.

Например, меня обвинили в том, что я неправильно себя веду по отношению к какому-то человеку. И я начинаю вести с собой диалог: «Лена, начнем с того, что событие уже состоялось – ты уже так себя повела. И это невозможно вернуть назад, поэтому прости себя. В любом случае, ты имеешь право на определенную реакцию. А единственное, что ты сейчас можешь сделать, – это не уничтожать себя перемалыванием случившегося, а просто не повторять эту ошибку в будущем, если она, конечно, таковой является».

То есть каждый день я разговариваю с собой и объясняю себе, что я имею право на свои эмоции, суждения и реакции. Я принимаю себя и понимаю, что могу ошибиться. Это новый путь, новый этап жизни, который помогает мне стать ближе к самой себе.

Каждый новый день сталкивает нас с новыми задачами. Став психологом, я не решила все свои проблемы, и в моей жизни их предостаточно. Ежедневно я, как и все, сталкиваюсь с непониманием мужа, капризами детей, с протестом родителей. Конфликтные ситуации могут возникнуть и в автомобильной пробке, и с продавщицей в магазине, и со сварливой соседкой. Но это не страшно, ведь это и есть приобретение жизненного опыта, и его качество зависит от того, насколько достойно мы смогли справиться с ситуацией.

Так что не стоит сетовать на «негатив» в вашей жизни, просто воспринимайте его как уроки, которые вам подбросила жизнь для вашего духовного роста. Как точно подметил Михаил Булгаков: «Что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с нее исчезли тени?»

Смысл существования нашей земной жизни и заключается в преодолении трудностей, которые вытекают из задач, которые мы сами себе же и поставили. Когда со всеми проблемами покончено, узлы развязаны и получен необходимый опыт, мы уходим, перерождаемся, переходим к новому этапу своей эволюции.

Наша конечная цель – не избавиться от всех негативных проявлений жизни (это физически невозможно, потому что зависит не только от нас), а прийти к состоянию, когда, несмотря на препятствия, ты сохраняешь спокойствие и гармонию – тебя ничто не тревожит и ты находишься в ладу с самим собой.

Например, вас обругали в очереди, казалось бы, настроение испорчено на весь день. Как уйти от этого эмоционального гнета, когда ваше состояние зависит от действий и слов других людей, которые, в свою очередь, имеют на то свои причины? Важно, чтобы конфликтные ситуации не оставляли в вашей душе свой след, нанося вашей самооценке бесконечный урон. Вы должны научиться не переживать раз за разом в памяти эту сцену, не трепать себе нервы. И в этой книге я хочу показать, как адекватно реагировать на все проблемы, которые возникают в вашей жизни, научить их принимать и извлекать из них знания и опыт.

Понимание механизмов психологии жизненно необходимо каждому человеку. Неумение адекватно реагировать на ту или иную ситуацию, невозможность осознавать причины их появления приводят к полному хаосу и внутренней дисгармонии.

Способность «чувствовать» других людей и считывать их состояния, постигать их эмоции и чувства называется эмпатией, это качество доступно каждому из нас. Данный навык необходимо развивать в себе, ведь он помогает нам понимать, почему тот или иной человек выдал ту или иную реакцию.

Для того чтобы изменить свои реакции на то или иное событие, нужно сначала понять, как эти реакции появляются.

Например, муж пришел домой не в духе, накричал на вас из-за какого-то пустяка. Если вы умеете «считывать» людей, то можете обнаружить, что он просто «выпустил пар» после взбучки от начальства на работе. Его унизили, и он отыгрывается. Конечно, внутри от понимания этого легче вам не станет. Но, когда вы понимаете, что любой человек имеет право на свою реакцию и она вас на самом деле не касается, вы начинаете смотреть на такие ситуации совершенно по-другому – они перестают вас расстраивать! Естественно, после того, как муж отыграл на вас свою несостоятельность, необходимо обозначить свои границы и донести до него, что на вас не стоит срываться, но вы готовы его выслушать и помочь. Такое поведение возможно только в том случае, если вы понимаете, что причина «срыва мужа» не в вас, а в его травмированном состоянии. Хочу подчеркнуть, что важно не терпеть и глотать обиду, а адекватно реагировать на его поведение, при этом обозначить, что с вами так нельзя, чтобы подобное обращение не вошло в привычку.

Практика. Как перестать обижаться

Обида – это злость, направленная на другого человека.

Проглатывать обиду (терпеть) и не реагировать – это разные вещи.

Глотать обиду – это удерживать злость внутри себя, тем самым разрушая себя.

Не реагировать – означает не впускать в себя обиду.

Хочу дать вам пару практических советов, помогающих справиться с подобными ситуациями:

1. Как только начинается напор – мысленно надеваем купол, до которого слова долетают, но рикошетом возвращаются.

2. Начинаем ровно и глубоко дышать, удлиняя выдох, концентрируясь на движении воздуха.

3. Если совсем тяжко, в течение десяти выдохов издавайте звук «пшшшш».

4. Пытаемся встать над ситуацией и на секундочку разрешить человеку так себя вести. Просто скажите себе: «Я позволяю тебе ругаться, обижать». Результат вас удивит.

5. Начинаем вращать глазами (верхние и нижние дуги), водить из стороны в сторону, вверх-вниз.

А если обижающий субъект – муж, то для моих клиенток есть веселое правило: «Если он выходит из себя, то ты выходи из дома». На 15 минут проветриться.

* * *

Работа над собой (психотерапия) – это не только проработка травм, смена паттернов реагирования и мышления, а в первую очередь – это шаги по смене поведения. То есть изменение привычных действий, которые вас уводили от себя, на те, что ведут вас к цели.

Дорогие мои, в силах каждой из вас пересмотреть свои реакции и научиться управлять своим состоянием, активировав своего «внутреннего психолога» через рефлексию к осознанности.

СЛОВАРЬ:

Эмпатия – способность сопереживать, умение распознавать чувства другого человека, не теряя связь со своим собственным «я».

Рефлексия – способность человека к самоанализу, поиску причинно-следственных связей своего состояния и реакций.

Осознанность – это умение распознавать свои чувства, брать ответственность за их проявление и трансформировать их в адекватное поведение. То есть способность отвечать на вопрос «Что со мной и для чего я это делаю?» Осознанность – это контакт чувств, разума и тела.

Послание Ангела

Твой Свет уже пробудил в тебе внутреннего психолога.

Научись себя слушать и перестань сомневаться.

В погоне за истиной – прислушивайся к другим людям, но не опирайся на их мнение.

Как прийти к своему внутреннему психологу?

РАСШИФРОВКА

1. Самоанализ

Твой путь к своему внутреннему психологу лежит через контакт с самой собой. Задавай себе вопросы: «Чего я хочу?», «Что я чувствую?», «Для чего мне это нужно?» Ответы на эти вопросы давно есть в тебе, осталось только их услышать.

2. Медитация

Не всегда, чтобы услышать послания внутреннего психолога, нужно уйти в транс, но всегда нужно погрузиться в себя. Через медитацию ты научишься расслабляться, а пришедшие образы помогут получить все ответы.

3. Знаки

Пространство всегда с нами разговаривает. Старайся обращать внимание на те подсказки, что посылает тебе Вселенная. У тебя особое чутье, поэтому просто старайся видеть знаки.

4. Общение

Через контакт с другим человеком можно установить связь с самой собой. Общение с другими не подразумевает отказ от своего мнения, как раз наоборот, слушая других, формируй свой взгляд, это и будет взгляд твоего психолога.

Кто мы?

Я не претендую на авторство, скорее всего это уже кто-то давно описал и вся моя теория – это компиляция уже чьих-то написанных мыслей. Но я хотела бы вам предложить рассмотреть наше существование в такой форме: представьте, что есть Бог, Абсолют, некая форма, субстанция, которая не имеет ни чувств, ни ощущений – она просто все и в то же время ничего. Материя, пространство, время – все, что в нашем мире есть, создано ей.

Однажды эта субстанция решила познать себя: что она такое и для чего она. Дональд Уолш в своей книге «Беседы с Богом» очень четко сформулировал эту мысль. Для того чтобы познать себя, Абсолют (Бог) придумал такой процесс – он отщепляет от себя кусочки и отправляет их в человека. И человек с помощью чувств начинает приобретать опыт. Эти кусочки Бога в каждом из нас и есть душа.

Душа – это та часть Бога, которая отправляется на землю для того, чтобы познать себя. Это наше внутреннее «Я». Душа, обогащенная через прожитые чувства человеческим опытом, возвращается к Богу, и происходит процесс его познания себя через самого себя.

Веру в Бога для себя я трактую как поиск частички Создателя внутри себя, единение с ней, осознание ее. А эволюционный путь для меня – это стремление к целостности, желание слиться с самой собой, с тем, от чего ты отделилась в момент Вершения Замысла, когда Бог решил себя познать через нас, то есть через часть самого себя.

Прийти к Богу внутри себя – значит прийти к самому себе, к своему истинному «Я».

Эти сложные мысли может проиллюстрировать «картинка», которая однажды пришла ко мне. Процесс движения сперматозоидов по извилистым путям сначала мужского тела, потом женского, похож на движение наших душ к Совершенству, к Развитию, к Истинному через существование человечества. Так же, как и сперматозоиды, мы стремимся к неведомой цели. Многие на этой земле еще не поняли к какой. Но всеми нами движет желание, порыв, притяжение к чему-то, которому мы следуем всю нашу осознанную и неосознанную жизнь.

Процесс достижения сперматозоидом яйцеклетки и проникновения в нее мне кажется неким чистилищем, где осознание своего бытия и предназначения дает безболезненный пропуск к Богу. Ведь изначально яйцеклетка защищает свои границы и принимает к себе только того, кого выбрала. И лишь освободившись от физического тела (а сперматозоид теряет хвост перед проникновением и слиянием), поняв свою Суть, мы можем соединиться со своим Целым! Так мне видится смысл фразы: «Создал Господь нас по образу и подобию Себя».

В каждом из нас есть Божественное начало, а значит, мы – проявление Бога в этой реальности.

Бог в этой реальности проявляется через душу человека, которая, обретая тело, начинает жить. Самая главная задача любого живого существа на этой планете – это выживание. Самая главная движущая сила познания – это интерес. Мы – как маленькие дети, чье развитие заключается в узнавании нового, что не всегда проходит безболезненно, но любой путь – это опыт, за которым мы сюда пришли.

Процесс познания в каждом человеке формирует вкус к жизни, ощущение жизни.

Реализация души в полной мере возможна, на мой взгляд, только через человеческое воплощение. Мы – это часть Бога, которая познает себя, а если мы часть Бога, то мы также можем творить свою реальность и являться творцом своей собственной жизни. Душа каждого человека прекрасна, нужно просто ее ощутить, слышать ее посылы и научиться жить в полной гармонии с ней.

Существует бесконечное множество идей создания мира и можно спорить на эту тему бесконечно, но мне хотелось, чтобы каждая из вас осознала свою ценность и значимость, причастность к Богу и по достоинству, с уважением отнеслась к своим величайшим способностям.

В понимании своей души вам поможет практика, которая не только познакомит вас с вашей душой, но и подарит ресурс на долгое время.

Практика. Знакомство с душой

В психологии есть такое понятие как арт-терапия. И здесь мы можем использовать мандалу – этим словом называется любое изображение в круге.

Возьмите лист формата А3 и вырежьте из него квадрат. Нарисуйте круг внутри этого квадрата (можно просто крышку от сковородки обвести).

Затем настройтесь, загляните внутрь себя и нарисуйте в круге свою душу. Изображение в любом случае должно получиться чистым, не несущим никакого негатива. Если же оно получается не очень чистым и не очень светлым или возникают какие-то неприятные чувства, то вы попали не туда – скорее всего, в Буфер души, о котором я расскажу чуть позже. В душе у нас хранятся пять чувств: любовь, свобода, ценность, защищенность и безопасность. И ваша задача нарисовать душу через ощущение этих чувств.

Когда вы нарисуете мандалу, положите на нее руку, посмотрите на нее. Если вы чувствуете тепло, поддержку, свет, добро, радость, умиротворение, легкость – значит, вы попали в то самое состояние «Я – душа». Про него многие забыли, но оно очень целительное. Мы можем прийти к нему с помощью медитации.

И более того, скажу вам по секрету, если вы научитесь возвращаться в состояние «Я – душа», то все травмы, все проблемы, все невзгоды вы сможете преодолеть в своей жизни. Вы сможете исцелить себя и видеть весь мир через призму божественной чистоты и гармонии

Каждый раз, когда вам будет тяжело, вспоминайте этот рисунок, можете даже периодически прикасаться к нему, чтобы получать новый заряд энергии.

* * *

Вторая практика не менее важная, потому что помимо визуального контакта здесь вы сможете получить кинестетические ощущения, которые оставят след от общения с душой на уровне тела.

Практика. Контакт с душой

Вам понадобится пять минут свободного времени для уединения и любая релаксирующая музыка.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох, выдох и осветите лучиком внимания все уголочки своего тела, начиная с пальчиков ног и заканчивая макушкой головы. После этого наступит небольшое расслабление.

Попросите вашу душу дать вам знак о том, что она находится с вами – просто попросите ее войти в контакт.

После такого расслабления вы обязательно почувствуете либо покалывание в ноге, либо давление в области груди – не важно, что именно, но вы ощутите этот знак. Вы почувствуете!

Эта практика вам нужна для того, чтобы понимать, что вы не одни – душа находится с вами, и она всегда готова прийти к вам на помощь. И если она даст вам знак (а она обязательно это сделает), значит, она готова к контакту с вами в любых жизненных ситуациях.

Важно, чтобы знак от души был на уровне тела, потому что это заякорится, и вы запомните не сознанием, а на уровне телесности, что душа с вами разговаривает.

СЛОВАРЬ:

Кинестетические ощущения – это ощущения тела.

Послание Ангела

Доверься себе, и ты увидишь, насколько прекрасна твоя душа.

Позволь себе быть в контакте с ней, и твой путь станет светлее и понятнее.

Что говорит твоя душа?

РАСШИФРОВКА

1. Я заблудилась, но я очень благодарна тебе, что ты протянула мне руку помощи и вспомнила о моем существовании. Вместе мы обязательно найдем выход из любой ситуации.

2. Я так устала от того, что ты обо мне забываешь, но я счастлива, что мы снова в контакте. Если ты будешь меня слышать, то все твои невзгоды покажутся тебе мелочью.

3. Мы снова встретились, посмотри, какая я у тебя красивая. Как только ты начнешь видеть мир, опираясь на меня, он станет таким же прекрасным, как и мы с тобой.

4. Давай дружить! Ты так часто живешь, руководствуясь разумом, что забываешь обо мне. Не игнорируй свои желания и чувства, так мы сможем достигать целей гораздо быстрее.

Для чего мы живем?

Нами движет познание и интерес к нему – он заложен в нас изначально. У каждой души есть задачи, которые она выбирает, перед тем как родиться.

Исходя из того опыта, который она хочет получить, из тех задач, которые ей нужно реализовать, душа выбирает пол, обстоятельства, в которых появляется на свет человек. Выбор души исходит из предыдущих воплощений – это то, что в народе называют кармой.

Но не всегда желания души и разума совпадают: если мне кажется, что я хочу быть королевой Франции, то у моей души на этот счет могут быть другие планы, и ее реализация через этот опыт невозможна.

Также для решения своих задач душа определяет ключевые точки. К ним можно отнести важные жизненные события, когда человек стоит на пороге выбора (родителей, супругов, детей, профессии, пути духовного развития).

Например, чтобы решить какой-то вопрос в браке, душа выбирает определенного человека, с которым она потом встретится в жизни. И необязательно, что такой брак будет счастливым. Мне хотелось бы, чтобы вы понимали, что это не наказание, не проклятие, не грех – это просто выбор вашей души для обретения желаемого ею опыта.

Когда мы взрослеем и становимся мудрее, к нам приходит другой, порой не менее или даже более травматический опыт семейной кармы.

Почему эти отношения считаются более сложными? Если родителей мы выбрали сами, то в выборе второй половины приняла участие не только душа.

Здесь сыграли весомую роль и такие факторы, как воспитание, родительские установки, социальные нормы, личные убеждения, собственное эго, что формирует наш Разум.

И как правило, для получения более глубокого опыта и познания партнер является зеркальным отражением тебя самой. Это необходимо для того, чтобы, видя недостатки в другом человеке, проработать саму себя.

Пребывая в отношениях со второй половиной, мы либо через партнера растим себя, либо остаемся на месте, ходя по кругу. Ведь если человеку не удается построить отношения и он выходит из них, не проработав себя, последующий партнер будет таким же, как и первый, или даже хуже.

Если же получается приобрести должный опыт и раскрыть себя, то либо отношения выравниваются, либо отношения заканчиваются, но безболезненно, и приходит новый партнер.

Таким образом, все ситуации, которые происходят в вашей жизни, возникают не просто так – этого захотели вы, чтобы познать и найти себя.

Вот почему так важно переформулировать все волнующие вас ситуации, все проблемы в своей жизни с вопроса «За что мне это?» на вопрос «Для чего мне это?».

Любая травмирующая ситуация, которая происходит в вашей жизни, реализуется для решения каких-то задач вашей души. Как только вы ответите себе на вопрос «Для чего мне это?», уверяю, многое встанет на свои места.

Здесь мне также хотелось бы коснуться волнующего многих вопроса фатума и выбора. Фатум в переводе с латинского – воля Богов, то есть фатальность – это то, что должно произойти в любом случае. Так вот, давайте не путать понятия фатальности и судьбы. Я считаю, да и практика показывает, что предопределенности нет – есть наш выбор: от наших действий здесь и сейчас зависит наше будущее. Но вот некоторые события в моей жизни заставили меня еще раз пересмотреть понятие судьбы.

Итак, судьба на 50 % складывается из вашего выбора, на 10 % – из выбора других людей и на 40 % – из выбора души.

То, что принято считать фатумом, или неслучайными случайностями, на самом деле запросила перед рождением наша душа для реализации своих планов.

Наш человеческий выбор очень часто отличается от выбора души, отсюда и рождаются обиды и сетования на судьбу. Также в нашей судьбе принимает участие и выбор других людей, которыми тоже правит разум, и задачи двух договорившихся душ могут не совпасть с намерениями разума.

Для того чтобы вам дальше было легче двигаться по жизни, предлагаю очень мягкую практику, которая позволит прикоснуться к знаниям вашей души и приоткрыть информацию о тех задачах, которые она для себя поставила.

Практика. Задачи души

Вам понадобится уединенное место, 15–20 минут свободного времени и музыка (мне нравится для этой практики практически любая мелодия «Kitaro»).

Итак, задача максимально расслабиться. Немного подышим: делаем глубокий вдох и выдох. С каждым вдохом наполняем себя любовью, силой, а выдыхаем боль и печаль.

После того как вы достаточно продышались и расслабились, можно отправляться в путешествие. Путешествие по вашей жизни.

Постарайтесь посмотреть на свое утро со стороны. На свое вчера. На свой прошлый год…

Наблюдайте, как ваша жизнь, будто черно-белая пленка (это нужно, чтобы не «уплыть»), проматывается задом наперед. Просматривайте свою жизнь в обратном порядке (черно-белом) до момента рождения.

Просмотрите свою внутриутробную жизнь от момента рождения до зачатия в цветном варианте. И задержите свое внимание на моменте, когда яйцеклетка и сперматозоид соединялись.

В этот момент вы увидите яркую вспышку, которая перенесет вас в место, где ваша душа выбирала свой нынешний путь. Посмотрите на нее, какая она?

Она прекрасная.

Она снова хочет родиться, и это ее выбор, только ее.

Она поставила себе новые задачи на это воплощение.

Она их выбрала сама и сейчас в этот самый момент обозначает.

Понаблюдайте за ней. Просмотрите, узнайте, что это за задачи? Быть может, у нее в планах научиться любить и принимать. Или быть женщиной, мягкой и покорной. Быть может, она учится уважению. Или она пришла учиться прощать. А может? она пришла делиться знаниями, накопленными множественными воплощениями.

Побудьте с ней, и вы обязательно услышите ответ.

Обязательно. Потому что ответ всегда был в вас.

Поблагодарите себя, душу и Пространство за этот опыт.

Подойдите к окну, которое видите, и неведомая светлая сила вернет вас в точку отсчета – в момент зачатия, только уже с новой памятью и знанием своих задач. Быстренько просмотрите свою жизнь и возвращайтесь в здесь и сейчас. Ощутите твердую землю под ногами, опору под своими стопами.

Практика очень сильная, обязательно заземлитесь (попейте чай со сладким). И ждите знаков в течение семи дней. Даже если ответ не пришел в четком виде, то в течение недели обязательно его услышите от пространства.

Для проведения этой практики вам понадобится помощник, который сможет голосом вести вас, или же вы можете пройти за мной на моем канале в Youtube.

Мы живем, чтобы выполнить задачи души и получить чувственный опыт.

Послание Ангела

Ты сможешь!

Ты обязательно сможешь!

Только помни, задачу своей души невозможно узнать, ее можно только почувствовать.

Одна из задач твоей души, наиболее актуальная в настоящее время

РАСШИФРОВКА

1. Прощать

Прощение – это высшая форма любви. Прощать – это значит позволить миру быть таким, какой он есть, и не рождать внутри себя злость в ответ на то, что мир не соответствует твоим ожиданиям. Научиться прощать – это то, что сегодня нужно твоей душе.

2. Исцелять

Для того чтобы лечить, необязательно быть врачом. Порой необходимо лишь выслушать человека и не осудить его, а дать поддержку. Если тебе попалась эта карта, у тебя есть этот дар, ты можешь не просто лечить тело, но и исцелять душу, и в этом твое предназначение!

3. Совершать выбор

Выбор – это то, что формирует наше будущее. Принимая решение здесь и сейчас, ты творишь свою жизнь. Одна из задач твоей души – научиться выбирать. Каждый раз совершая тот или иной выбор, задавай себе вопрос: «Не предаю ли я себя?»

4. Любить

Любовь – это самый большой дар этой жизни. Любить – не значит владеть, любить – это принимать и давать добро, не требуя ничего взамен. Твоя задача – одна из самых сложных, ведь тебе предстоит принять этот мир и перестать его переделывать.

Почему мы страдаем. Горе от ума

Откуда и почему в человеческом обществе берутся страдания и переживания?

Предположим, первыми людьми были Адам и Ева. Они не знали ничего о страданиях и мучениях. Адам и Ева имели только душу (божественное начало) и физическое тело, которые находились в полной гармонии. Но человеку оказалось этого недостаточно. Ева, вкусив запретный плод древа Познания, Предпочла Разум Душе, а он оказался неподвластным Богу и вступил с ним в конкуренцию. Конфликт разума и души породил страдание.

В моем представлении Змей Искуситель – это и есть темная сторона нашего Разума, без которого мы не можем осознавать, что есть добро. Ум – это то, что порождает в этом мире все, что мы придумываем, то и получаем. Изгнание из рая – это образ того, как из-за нашего сознания мы обрели страхи, тревоги и боль.

Когда рухнула иллюзия рая, человеческий разум создал другую реальность. Люди, не оценив мир, подаренный им творцом, стали диктовать свои правила – так появился ад.

Вспомним Библию: и начались после этого все приключения – братья стали убивать друг друга, начались конфликты между отцами и детьми, произошла первая чистка в виде потопа и т. д.

Эта идея, на мой взгляд, очень удачно воплощена режиссером Дарреном Аронофски в фильме «Мама», я бы всем рекомендовала посмотреть эту экранизацию, где под обличьем фильма ужасов и кровавого месива скрыта глубочайшая философская мысль, метафора создания мира.

Цель человечества – от ума прийти к сердцу, к чувствам, к душе.

Не то чтобы отказаться полностью от ума, а понять, что человек – это совокупность, гармония, баланс между умом, чувствами и телом.

Возможно, ума не должно было быть по задумке Бога. Но человеческий разум начал формировать то, что подвластно только ему – мысли настолько материальны, что все придуманное нами реализуется, в том числе и наш персональный ад.

Получается, что ум часто приносит горе и бедствия, реализуя все наши страхи в реальность. Отсюда и бессмертная фраза «Горе от ума».

Как тут не вспомнить нашумевший фильм «Сфера» Барри Левинсона с Шерон Стоун и Дастином Хоффманом в главных ролях.

В этой ленте путешественникам дали возможность воплотить свои мечты в жизнь, но первым делом они стали реализовывать свои страхи – порождение Разума, из-за чего многие погибли. В этом фильме хорошо показано, что человек сам творит свою реальность и наказывает себя тоже сам. Таким образом мы сами обрекаем себя на страдания.

Примечательно то, что у нас всегда есть выбор, но мы чаще предпочитаем страдание, потому что наш разум считает, что так безопаснее и привычнее. Ему кажется, что через страх и боль он пытается нас защитить.

Пример:

Моя клиентка Ольга, 29 лет. Она имела очень сложные отношения с матерью. После смерти мамы Ольга впадает в патологическое горе, не позволяя себе выбраться из своего состояния по причине того, что она испытывает чувство вины перед матерью и ей кажется, что страданием она его искупает.

В процессе работы Ольга осознает, что она ни перед кем не виновата и у нее есть выбор: продолжить страдать, тем самым лишая себя жизни, или же отпустить вину и выбрать прощение себя, и как следствие – выход из долгосрочного горя. Она осознает, что ее дальнейшая жизнь зависит только от того, что она предпочтет в данный момент: страдать или жить. Ведь даже горе проходит, а жизнь продолжается.

Задача этой книги – научить вас сбалансированно пользоваться умом, чувствами и телом. Ведь тело без души и мозга – это всего лишь труп. А мозг без тела и души – это просто компьютер. Душа без тела – всего лишь эфемерная субстанция. Поэтому очень важно научиться управлять всеми этими составляющими человека: сначала всеми по отдельности, а потом запрячь их в одну упряжку и так жить в гармонии и ладу с самим собой.

И чтобы вернуться в свой рай, нам надо от разума прийти к сердцу, к чувствам, к душе. Интеллект смертен, как и тело, в отличие от души. В ней после нашей смерти останется только пережитый опыт без страданий.

По этому поводу предлагаю прочесть простую и коротенькую притчу:

– Господи, мне так плохо в этом мире. Избавь меня от страданий.

– Выброси свои страдания и будь счастлив.

– Но…

– Никаких «но». Просто будь счастлив, и все. Счастье зависит только от тебя. Страдать или нет – это твой выбор.

– Но я не хочу страдать.

– Так не страдай!

– Но как же не страдать, когда…

– Никаких «но» и никаких «когда»! Просто не страдай, и все тут! С чего ты взял, что счастье приходит тогда, когда исполняются твои желания? И кто тебе сказал, что оно зависит от того, что делают или не делают другие? Оно не зависит ни от исполнения твоих желаний, ни от других людей, ни от времени и места. Счастье, мир и любовь находятся и всегда находились в тебе. Просто открой глаза, всмотрись в себя, и ты увидишь их, протяни руку и возьми их – они твои. Счастье подобно солнцу, которое всегда светит, если только твои желания, страхи и страсти подобно тучам не затмят его и если ты сам не закроешь глаза или не повернешься к нему задом. Будь честен с собой и признай, что это ты сам позволяешь или запрещаешь себе быть счастливым. Если тебе нравится играть в счастье-несчастье – играй, но тогда не жалуйся на страдания. Страдать или быть счастливым – выбирать тебе!

Как перестать страдать. Алгоритм

Прежде чем приступить к описанию, хочу привести один очень примитивный и простой пример, который подтвердил для меня уместность теории, описанной в притче, а потом пролил свет на все ситуации в моей жизни.

Для меня телефон – это неотъемлемая часть жизни: там и клиенты, и семья, и все на свете. Обычно, когда я оставалась без зарядки, у меня была паника и почти истерика, я начинала нервничать и испытывать то, что называется страданием.

В один прекрасный момент, забыв зарядку, я осознала, что мы сами творим свою реальность. И что сейчас у меня есть выбор: либо принять ситуацию такой, какая она есть (я же уже забыла зарядку и ничего изменить не могу), либо извести себя и окружающих тем, что у меня сел телефон. Главное – отследить этот момент и предложить самой себе выбор. Как только вы научитесь это делать, выбор всегда будет за вами, потому что страдание – это сугубо внутреннее состояние, которое зависит исключительно от нас самих.

Как себе помочь?

Вслух (очень важно, потому что тогда вы слышите себя) признайте ситуацию. Осознайте, что она уже сложилась, ничего изменить нельзя и для чего-то это было нужно (вспоминаем предыдущую главу).

Вынесите уроки. Любая, даже самая отчаянная ситуация несет вторичные выгоды. Пропишите, чему вас это научило: быть более гибкой, сильнее, ценить себя и т. д. В моем случае – отдохнуть от телефона, пообщаться с близкими, да и просто побыть в реальной реальности, а не в виртуальной.

Скрытый смысл есть всегда и в любой ситуации. Пока вы не вынесете уроки из этого опыта, ситуация будет повторяться.

Выявите причину своей боли или страдания, то есть ответьте себе на вопрос: что ужасного произошло и чем это для вас чревато.

А затем спросите себя: «И что дальше?» Какие бы страшные картины ни рисовал мозг, по сути ничего ужасного не произошло. Например, мне кажется страшным то, что меня потеряет муж. Успокаиваю себя: «Сейчас возьму телефон у девочки, наберу ему и скажу, что со мной все в порядке». Следующий страх: «А что с детьми?» Отвечаю себе: «Ведь если что-то случится, няня позвонит или мужу, или родителям, и они в состоянии будут все решить». А затем просто задаю себе вопрос: «А почему вообще за час, пока я буду без телефона, что-то должно случиться?» И наступает каким-то образом успокоение.

А теперь просто вслух предложите себе выбор: «Страдать или быть собой, то есть наслаждаться жизнью».

СЛОВАРЬ:

Вторичная выгода – это скрытый бонус от бесполезного поведения. Или урок, который мы должны извлечь из сложившейся ситуации.

Страдание – это душевное состояние человека, которое приносит мучение или дискомфорт, как правило – это букет из деструктивных чувств.

Горе – чувство, которое свойственно и животным в том числе, выражается в душевной боли от утраты или потери.

Горевание – процесс проживания горя через тело, люди выражают его через оплакивание и тоску по объекту утраты.

Патологическое горе – работа горя имеет определенные этапы и по истечении года заканчивается. Если же эта работа затягивается и человек не может выбраться из состояния горевания, то этот процесс считается патологическим. Единственное горе, которое остается с человеком навсегда, – это потеря ребенка.

Послание Ангела

Только ты выбираешь, какой будет твоя жизнь.

Никто иной, кроме тебя, не может принять решения, куда идти: в сторону радости или боли.

Какая боль тебе мешает двигаться вперед?

РАСШИФРОВКА

1. Страх

Для того чтобы обрести смелость, нужно очень сильно испугаться. Страх нужен тебе для того, чтобы быть осторожным, но в то же время он тебя тормозит. Признавая свои страхи, не перебарывая, а именно осознав их, ты обретаешь силу, и они перестают тобой управлять.

2. Чувство вины

Вина – это отсутствие свободы. Когда ты испытываешь чувство вины, ты лишаешь себя права быть собой, права на ошибку. Твоя задача – не ругать себя, отрицая тем самым свои действия, а извлекать уроки и делать выводы. Прости себя. Дай себе волю быть.

3. Непонимание

Когда тебе кажется, что тебя не понимают, это значит, ты потеряла веру в себя и ищешь опору в другом человеке. Не ищи поддержку вне себя. Разреши себе быть собой, и тогда непонимание других перестанет тебя ранить.

4. Обида

Обида – одно из самых токсичных чувств. Тебе кажется, что, обижаясь, ты отстаиваешь свою ценность и выражаешь недовольство обидчику, но на самом деле обидой ты только себя разрушаешь. Простить – значит перестать злиться.

От страдания к счастью

Счастье – это жизнь без сожалений.

И. Ялом

В предыдущей главе мы рассмотрели вопрос о том, что ум часто приносит человеку горе, еще раз хочу это проиллюстрировать на примере романа Джейн Остин «Гордость и предубеждение», где главный герой, отчаянно любя героиню, не мог быть с нею вместе, потому что его разум не позволял пойти за чувствами, навязывая социальную разницу и материальное несоответствие, делая героев несчастными. Здесь наглядно показано, как влияет на человека конфликт разума и чувств.

Разум диктует то, как правильно, то, как должно быть, и он имеет на это право, потому что таким образом он защищает личность человека.

Как именно? Дело в том, что если человек пойдет за своими чувствами вразрез социальным нормам, то он станет изгоем, общество (порождение разума) его просто раздавит и выплюнет, а быть социальным изгоем, быть не таким, как все, по мнению разума, это больно и одиноко. В итоге внутри человека происходит конфликт – чувства любят и хотят быть с человеком, но разуму он неугоден, потому что не соответствует тем установкам, которые породил ум. Конфликт заключается в том, что ты хочешь быть с человеком, но не можешь этого сделать, потому что нельзя. Как следствие есть два варианта развития событий:

1. Жить в бесконечном конфликте с самой собой, то есть пойти по дорожке разума, обрекая себя на бесконечные сожаление и боль.

2. Пойти за чувствами, или хотя бы их признать, договорившись с разумом (здесь очень важно не отказаться от него, потому что порой это граничит с безумием, а именно договориться), и быть счастливой. Что наши герои и сделали в конце концов.

Так что такое быть счастливой? Это жить в гармонии разума и чувств, это дышать полной грудью, быть собой и не зависеть от чужого мнения. Это жить в моменте, быть здесь и сейчас, не сожалея о прошлом. Это разрешить себе ошибаться, идти за своими желаниями и не жить в чувстве долга. Это быть наполненной любовью, ценностью, быть свободной и в безопасности, чувствовать себя защищенной. Обо всем этом и пойдет речь в дальнейших главах.

Счастье – это когда тебя ничего не беспокоит. Счастье – это ощущение покоя. Но счастье не в событии, счастье – оно в состоянии. А как мы уже знаем, наше состояние зависит только от нас, а значит, счастье – в наших руках.

Для того чтобы понимать, что значит жить от сердца, надо научиться отвечать себе на вопрос: «Что я хочу?»

Более того, счастье, как мы уже разобрали, – это чувственная сфера. А жить чувствами – это больше свойственно женщинам, именно отсюда считается, что женщина живет по принципу «хочу», то есть от сердца, а мужчина – по принципу «должен», то есть от разума. И как только эти принципы начинают путаться, мир начинает рушиться: женщины «пашут», управляя мужчинами, мужчины в салонах красоты ухаживают за собой, а дети… Мальчики влюбляются в мужчин, а девочки мечтают стать президентом.

Так генетически сложилось, что у мужчины две роли:

1. «Муж» – это мальчик. Его женщина – «мама», которая удовлетворяет все его потребности (эта часть мужчины отвечает за его «хочу»), но с взрослением «муж» становится все меньше и обретается следующая роль.

2. «Чин» – это статус (чин – это должность). И здесь рождается «должен». Чем больше мужчина пребывает в этом обществе, тем больше его «должен». Должен службе, работе, семье, родителям, себе.

Соотношение этих ролей: 30 % «муж», 70 % «чин», отсюда и принцип долженствования.

Но, дорогие женщины, не воспринимайте все в свой адрес: нам мужчина ничего не должен! Он должен только своему началу!

Чувство долга у мужчины проявляется в умении и желании брать ответственность.

У женщины принято разделять три роли, которые в идеале должны занимать равные доли в ее личности:

• «Мать» – здесь присутствует принцип «должна». Должна детям, мужу, семье.

• «Девочка» – живет по принципу «хочу». Хочу играть, платье, конфетку и т. п.

• «Королева» – (то, что принцип королевы – «хочу», думаю, не стоит объяснять). Хочу власть, статус, положение, блага и т. п.

В итоге преобладает принцип «хочу».

Запомните, женщина, живущая по принципу «должна», для мужчины – всего лишь «мать», а мужчина с доминирующим принципом «хочу» – маленький мальчик, которому во взрослом мире проще стать женщиной, примерив на себя ее роли.

Грамотное распределение этих ролей в семье и умение пользоваться ими – залог счастливой личной жизни! Зная потребности мужчины и свою силу, можно добиться очень многих высот.

Но несмотря на то, что мужчина и женщина живут по разным принципам, всеми нами все равно движут чувства. Целостность мы обретаем тогда, когда позволяем себе идти за собой, то есть за своими истинными желаниями и чувствами.

Предлагаю вам практику на удержание состояния «женщина».

Практика. Состояние «женщина»

Итак, опять возвращаемся к нашей трехмерной модели: Мозг, Тело, Чувства. Мы можем жить в гармонии с собой только тогда, когда все эти части согласованы и функционируют гармонично. Как только начинается перегиб, начинаются проблемы. Если вы поехали по колее «должна», все время контролируйте себя, пробуйте вернуться в свое природное состояние и смотрите на ситуацию оттуда.

Как только почувствуете, что ушли в мозг, попробуйте переместить свое внимание в «женские части» – это проекция матки и сердечный центр, в зависимости от того, что вам сейчас нужно:

• Проекция матки – творчество, привлекательность, сексуальность.

• Сердечный центр – безусловная любовь и принятие.

Понаблюдайте за происходящим не из головы, а из этих центров, смещая внимание, а следовательно, и ракурс.

Попробуйте! И вы почувствуете, как меняется взгляд на ситуацию и ваше состояние становится более ровным.

Нужно разделять понятия «должен» и «хочу».

• «Должен» – это установка мозга, установка разума. «Я должен соответствовать», «Я должна выйти замуж за богатого мужчину».

• «Хочу» – идет от сердца.

* * *

Приведу пример из практики. Моей клиентке было 23 года, когда она встретила свою любовь – мужчина был чуть старше, 29 лет.

В процессе терапии мы выяснили, что их отношения были кармическими. В первый раз они увидели друг друга, когда ей было 13 лет, затем они встретились еще раз, через 10 лет. Между ними возникли чувства и ощущение родства, но в силу определенных причин они не могли быть вместе. Работали мы над тем, чтобы разобраться с выбором без выбора, то есть они не могли быть ни вместе ни по отдельности.

Они полюбили друг друга, в своих чувствах они хотели друг друга, но через некоторое время пара распалась. Всему виной была установка «должен» у моей клиентки – «Мужчина должен быть обеспеченным. Мужчина должен быть из хорошей семьи», чему ее избранник не соответствовал.

У ее партнера тоже была установка «должен» – «Настоящий мужчина должен обеспечивать свою женщину», «У меня есть семья и я ей должен», но в тот момент он не мог дать своей возлюбленной того, чего она хотела.

Произошел конфликт чувств и разума. И мозг победил чувства.

Какой вывод здесь можно сделать?

Хочу – это чувства. Должен – это то, чему нас научили, навязали, то, что диктует нам разум. Старайтесь не шагать вразрез с мозгом. Ведь если мы пойдем наперекор «должен», то можем сойти с ума, нас отвергнет общество. Задача – научиться договариваться с самими собой и не спотыкаться об устои «должен», не гасить свои «хочу». Важно жить в балансе и всегда вести внутри себя диалог: «Что будет, если я сделаю то, что хочу, а не то, что должна?» И всегда взвешивать «хочу» и «должен».

Отношения моей клиентки с ее мужчиной явно были кармическими.

Кармические отношения – это связь с человеком, которая длится из воплощения в воплощение. Очень часто на своем жизненном пути мы встречаем людей, которые были с нами в предыдущих воплощениях, и тогда нам кажется, что мы уже давно знакомы – так работает наша кармическая память.

На самом деле особой романтики, как правило, тут не бывает, потому что души встречаются из жизни в жизнь, чтобы решить незавершенные задачи. Это самый частый и распространенный вариант, и такие отношения чаще всего болезненные, на «надрыве», когда вместе невозможно, но и по отдельности никак. Но бывают исключения, когда души много воплощений любили друг друга и в этой решили просто отдохнуть, и тогда они выбирают вторую половину как награду. Такие отношения всегда очень нежные, партнеры понимают друг друга с полуслова, но еще раз повторюсь, это уже очень высокая ступень развития.

Кармическими часто бывают отношения ровесников, а также отношения с разницей в 10 и 20 лет. Почему, не знаю, но так уж принято, и опыт это подтверждает.

Кармические отношения – это не всегда возлюбленные, скорее даже наоборот, это те отношения, что не завершились в прошлых жизнях. Например, кармическими могут быть отношения мамы и сына, двух братьев и так далее, которые в этой жизни выбирают свой путь развития через пару.

Любовные отношения – это самый доступный урок, потому что всегда можно разойтись.

Кармические отношения всегда наполнены «тайным смыслом»: будет куча совпадений, случайных встреч, вы обнаружите, что со своим партнером имеете схожие взгляды, единение, страсть, понимание, но к тому же он вполне может являться вашим зеркальным отражением.

В такой «страсти» может страдать секс, но случается и наоборот, идеальное совпадение.

Кармические отношения бывают разрушающими и исцеляющими. Разрушающие, как правило, наполнены нереализованными чувствами, например, виной, обидой, злостью. И задача этих отношений – не накапливать их в этой жизни, более того – избавиться и от накопленного в прошлом.

Например, женщина в прошлой жизни была замужем за очень ревнивым мужчиной. В какой-то момент она устала от такой жизни и ушла от него, а он взял и умер. Женщина осталась с глубоким чувством вины, и ее задача в этой жизни – справиться с ним.

В нынешних отношениях ей надо простить себя и отпустить вину, тогда у нее появится ощущение свободы и легкости, и, уже основываясь на этих чувствах, она будет выбирать, с ним или без него идти далее по жизни.

Итак, основные признаки кармических отношений:

1. Разница в возрасте: ровесники, 5, 10 и 15 лет (а также, если вы родились в один год по китайскому календарю, то есть 12, 24 тоже).

2. Неожиданность. Вы знакомы много лет, а потом вдруг понимаете, что не можете друг без друга.

3. Скорость. Отношения формируются очень быстро. Вы чувствуете родную душу, при встрече создается ощущение, что вы знакомы вечность.

4. Переезд. Такие отношения часто сопровождают смену места жительства (речь о стране).

5. Сложная ситуация. Сюда можно отнести наркотическую или алкогольную зависимость, инвалидность или тюрьму, присутствует некая роковость.

6. Отсутствие детей в браке. Задача такого брака не рождение детей, а отработка нереализованных чувств. Это не всегда так, но часто кармические союзы пустые.

7. Фатальность. Кармические отношения часто отмечены некоей неизбежностью и наполнены чередой событий (вспоминайте, было у вас такое?).

8. Тройственный союз. Очень часто кармические отношения встречаются в любовных треугольниках.

Существует также особый вид кармических отношений – кармический союз.

Кармический союз – это воплощение партнеров из жизни в жизнь. То есть это связь между двумя душами, которые для получения необходимого опыта ставят себе цель встречаться на земле как пара.

У кармического союза всегда будет задача, а не уроки (хотя уроки, понятно, тоже будут). Глобальная задача, которую души поставили перед собой, – реализовать опыт и подняться на ступень выше. В таких парах часто один партнер мудрее другого, а другой более энергичный, в итоге получается гармоничная пара.

Увы, очень часто наш мозг (человеческое сознание) гасит эту задачу, и души вынуждены блуждать по кругу. Но удивительно то, что мы живем в очень быстрое и открытое время, когда у любого из нас есть возможность посмотреть свою задачу и научиться жить, не предавая себя.

Пример уроков кармического союза:

• У нее – научиться вести себя как женщина, передавать ответственность и вдохновлять, не давить.

• У него – брать ответственность и быть мужчиной, а значит, действовать из позиции «должен».

Но интересно то, что под этими уроками стоит общая задача. Покажу вам это на примере. Ко мне на сеанс пришла женщина, которая часто, на протяжении всей своей жизни встречалась с одним мужчиной. Они дружили, у них были замечательно отношения, оба они состояли в браке. И они недоумевали, что же их связывает друг с другом, почему они все время сталкиваются. Это серьезно беспокоило мою клиентку, она не понимала, почему этот мужчина раз за разом появляется в ее жизни.

То, что это кармические отношения, мне сразу стало ясно. Мы решили через сеанс регресса посмотреть, какие же задачи у этих отношений. Я погрузила мою клиентку в ее первую жизнь с этим мужчиной, во вторую и так далее. Оказалось, что эта женщина была наполнена чувством вины, потому что каждый раз в междужизненном пространстве она договаривалась с ним, что они встретятся и выполнят свою кармическую миссию – они хотели перейти на новый эволюционный уровень развития своих душ, для этого им было необходимо родить и вырастить общего ребенка. Но несколько раз она его не узнавала, однажды им все же удалось родить детей, но, потеряв своего возлюбленного, она сошла с ума и отошла в мир иной за ним, миссия была провалена. Каждый раз им было сложно найти друг друга, так как ее энергия была более быстрой, буйной, а у него более медленной, стабильной.

Миссия кармических отношений – это общая единая цель двух душ. Задачи кармических отношений – это то, чему должна обучиться каждая из душ в данном воплощении.

Мы выяснили, что для моей клиентки главной кармической задачей было научиться поддерживать своего кармического партнера и вдохновлять его, а для ее друга – научиться брать на себя ответственность. Их общей кармической миссией в воплощениях было создание чего-то нового через рождение совместного ребенка. И в ходе терапии мы пришли к выводу, что женщина не готова разорвать отношения со своей семьей для того, чтобы идти за своей кармической миссией. А вот кармические задачи – вполне можно отработать и на любом другом человеке.

Я предложила клиентке решить их вместе с ее мужем. И когда она определила для себя, что не хочет жертвовать своим жизненным опытом, женщина поняла, что она может идти дальше развиваться. После того как мы с ней проработали эти кармические отношения, она обрела гармонию в семье и стала очень популярной личностью.

Кармические задачи – это важный выбор нашей души, более того, скажу, что у развитых личностей эти задачи будут фонить чувством долга, то есть их будет преследовать щемящее чувство, что они что-то упускают и что им нужны эти отношения. Но жить в бесконечном конфликте тоже невозможно, ведь для того, чтобы в случае моей клиентки выполнить кармическую миссию, нужно было заплатить дорогой ценой, а жертва не всегда бывает оправданной, а в ее случае пострадали бы очень многие (дети, вторые половины, да и ее связь никогда бы не была одобрена обществом).

Для моей клиентки эти отношения были мучительны, они разрушали ее, не давали покоя. Ситуация разрешилась только тогда, когда она признала и осознала свой выбор. Она просто перенесла эту задачу, дав себе отсрочку, она просто договорилась сама с собой, найдя компромисс между чувствами и разумом.

В итоге семья сохранена, все счастливы, а кармический союз остается крепким, но теперь он подкреплен дружбой.

СЛОВАРЬ:

Сеанс регресса – гипнотическая техника, которая помогает войти в транс, погружая человека в воспоминания о прошлых жизнях.

Междужизненное пространство – это состояние нашей души между ее жизнями в человеческом теле. В этот момент душа помнит опыт предыдущих жизней и может поставить себе задачи на следующее воплощение.

Послание Ангела

Когда ты выбирала себе тело, то поставила перед собой определенные задачи.

Не бери на себя роли противоположного пола.

Помни свою природу.

Обращаясь к ней, ты научишься быть счастливой.

Что поможет тебе перестать страдать?

РАСШИФРОВКА

1. Дети

На данном этапе твое подсознание хочет обратить внимание на энергию детей. Это может быть общение как с твоими, так и с чужими детьми. Возможно, пришло время отдавать любовь и заботу, или же просто зарядиться детской естественностью и непосредственностью.

2. Работа

Чтобы быть реализованной, необязательно достигать высот. Порой для духовного роста и развития достаточно получать удовольствие от своей ежедневной деятельности. Сейчас тебе нужно научиться этому.

3. Творчество

Если ты чувствуешь себя несчастной, начни творить. Неважно что: лепи, рисуй, шей – трать свою энергию на созидание. Создавая из подручных средств новое, ты открываешь в себе возможность творить свою жизнь.

4. Контакт с самой собой

Как бы странно это ни звучало, но тебе, чтобы перестать испытывать страдания, необходимо обратиться к себе. Научись вести внутренний диалог с собой, умей слышать потребности своего «Я». Ответь себе на самый главный вопрос: «Чего я хочу?», «Что сделает меня счастливой?»

Как устроен наш мир

Для понимания устройства нашего мироздания я предлагаю две концепции:

1. Триединая модель.

2. Мир – это зеркало.

Давайте подробно остановимся на каждой из них.

Триединая модель

Мы живем в материальном мире и в триедином теле: так же, как Бог в православии представлен в трех ипостасях – Бог Отец, Бог Сын, Бог Святой Дух. Человек тоже создан по образу и подобию Бога, и для нормального функционирования нам необходима слаженная работа всех трех наших составляющих:

• Тело. Первое и главное, что нам дано, – это материальное тело, в котором находят отражение все психические процессы. Все, что с нами происходит или не происходит, отражается на нашем физическом теле в виде зажимов, блоков или психосоматики.

• Разум. Наши мысли формируют нашу реальность. От того, как мы думаем, зависит все вокруг нас: наши реакции, поведение. Наши мысли формируют отношение окружающих, их поступки и действия. Ответственность за нашу жизнь лежит только на нас, нам никто не должен, и от того, как мы смотрим на этот мир, зависит то, что мы от него получаем.

• Чувства. Третья сфера нашего существования – наша душа. На мой взгляд, эта сфера самая важная, но мы так часто о ней забываем.

Все в нашей жизни пронизано чувствами, именно они заставляют наше тело двигаться или испытывать муки. Именно эта сфера формирует наши мысли, а наше поведение складывается таким образом, чтобы защитить чувства, потому что нашему разуму очень не нравится страдать, и он выстраивает стратегию совладания с болью. То есть наш разум диктует нам поведение, уводящее, как ему кажется, от болезненных переживаний, а по факту – уводящее нас еще дальше от самих себя.

Но парадокс заключается в том, что наша боль – это как фурункул. Стратегия совладания – просто наклеить пластырь и замаскировать болезненные ощущения. Так мы проблему не решаем – мы просто ее прячем. Но для того чтобы исцелить тот самый «фурункул», его надо вскрыть и выпустить гной, то есть нашу боль.

Очень важно понимать – для того чтобы «всплыть», нужно сначала дойти до дна и от него оттолкнуться, то есть нужно признать свою боль.

Прийти к себе, найти себя, полюбить себя, принять себя – это значит наладить контакт прежде всего с чувственной сферой.

Мир – это отражение нас

Весь мир, который окружает нас, – это чистый белый экран. По отношению к нам в нем нет враждебности, нет хорошего и нет плохого.

Наша психика – это проектор, который транслирует наш опыт и наши отработанные реакции на белый экран этого мира. Все события в этой жизни мы воспринимаем через призму этой проекции.

Наше сознание отражает в этот мир только то, что у нас внутри.

Для объяснения приведу одну мудрую притчу. Ученик спросил наставника:

– Учитель, враждебен ли мир для человека? Или он несет человеку благо?

– Я расскажу тебе притчу о том, как относится мир к человеку, – сказал учитель. – «Давным-давно жил великий шах. Он приказал построить прекрасный дворец. Там было много чудесного. Среди прочих диковин во дворце была зала, где все стены, потолок, двери и даже пол были зеркальными. Зеркала были необыкновенно ясные, и посетитель не сразу понимал, что перед ним зеркало, – настолько точно они отражали предметы. Кроме того, стены этой залы были устроены так, чтобы создавать эхо. Спросишь: «Кто ты?» – услышишь в ответ с разных сторон: «Кто ты? Кто ты? Кто ты?» Однажды в залу забежала собака и в изумлении застыла посередине – целая свора собак окружила ее со всех сторон, снизу и сверху. Собака на всякий случай оскалила зубы; и все отражения ответили ей тем же самым. Испугавшись не на шутку, собака отчаянно залаяла. Эхо повторило ее лай. Собака лаяла все громче. Эхо не отставало. Собака металась туда и сюда, кусая воздух, ее отражения тоже носились вокруг, щелкая зубами. Наутро слуги нашли несчастную собаку бездыханной в окружении миллионов отражений издохших собак. В зале не было никого, кто бы мог причинить ей хоть какой-то вред. Собака погибла, сражаясь со своими собственными отражениями». Теперь ты видишь, – закончил дервиш, – мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас есть всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир – это одно большое зеркало.

Наша реальность – это проекция наших мыслей.

И очень важно осознавать, что энергия страха, негативная энергия, реализуется значительно быстрее, чем позитивная. На эту тему есть хороший анекдот. Едет мужик на работу, а рядом с ним сидит Ангел-хранитель. Мужик думает: «Жена – дура». Ангел-хранитель пишет «сделано». Мужик думает «Дети – противные». Ангел-хранитель думает: «Сделано». «Жизнь – говно» – «Сделано». Ангел-хранитель думает: «Сколько лет я с ним хожу, он все просит об одном и том же». Этот анекдот очень наглядно показывает, как реальность, которую мы формируем вокруг себя, отражает наше состояние. Наши страхи сбываются в первую очередь.

Что касается нашего восприятия других людей, то в психологии есть такой термин, как проекция.

Проекция – это защитный механизм психики, когда человек наделяет других людей своими качествами, как непризнанными, так и вытесняемыми. Это то, что в народе принято называть субъективным отношением.

Проекция бывает:

• положительной – мы наделяем другого человека позитивными качествами, которые вытеснены или подавлены – не признаны в нас самих.

Например, все те люди, которые вызывают у вас симпатию, обладают вашими же качествами, которыми вы не пользуетесь;

• отрицательной (контрпроекция) – нам не нравится в людях то, что мы не признаем в себе.

У знаменитого писателя Эриха Марии Ремарка есть отличная фраза, которая отражает суть этого явления: «Все, что вы видите во мне – это не мое, это ваше… Мое – это то, что я вижу в вас».

Задание. Проекция

Для того чтобы проверить, как работает механизм проекции, выберите двух голливудских или российских звезд: которые вам нравятся и не нравятся.

Охарактеризуйте их качества, опишите их, отследите, что привлекает, что отталкивает, а затем спроецируйте это на себя.

Данное упражнение поможет вам лучше разобраться в себе и увидеть свои светлую и теневую стороны.

Например:

• Мне очень нравится Джулия Робертс – для меня она яркая, харизматичная, непосредственная, живая, открытая, веселая, настоящая.

А ведь если задуматься и принять свои положительные стороны, то это все про меня, только всем нам довольно сложно хвалить себя.

• Я не признаю Скарлетт Йохансен – для меня она жеманная, приторная, мужеподобная, вязкая, вульгарная, шумная, нарушающая границы, беспардонная и бестактная.

Как бы я в себе ни вытесняла эти качества и ни прятала их под личину непосредственности, я также грешу этими характеристиками, отрицаю их в себе, порой обижая других и пряча свое истинное лицо. Но если задуматься, то все это – я.

И единственное, что я могу, – это принять и признать свою тень и пустить на благо (пользоваться этими качествами там, где они уместны) или скорректировать свое поведение.

Здесь не важны характеры людей, здесь важно то, как вы их воспринимаете, важно субъективное отношение, потому что именно оно и является отражением вас.

Ваша главная задача – научиться осознавать, что если вас что-то раздражает в другом, то это те качества, которые вы в себе отрицаете, не признаете или вытесняете.

Например, вас выводит из себя то обстоятельство, что коллега по работе постоянно опаздывает, но вы при этом себе этого никогда не позволяете. Казалось бы, что вы в себе не принимаете?

Это значит, что вы просто запрещаете себе любые опоздания, хотя иногда и хочется расслабиться. Возможно даже, вас в детстве очень сильно за это однажды пристыдили.

То есть раздражение и неприятие – это первый звоночек того, что внутри пошла какая-то ответная реакция. И сразу задавайте себе вопрос: «Почему меня это взволновало? Какие мои качества вызывают такую реакцию?»

И наоборот, мне лично часто говорят: «Вы такая светлая, настоящая». На что я всегда отвечаю: «Дорогие мои, это все ваше! Все это есть в вас, иначе вы бы просто этого не увидели! Позвольте этому быть! Позвольте тому, что видите во мне, разлиться в вас безусловным светом любви!»

Мы не можем изменить реальность как таковую, но, меняя свою реакцию и наше восприятие, мы можем изменить свое отношение к ней. Следовательно, если реальность перестает нас травмировать, она становится дружелюбной и меняется в нашем сознании.

Так вот, наша с вами задача – не пытаться переделать мир, а изменить свое восприятие, благо наша психика это позволяет. Мне хотелось бы, чтобы вы поняли: нет плохого и хорошего в нашем мире, есть просто наше отражение.

СЛОВАРЬ:

Тень – те качества в нашей личности, которые мы вытесняем и не признаем, потому что по какой-либо причине считаем их негативными и осуждаем, но по факту в них находится много ресурса.

Свет – те позитивные качества личности, которые зачастую также не признаются, но есть в нас и несут также большой ресурс. По сути, это все хорошее, что в нас есть.

Послание Ангела

Прежде чем давать оценку реальности, задумайся над тем, что эта реальность – всего лишь твоя проекция.

Как только захочешь в очередной раз изменить мир – начни с себя, а я тебе всегда помогу.

Как тебе принять этот мир?

РАСШИФРОВКА

1. Доброта

Смотри на этот мир через призму любви, и тогда тебя не будет ничего раздражать, а значит, ты не будешь тратить энергию на сопротивление.

2. Терпимость

Дай другим право на себя. Как только ты поймешь, что каждый может быть собой, мир станет проще и понятнее.

3. Осознанность

Все, что происходит вокруг тебя, делается для тебя и во благо тебе. Как только ты начнешь это понимать и извлекать из жизненных ситуаций уроки, а не сетовать, мир станет гораздо дружелюбнее.

4. Открытость

Как только ты научишься отдавать, отдавать частичку себя этому миру и ничего не требовать взамен, ты начнешь получать. Твой мир станет щедрым и откроет для тебя новые возможности.

Как устроена наша психика

Что такое психика человека? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся, что такое психология.

«Психо» – это душа, «логия» – наука. И изначально слово психология означало «наука о душе». Но современная психология отрицает существование души. В этой книге мы будем говорить об этой науке не совсем в классическом ключе, поэтому понятие «душа» будет фигурировать в моих рассуждениях достаточно часто.

В классической психологии принято считать, что у нашей психики есть четыре вида процессов:

• Чувства – высшее проявление психики, которое отражает внутренний мир и способность воспринимать других людей. К высшим чувствам относят любовь, дружбу, патриотизм и так далее.

• Эмоции – способность переживать и передавать значимые ситуации.

• Мотивация – процесс побуждения человека к действиям, управления его деятельностью.

• Воля – элемент сознания, который заключается в способности действовать в соответствии с принятым решением часто вопреки обстоятельствам.

Я же в своей теории объединяю такие процессы, как чувства и мотивация. Ведь мотивация, если подумать, это то, что нас движет на пути к цели, это наше желание. Например, я хочу банан. Но когда я хочу банан, я же не предполагаю, что банан придет ко мне сам. Я должна встать и пойти за этим бананом. То есть мной движет чувство, желание съесть банан – это и есть моя мотивация. На мой взгляд, мотивация – это чувственная сфера, которая заставляет нас действовать. Ведь чувства – это всегда наше «хочу».

В моей теории эмоции – это проявление телесности, то есть чувства, нашедшие выход через тело, реагирование. А воля – это часть нашего разума. Это то, как надо, как должно быть, «как мне внушили, и я этому следую».

Итак, в моем понимании психика – это совокупность процессов, которые протекают через упомянутые выше чувства (душа), эмоции (тело) и волю (разум) и реализуются через ощущения, восприятие, реакции и память. Это наше умение воспринимать действительность и транслировать ее в опыт. Исходя из жизненного опыта, мы формируем свое поведение. И психика – это то, что позволяет нам безопасно взаимодействовать с миром и обществом.

В официальной психологии, психика – это совокупность процессов мозговой (мозг, как орган, ведь именно благодаря этому органу, но не понятию ума, мы и испытываем все ощущения в этой жизни) деятельности, которая обеспечивает наше взаимодействие с реальностью.

Сюда входят:

• восприятие – то, что мы ощущаем, как мы воспринимаем этот мир, то есть то, что к нам «заходит» из реальности;

• реакции – то, что мы в этот мир отдаем обратно.

То есть посредством психики, опираясь на собственный опыт и полученные установки, мы выстраиваем коммуникацию с внешней средой.

Реальность можно считать объективной, она для всех одинаковая, а наше восприятие – субъективным, которое формируется на основе наших взглядов и автоматизмов.

Пример № 1. Человеку в детстве заложили установку, что жить в свое удовольствие – это плохо, это эгоизм. В этом случае данный человек будет запрещать себе жить полноценно, и качество его жизни будет от этого страдать.

Пример № 2. Если в детстве человеку сказали, что нельзя глазеть на незнакомых людей, то он всегда будет так делать. Эта реакция уже не будет осознанной, но он будет повторять ее раз за разом. А другой человек, которому в детстве сказали, что нужно улыбаться и быть приветливым с незнакомыми людьми, тоже будет так делать всегда.

В результате мы видим две разные проекции людей на одно и то же событие – встречу с незнакомым человеком. Один будет отводить взгляд, другой, наоборот, будет приветливым и улыбнется. У одного будет картина враждебности мира, ощущение угрозы, а у другого – понимание, что миру нужно улыбнуться, мир не враждебен.

Для того чтобы лучше понимать себя, знание устройства психики просто необходимо. Опираясь на изложенную информацию, вы уже сможете отслеживать свои мотивы, реакции, поведение. Сможете понимать, что вами движет и как это воспринимает ваш разум.

СЛОВАРЬ:

Автоматизм – эта та реакция, которую нам привили в детстве или в социуме.

Послание Ангела

Твоя личность сложна и многогранна.

Нет черного и белого, так же как нет хорошего и плохого.

Есть твоя реакция на происходящее, а какой она будет – зависит только от тебя.

Какие особенности (скрытые или явные) твоей психики помогут тебе в твоем духовном развитии?

РАСШИФРОВКА

1. Гибкость

У тебя есть замечательная черта, ты умеешь легко перестраиваться и не зацикливаться на ситуации. Воспользуйся этой своей особенностью, она очень пригодится тебе в конфликтных ситуациях.

2. Упорство

В тебе есть потрясающая особенность: если ты чего-то хочешь, ты обязательно этого достигнешь. Разреши себе хотеть и слышать свои потребности, и все у тебя обязательно будет.

3. Адаптивность

Твоему окружению очень повезло с тобой, ведь твоей отличительной чертой является умение подстраиваться. Адаптироваться – не значит отказаться от своего мнения, это всего лишь умение избегать конфликтных ситуаций.

4. Восприимчивость

У тебя есть талант, ты умеешь видеть и слышать больше, чем другие. Твоя главная задача – научиться воспринимать информацию нейтрально и применять ее на благо себе и своим близким.

Базовые чувства души

Все философы, психологи и гуру нашей психотерапии пишут про такие чувства, как любовь, свобода, безопасность, защищенность и ценность, которые есть в каждом человеке. Я долго думала и не понимала, откуда же берутся эти чувства, если мы приходим в этот мир и с самого первого дня, с того самого момента, когда нас забирают от живота мамы, начинаем страдать. Переживая с ней разлуку, мы уже испытываем потерю безопасности и любви. Откуда же эти любовь и свобода? Мы должны к ним прийти? Получить?

Я всегда интуитивно понимала, что есть набор неких базовых чувств, которые не приобретаются нами в течение жизни, а присутствуют в нас изначально. Кроме того, многолетняя работа с клиентами показала, что в идеале мы всегда приходим к этим базовым чувствам, которые есть по умолчанию в каждом человеке.

Когда чистая частица Бога приходит в наше тело, рождаясь в мир, у нее уже есть пять встроенных чувств:

1. Безопасность.

2. Любовь.

3. Защищенность.

4. Свобода.

5. Ценность.

Разберем каждое из них.

1. Безопасность

Душа ощущает себя в безопасности, потому что является частичкой Бога, она доверяет замыслу и понимает, что все, что происходит, – все для нее.

Безопасность – это первое, что чувствует человек, находясь в утробе матери, то есть возрождается оно в человеке через связь с мамой.

Изначально этот мир для нас не является враждебным, мы чувствуем себя в нем в безопасности. Это то чувство, без которого мы не можем полноценно жить. Более того, теряя безопасность, мы обретаем паранойю, развивается подозрительность, сверхконтроль, невроз, мы начинаем всех подозревать, все перепроверять, видеть везде и во всем опасность, мы попросту начинаем бояться жить, в итоге теряем качество жизни, страдает самое главное: мы перестаем доверять Пространству.

2. Защищенность

Душа чувствует защищенность, потому что она – дитя Бога и находится под его защитой, то есть если что-то случится, то всегда есть Бог, который «вытащит» из сложной ситуации, поддержит и даст опору.

В жизни это проявляется через связь с папой, ведь задача любого самца – защищать свое потомство.

Если ваш папа оставляет вас в трудные минуты жизни, не заступается и не решает вопросы, которые травмируют вас, то вам становится тяжелее нащупывать свою базовую защищенность. Без этого все мы чувствуем себя ненужными и одинокими.

3. Свобода

Душа чувствует свободу, потому что отделилась от Бога, у нее есть свобода выбора, свобода познания, свобода действий. Так и у каждого человека есть внутреннее чувство, когда идешь за порывом, когда свободен мыслить и выражать себя.

Внутренняя свобода – это то, что проявляется через выражение индивидуальности человека и берет начало в детстве.

За это отвечают оба родителя, и здесь важно соблюсти баланс: дать ребенку структуру и умение вести себя адекватно в обществе, при этом сохранить его естественность и индивидуальность. Свобода заключается в позволении быть собой.

4. Любовь

Любовь – это то, что является божественной энергией. Душа чувствует любовь, потому что Бог ее любит, она часть его, а Божественная миссия – это принятие самого себя через движение жизни.

Любовь – это основная жизненная энергия. Это принятие себя, мира, процессов. Синоним слова любовь – это добро.

Только через добро возможно появление ребенка на свет и забота о нем.

Считается, что основной источник любви находится в материнском сердце, поэтому возродить и вспомнить это базовое чувство нам помогает мама. Без любви не может жить даже животное, она проявляется через ласку и заботу, дает нам ощущение нужности и принятия.

5. Ценность

Душа чувствует ценность, потому что ей доверили такую важную миссию, как познание. Каждый опыт души необходим Богу для того, чтобы он мог познавать самого себя.

Ценность – это ощущение значимости самого себя. Это понимание того, что «Я есть» и в этом заключается моя ценность, и мне никому ничего не нужно доказывать. Просто так, потому что я родилась, а значит, я достойна жизни, потому что я хороша сама по себе. Ценность – это достоинство, это то, что останется у вас, если даже вы потеряете все социальные и материальные блага. Ваша ценность не нуждается в оценке чужих людей.

Ценность – это наша важность для самих себя, проявляется через оценку нашей персоны папой.

То есть если ваш папа вами гордится, хвалит, замечает ваши успехи и поддерживает в начинаниях, то ваша душа быстрее вспомнит и сформирует в вас внутреннюю ценность, когда никому и ничего не нужно будет доказывать, и вы ощутите себя достойной просто по праву рождения.

Базовые чувства – они на то и базовые, что каждый человек уже при рождении является их носителем, они уже есть в нас по замыслу творца. Наша задача – в течение жизни вспомнить эти базовые чувства и научиться жить через них, а не через установки разума.

Послание Ангела

Ты – уникальное создание.

У тебя есть руки, ноги, голова, туловище – все то, что создает привычный образ человека.

Но также в тебе есть изначально пять базовых чувств: любовь, ценность, свобода, защищенность и безопасность – это то, что тебя делает Человеком.