«Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных историях» kitobidan iqtiboslar, sahifa 3
Три концепции объясняют, каким образом мы совершенствуемся и достигаем профессиональных вершин. Самая известная – «десять тысяч часов». Она хороша для выхода на определенный уровень, но затем исчерпывает себя. Ученые предлагают использовать подход «углубленная практика»: это сосредоточенное отрабатывание определенной задачи, а также разбор сделанного. Миелиновая теория описывает, каким образом регулярно повторяющиеся занятия воздействуют на нейроны и нейронные связи, укрепляя наши навыки.
мы перешли от позиции ищущего в позицию создающего, самое время с нового ракурса посмотреть на огромный ресурс, которым мы обладаем, – на наши мечты. Мы
ниматься и развиваться в нем. Это подтверждает нейробиолог доктор Такаси Цукияма: «Чем вы успешнее в каком-либо занятии, тем больше оно вам нравится» 9 . Он поясняет, каким образом любовь к делу нарастает со временем: «Нервные клетки мозга (нейроны) образуют отростки, с помощью которых они соединяются с другими нейронами, и между ними передаются электрические сигналы (импульсы), – так работает нейронная сеть. Совершенствование нейросети может происходить только поэтапно. Это может показаться нем
Упражнение «Предыстория» Ответьте (лучше письменно) на вопросы. Дайте себе достаточно времени, чтобы их обдумать. 1. Какие события оказали на вас максимальное влияние на предыдущем этапе? 2. Какие ваши самые главные достижения и победы? (Особо отметьте несколько результатов, важных лично для вас.) 3. С какими трудностями пришлось иметь дело и как вы их преодолели? 4. Чему научились на предыдущем витке, что узнали о себе, какие открытия сделали, какие новые способности обнаружили? 5. Кто был
«Вы очень востребованы в любимом деле, зарабатываете более чем достаточно, и вам больше не нужно думать о деньгах, – в каких сферах вам легче всего представить такой успех?»
Углубленная (или целенаправленная) практика (deliberate practice) предполагает не бесконечное повторение, а вдумчивое, рассудительное старание.
Позорно другое – отпугивать собственный талант требованием взять себя на содержание
А теперь скажу кое-что вне контекста выгорания, но в контексте всей вашей карьеры. Навык быть в контакте с собой, устойчивость, внутренняя стабильность – на мой взгляд, самое главное конкурентное преимущество. Обстоятельства мы все равно предсказать не можем, скорость перемен все увеличивается, неопределенность только растет. По сути, мы сами – наша единственная реальная зона контроля и главная точка опоры. А значит, самая стратегическая точка приложения усилий.
Потом появились главные вопросы: о чем он? Что он хочет делать?
Экзистенциальный перфекционизм – стойкая убежденность в том, что все должно быть идеально
