«СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить» kitobidan iqtiboslar

Посвящается моей маме За ее мужество в борьбе с зависимостью И ее безмерную любовь к своим детям

Начиная осознавать свои границы, смело и открыто заявлять о своих потребностях и невозможностях, мы запускаем тот процесс сепарации, в котором застряли

1. Я вряд ли могу сделать это 2. Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях 3. Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог(могла) бы совершенствоваться в данной области 4. Я могу делать это часто и удовлетворён(удовлетворена) этим.

потребностям и желаниям. Пример

Пример неосознанной ценности: «Я должна быть сильной и никогда не показывать слабость, потому что так меня воспитали». Пример осознанной ценности: «Я понимаю, что проявление эмоций – это нормально, и это помогает мне создавать близость

Гибкость не означает отказ от принципов, а

1. Распознайте свои чувства 2. Распутайте свою семейную историю 3. Оплачьте свои потери 4. Поработайте над своими границами 5. Исцелите своего внутреннего ребёнка 6. Станьте себе любящим родителем 7. Учитесь действовать и реагировать по-другому 8. Позвольте себе ошибаться на своём пути 9. Держите фокус внимания на себе 10. Начните исполнять свои мечты 11. Учитесь расслабляться 12. Найдите свою стаю

люди, она несчастная и одинокая. Жертва

Горе – не быстрый процесс. Терпение и сострадание к себе – отличные попутчики, когда мы освобождаемся от застарелого горя