Kitobni o'qish: «Саммари книги Барбары Оакли «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее»», sahifa 3

• Не ровняйтесь на отличников. Определите свои сильные и слабые стороны и примите их как данность и, уже исходя из этого, разработайте режим обучения.

• Не зацикливайтесь. Давайте мозгу передышки, во время которых ситуация может предстать перед вами под другим углом.

• Прислушивайтесь к окружающим: порой они гораздо раньше замечают, что вы слишком напряжены, и советуют переключить внимание. Кроме того, совет со стороны также может натолкнуть и на новые идеи.

Эффективность обучения и режимы мышления тесно связаны с краткосрочной и долгосрочной памятью. Краткосрочная память содержит в себе информацию, используемую в текущий момент, и напрямую зависит от сфокусированного мышления, которое своей силой удерживает данные в памяти. Долгосрочная память наполняется из краткосрочной, и в ней информация хранится годами. Когда мы подключаем рассеянное мышление, мы позволяем мыслям произвольно бродить по складам долгосрочной памяти.

В процессе изучения и запоминания новой информации основной задачей является сохранение в долгосрочной памяти фундаментальных знаний и методов, необходимых для решения задач в дальнейшем. Для этого необходимо переместить материалы из краткосрочной памяти в долгосрочную. Сделать это можно путем интервального повторения: не пытаться «вызубрить» большой объем информации за короткий срок, а заучивать что-то с определенной периодичностью на протяжении нескольких дней или даже недель.

Также, не стоит пренебрегать сном. «Невыспавшийся» мозг не в состоянии создавать нейронные связи, необходимые для формирования полной картины предмета изучения. Ученые доказали, что во время сна подсознание отсеивает малозначительные фрагменты воспоминаний и усиливает существенные. Поэтому бессонная ночь перед экзаменом приведет ваш мозг в нерабочее состояние, тогда как полноценный отдых и повторение материала перед сном мобилизуют все интеллектуальные ресурсы.

Знание и использование информации о работе мозга и памяти помогут значительно улучшить результаты изучения не только точных наук, но и любых других, включая иностранные языки.