10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 478,74 soʻm oling.
Основной контент книги Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
44 787,30 s`om
Kitob haqida
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Boshqa versiyalar
1 kitob 59 766,33 soʻm
Sharhlar, 2 sharhlar2
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
лайтовая, самый верный совет: обратитесь к психологу)упражнения для "белок в колесе". самое интересное: список использованной литературы, неожиданно большой, а это просто разговоры с бабушкой терапевтом на участке, из серии "выпейте ромашку, проветрите комнату, не беспокойтесь и заснете"))
Классная книга! Была приятно удивлена, встретив в ней практики mindfulness. Мне кажется, ничего лучше от тревоги и стресса люди еще не придумали.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Обращайте внимание на своё состояние. Если применение практик спровоцирует усиление тревоги или другие тягостные чувства, пожалуйста, не отчаивайтесь. Это будет означать, что для внедрения осознанности в свою повседневность вам понадобится помощь психотерапевта. Психотерапевты знают, как вам помочь.
Страх перед страхом является результатом веры в то, что ощущения (учащённое сердцебиение, потливость, мышечная дрожь и другие) сигнализируют о неизбежном физическом, психологическом или социальном вреде.
Kitob Елены Колесниченко «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.