«Тепловой стресс. Баня как инструмент адаптации и восстановления организма» kitobiga sharhlar, 1 sharh

Я очень люблю баню и давно хотела понять, в чем конкретно ее оздоровительный эффект. Обычно ходишь, паришься, вроде хорошо, но что именно происходит с организмом, не совсем понятно. В этой книге как раз объясняется, как тепло влияет на тело, почему баня может помогать восстановлению и почему к ней тоже нужен правильный подход. Еще понравилось, что есть не только теория, но и понимание, как правильно выстраивать банную практику. Очень рада, что нашла эту книгу, дума буду периодически перчитывать ее.