matnHajm 326 sahifalar
2024 yil
«Agile-похудение» – книга о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие. А также выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. Разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации.
Написано простым и понятным языком. Интересная методика, вполне простая в применении. Никаких сложных и невыполнимых задач, типо "соберите слезы девственниц на восходе, зайдите с котелком для супа на вершину эвереста и разведите ононь подручными среми.... сварите из собранных слез суп!".
Вполне все нормально и без загонов, все логично обосновано.
Эту методику я проверил на себе. Книга реально помогла мне сбросить лишний вес.
"Agile" - не просто умное слово в названии. Мне, как айтишнику, хорошо знакома эта гибкая методология управления проектами "со многими неизвестными" путем коротких "забегов" и постоянной корректировки плана с учетом полученных промежуточных результатов.
Agile применим и в обычной жизни, в том числе и к похудению. Универсальной методики оздоровления и похудения, увы, не существует, т.к. мы все разные.
Полки магазинов уставлены книжками про похудение, которые написаны, как правило, дамами для таких же дам, иногда еще более изощренных, чем авторы, в истязании себя разными диетами.
Авторы этих книг далеки от для проблем мужчины средних лет, который привычно вел активный образ жизни, но почему-то стал набирать вес...
При помощи книги Лены Федоровой у меня все сложилось.
Итак, "похудение" - это ответственный проект в котором успех означает твое здоровье, настроение, внешний вид, отношение окружающих, ты можешь потратить на него ограниченное время и такие же ограниченные ресурсы.
Agile подходит для решения такой задачи, т.к. за время проекта требования "ключевого пользователя" - тебя самого - могут сильно изменяться: оказывается, что есть меньше просто невозможно, т.к. сил от урезанного пайка не хватает на работу и семью (возвращаемся на клеточку назад и анализируем этот "забег") , разрушений от голодного мужчины выходит намного больше, чем пользы от похудения (также делаем остановку и корректируем наш план) и т.д.
Так, постоянно тестируя, критически наблюдая и исправляя свои ошибки, можно достичь желаемого результата. Даже если "похудение" не вызывало у тебя раньше ничего кроме иронии. Книга Лены - в помощь.
Замечательная книга! Очень помогла прийти в форму и выработать полезные привычки. Ценное руководство к тому, как прийти к идеальным формам. Мотивирует! Спасибо автору)
Эта книга является очень ценным источником действительно проверенной информации. Написана просто. Интересный подход. Метод работает!
Izoh qoldiring
Izohlar
4