Это очень умная, полезная книга. Первый раз встречаю такой баланс между добрым словом и наукой, теперь считаю, что такой и должна быть настоящая научно-популярная литература. На каждой странице автор по-доброму обращается к читателю, направляет его и помогает разобраться во внутренних проблемах. Особенно мне понравилось, что в конце книги бесплатная практика в дополнение и бесплатная медитация от автора. Это очень ценно!
Очень интересная книга. Когда читала книгу, стала очень много спать, не поняла почему, но видимо что-то сработало. Пришло много приятных воспоминаний из детства, что очень порадовало. В конце ждал приятный бонус, в виде медитаций. Появилось много вопросов по поводу детей, как теперь из них убрать, то что уже заложено. Предлагаю, Екатерине написать книгу для работы с детьми.
Книга потрясает своей глубиной! Уже читая вступление, начала подчеркивать, записывать. И плакать...Всё про меня.Эта книга - не легкое чтиво. Это работа над собой. Для тех, кто хочет быть здоровым физически и психологически, воспитать детей целостными и самодостаточными. Автором проведена большая работа по изучению психосоматики. Жаль, не было такого материала у наших родителей и у нас, когда дети были маленькими. Благодарю Екатерину за ее труд!
Книга - это откровения с самим собой, возможность заглянуть в себя , может быть даже увидеть то , что боишься увидеть. Для меня это сложный процесс , книга помогает мне в этом. Мир становится другим в моих глазах ?. Благодарю, Екатерина!❤️??
Прочитав книгу, вспомнилась фраза французского писателя Ги де Мопассана: «Все болезни от нервов, и только сифилис – от удовольствия». В потоке бурной жизни, мы иногда забываем о себе. Бежим куда-то, надо ведь всё успеть! И только когда болезнь начинает переходить в хроническую, мы задумываемся: «А тому ли я дала?» (зачеркнуто), «А тем ли я занимаюсь, если постоянно болею?». И это будет очень правильный вопрос. А вот какие мысли, тревоги влияет на ту или иную болезнь сможете найти в этой книге.
Первое, что мне очень понравилось в книге, помимо знаний, это то, что автор буквально в каждом разделе напоминает, что если вы себя плохо чувствуете, то нужно в первую очередь обратиться к врачу, а потом искать психологическую сторону болезни. Не заниматься самолечением и уж тем более ждать, что болезнь пройдет сама по себе. Второе - у болезни есть три составляющие: генетическое, биологическое (истощение организма, вирусы) и психологическое. И нужно лечиться, зная себя с трёх сторон.
Очень ждала эту книгу.
Раскрывает причину многих болезней, и это даже немного пугает.
Купила для себя, но в итоге читали всей семьёй.
Очень легко читается, рекомендую тем, кому интересна тема психосоматики.
Да крутая книжка. Я оставляю отзыв, чтобы те кто не разбирается в теме, поняли, что быстро прочитать и тут же исцелиться - не вариант. Автор все пишет по делу, практики дает - читайте и делайте, голову выправляйте, учитесь собой управлять. Хорошая книга, все по делу, все четко и, что меня кстати приятно удивило, научно обосновано. Реально пишет врач, но хорошо пишет, вообще странно когда и умный и талантливый, но тут все сошлось. видно дело свое любит.
Я по психосоматике читаю вообще все. Все что выходит - у меня на полке стоит. Так вот эта книга на сегодняшний день лучшая. Реально, все работает.
Замечательная книга, читать интересно и пока читаешь - уже получаешь сеанс психотерапии. После прочтения больше прислушиваюсь к ощущениям в теле, это правда помогает, например, расслабиться почти сразу, как только почувствовалось напряжение, а не когда уже боль (в шее или спине, например). Рекомендую книгу всем, кто ищет ответы на свои вопросы о здоровье.
Прекрасная книга. Мне понравился подход автора. Для меня было важным, что автор всегда говорит о комплексном подходе. Первое- обратиться к врачу и вместе с этим обратиться к самому себе. Спасибо! Очень полезно!
Психосоматика сегодня – это наука и направление медицины, изучающее влияние эмоций на развитие патологических процессов в организме человека. Психосоматика «говорит» на языке тела, расшифровывая его сигналы и скрытые импульсы, которые помогают добраться до истинных причин развития болезни и помочь себе исцелить тело.
Начну с авторского предупреждения: работа над собой, ежедневные практики по аутонаблюдению, ауторегуляции и аутопрограммированию - это третий шаг на пути к здоровью. До третьего необходимо сделать первый и второй. Нельзя заниматься психосоматикой, не обратившись прежде к врачу по поводу обычных физических заболеваний - ноющий зуб или боли в животе. Вторым шагом должно стать посещение психолога или психотерапевта для получения квалифицированной помощи. Работа с психосоматикой никогда не заменяет традиционного лечения: приема лекарств, проведения операций, физиотерапии.
Первая треть книги напоминает вводный урок, на котором знакомят с азами предмета. Нам расскажут о четырех видах интеллекта, о связях наших эмоций и мыслей с работой мышц и формированием костей.
Сегодня мы утратили единство подхода и разучились слушать нашего главного помощника – тело. А ведь именно оно проживает все мысли, эмоции и внутренние диалоги, которые ежедневно рождаются внутри нас.
Вот как выглядят четыре вида интеллекта, затрагивающие эмоции, мысли, тело, дух. Впервые услышала о таких разновидностях, поэтому остановлюсь подробнее, чтобы сохранить новую информацию.
Ментальный, телесный, духовный и эмоциональный: с какого интеллекта начинается процесс управления и какой из них по праву считается главным? Давайте разбираться!
Эмоциональный интеллект. Развитие эмоционального интеллекта - ключ к управлению здоровьем (физическим и психическим). Что для этого нужно? 1. Отпустить прошлое. Мы не можем его изменить, но можем изменить наше отношение к прошлому опыту, попрощаться с людьми, которые причинили нам страдания. Боль, недовольство, обиды воспоминаний влияют на нас так же сильно, как настоящее. 2. Взращивать позитивные эмоции настоящего. 3. Основная эмоция будущего - тревога, именно она вызывает 80% психосоматических заболеваний. Чтобы взять управление в свои руки, нужно отключиться от будущего, которое мы не можем корректировать сейчас при помощи беспокойства. Стоит ли тратить нервы, если мы и так окажемся в нужном месте в свое время? Эмоциональный интеллект напрямую связан с телом, ведь каждая эмоция активизирует телесные реакции. Телесный интеллект. "Человек рождается в теле" – эта фраза будет повторяться автором, чтобы подчеркнуть важность телесного интеллекта. Правильное питание, физические упражнения, чистка зубов, профилактические осмотры, прием витаминов и другие прописные истины как раз и помогают ему развиваться. А вот умению распознавать сигналы тела мы чаще всего не обучены. Ментальный и духовный интеллект. Психосоматика обычно не касается религиозных аспектов. Ментальный интеллект включает в себя память, приобретение новых знаний (чтение, счет и тп), концентрацию внимания, анализ и др. "Жизнь - это процесс, а не результат. Нельзя быть довольным результатом, не научившись наслаждаться процессом его достижения". По-моему, прекрасная мысль. Лечение психосоматических заболеваний по своей сути строится именно на этом: изменить условия жизни настолько, чтобы почувствовать себя в безопасности и комфорте. Нужно отучить мозг мыслить негативно.
Большой объем книги посвящен нашему строению, органам и системам, которые искажают свои функции, чтобы "скомпенсировать эмоциональное страдание". Автор подробно объясняет как формируется болезнь тела, рассказывая о теории физико-эмотивных связей, повторяя некоторые заключения в разных главах. Психосоматика помогает расшифровывать как реагирует тело на наши мысли и эмоции. После общего ознакомления следуют разделы, внимание которых направлено на конкретный орган, часть тела: голова, глаза, уши, нос, зубы, горло, щитовидная железа, плечи, дыхательные органы и диафрагма, спина, живот, кишечник, желчный пузырь, кожа, органы малого таза, верхние и нижние конечности. Перечислены также заболевания, разновидности которых можно смело отнести к разделу психосоматики: простуда, ринит, головокружение, сколиоз, лишний или недостаточный вес, акне, витилиго, нейродермит, болезнь Бехтерева, рассеянный склероз, бронхиальная астма, псориаз, гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, болезнь Крона, экстрасистолия, миома матки, эндометриоз, гипертоническая болезнь, остеохондроз, цистит, синдром раздраженного кишечника. Список впечатляет. Такие разные заболевания, но в основе их часто находятся одни и те же причины: детская психологическая травма (семейные скандалы, отсутствие родительской любви или излишнее удушающее давление гиперопеки), неудовлетворенность собой, депрессивные состояния, страхи и тревоги, обиды и гнев... Болезнь развивается там, где человек игнорирует истинные потребности, подавляет эмоции и желания, обманывает себя. В книге уделено внимание жизненному сценарию, на который оказывает негативное влияние родительское поведение и родительские установки, отношение ровесников и собственный опыт.
Все, что мы думаем, вызывает химический отклик в организме.
Думаю, каждому, кто часто сталкивается с одним (или несколькими) из перечисленных заболеваний, будет полезно ознакомиться с книгой Екатерины Тур и покопаться в себе.
Просто читать или слушать книгу Екатерины Тур недостаточно для того, чтобы "научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению". Иногда автор дает несложные задания, например разделить лист на три колонки: "Ребенок", "Взрослый", "Родитель" (три субличности), чтобы вписывать в соответствующую колонку ответы на заданные вопросы. Не имеет смысла читать эту книгу быстро, лучше сделать ее на какое-то время настольной. Екатерина Тур может предложить наблюдать за состоянием своего тела, прислушиваясь к дыханию и сердцебиению, анализируя состояние мышц, в течение 3-4 недель. Обладание навыками наблюдать за собой поможет снизить уровень тревоги и поддержать нормальную работу организма.
Докопаться до повреждающих ситуаций прошлого – самый частый совет-рекомендация.
В заключительной главе автор дает несколько практик (и ссылки на них): "Переключатель", "Ревизор", "Ступени", "Исцеление Внутреннего ребенка". И совет... еще раз перечитать книгу через некоторое время.
Не знаю, возьмусь ли за перечитывание, но было бы неплохо освоить несколько практик.
Хочется закончить рецензию напутственной цитатой автора для женщин:
«Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению» kitobiga sharhlar, 195 izohlar