«Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение» kitobi haqida sharhlar, Екатерина Щербакова ning kitobi sharhlari, LitRes kutubxonasidagi reyting

11 avgust 2020

Прекрасная книга, написанная профессионалом, это видно сразу. Не знаю, почему я продолжаю покупать и читать книги по питанию, хотя сама являюсь нутрициологом-терапевтом; скорее всего, ввиду того, что сейчас очень много развелось авторов, навязывающих читателю именно свою точку зрения, по типу «питаться нужно именно так, как я считаю, и баста». Здесь же дан очень грамотный, беспристрастный разбор биохимии питания, причём глава про белки и mTOR ну очень приятно удивила!!! Сама своим клиентам рекомендую придерживаться умеренного потребления белка (даже атлетам). В общем, тут нет крайностей, только научно обоснованные выводы из множества различных источников о питании, нутриентах, токсинах и пр. – все, что нужно знать не только «биохакеру», но и простому человеку в реалиях современной городской жизни с высоким уровнем стресса, загрязнения и бедной гигиеной питания и сна. Рекомендую.

Единственный минус: книга доступна в электронном виде только в формате PDF, а он крайне неудобен для пользователей Amazon Kindle, пришлось купить и бумажную версию. Было бы здорово, если бы добавили остальные форматы, в том числе .mobi

9 iyun 2020

Пока что прочитала ознакомительный фрагмент. Книга понравилась сразу, начиная с оглавления – хорошо представлены информационные разделы. Также плюсом является тот факт, что автор – профессиональный биохимик. Стиль изложения легкий и понятный. Тема мне близка, – а, значит, книга однозначно займет скоро свое место в моей электронной библиотеке. Благодарю автора и ЛитРес.

27 avgust 2020

Екатерина написала интересную книгу о питании. Поначалу показалась что книга очередная обычная «ЗОЖная» подборка тезисов по ПП но по мере чтения я проникся рядом советов. Однозначно есть ряд полезных тезисов которые не популярны и имеют рациональное и научное подтверждение.