10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 862,56 soʻm oling.
Основной контент книги Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение
Matn PDF
Hajm 286 sahifalar
2020 yil
Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение
Muallif
Екатерина Щербакова
38 625,50 s`om
Kitob haqida
Мы живем в необычное время. Для большинства людей жизнь становится непрекращающейся борьбой за признание и материальные блага, что приводит к отсутствию внутреннего равновесия, глубокой неудовлетворенности жизнью, деструктивным изменениям, невозможности самореализации. Человеческий организм как биосистема должен выживать в этих условиях, постоянно приспосабливаясь к изменениям.
Кроме выживания есть и другая, более высокая задача – реализовать свой потенциал, жить долго и счастливо, с пользой для себя и мира. Но, согласитесь, сложно жить полноценно и двигаться по жизни к своим целям, когда тело разваливается и постоянно подает сигналы бедствия. Биохакинг помогает в решении этих вопросов.
Биохакинг – это практическая система знаний о том, как, оптимизируя различные факторы (питание, сон, физические нагрузки и другие), а также с помощью новейших технологий, достижений науки и медицины вывести организм на новый уровень здоровья, эффективности и увеличить продолжительность жизни. В этой книге автор предлагает научно обоснованную теорию и практику питания.
Книга поможет читателю сориентироваться во множестве исследований, посвященных этому актуальному вопросу, и отличить доказанные факты от распространенных заблуждений. «Питание биохакера» – учебное пособие в первую очередь для тех, кто обучается на программах Клуба «GoodTrip», но будет полезна и любому прогрессивному человеку как практическое руководство по сбалансированному питанию.
Avval ommaboplar
Прекрасная книга, написанная профессионалом, это видно сразу. Не знаю, почему я продолжаю покупать и читать книги по питанию, хотя сама являюсь нутрициологом-терапевтом; скорее всего, ввиду того, что сейчас очень много развелось авторов, навязывающих читателю именно свою точку зрения, по типу «питаться нужно именно так, как я считаю, и баста». Здесь же дан очень грамотный, беспристрастный разбор биохимии питания, причём глава про белки и mTOR ну очень приятно удивила!!! Сама своим клиентам рекомендую придерживаться умеренного потребления белка (даже атлетам). В общем, тут нет крайностей, только научно обоснованные выводы из множества различных источников о питании, нутриентах, токсинах и пр. – все, что нужно знать не только «биохакеру», но и простому человеку в реалиях современной городской жизни с высоким уровнем стресса, загрязнения и бедной гигиеной питания и сна. Рекомендую.
Единственный минус: книга доступна в электронном виде только в формате PDF, а он крайне неудобен для пользователей Amazon Kindle, пришлось купить и бумажную версию. Было бы здорово, если бы добавили остальные форматы, в том числе .mobi
Пока что прочитала ознакомительный фрагмент. Книга понравилась сразу, начиная с оглавления – хорошо представлены информационные разделы. Также плюсом является тот факт, что автор – профессиональный биохимик. Стиль изложения легкий и понятный. Тема мне близка, – а, значит, книга однозначно займет скоро свое место в моей электронной библиотеке. Благодарю автора и ЛитРес.
Екатерина написала интересную книгу о питании. Поначалу показалась что книга очередная обычная «ЗОЖная» подборка тезисов по ПП но по мере чтения я проникся рядом советов. Однозначно есть ряд полезных тезисов которые не популярны и имеют рациональное и научное подтверждение.
Хорошая книга, доступный язык, все четко и по делу, оформлена красиво, удобный формат, читается легко. Много полезной информации! Рекомендую!
Книга понравилась. Хорошо написана, много полезной информации. К прочтению рекомендую!
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Екатерины Щербаковой «Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
08 iyun 2020Yozilgan sana:
2020Hajm:
286 Sahifa ISBN:
978-5-00171-041-7Umumiy o'lcham:
6.7 МБUmumiy sahifalar soni :
286Mualliflik huquqi egasi:
«Издательство «Перо»Yuklab olish formati:
Izohlar, 6 izohlar6