Kitobni o'qish: «Пульт управления вашей жизнью»

Shrift:

* * *

Введение

Вот было бы здорово, если бы у нашей жизни был пульт управления, как у телевизора, правда? Хочешь отказаться от еды по вечерам – просто выключила функцию голода и похудела. Или отменила тягу к сладкому и мучному. Или перепрограммировала себя и перестала употреблять алкоголь вообще, вне зависимости от того, сколько сейчас выпиваешь в неделю или даже в день. Или, например, с легкостью бросила курить! Еще было бы здорово добавить туда кнопки управления сном: нажала и отрубилась в 10 вечера! Или тревожность: раз – и выключила. Функцию любви к физическим упражнениям, ну или хотя бы к элементарной ходьбе: раз – и 10 тысяч шагов становятся потребностью, а не пыткой, как гимнастика – физической необходимостью. Кто-то добавил бы «Кнопку сексуального желания»: нажала, и вернулось былое либидо. Ну и, конечно же, кнопку восстановления нормальных отношений с окружающими, вне зависимости, идет ли речь о родственниках, подругах или мужчинах: нажала, и они перестали вас критиковать, говорить гадости, расстраивать и нервировать.

И знаете, что я вам скажу? Такой пульт действительно существует! Вы можете и должны менять свою жизнь, как по мановению волшебной палочки, и это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Что, если я скажу, что все препятствия для достижения ваших целей находятся у вас в голове? Вы до сих пор не похудели, не помолодели, не бросили пить, курить, ругаться с близкими, не нашли «того самого» просто потому, что вам не попалась в руки эта книга.

Открывайте ее, читайте и узнаете, почему все то, что мешало вам жить счастливой и здоровой жизнью (как в телесном, так и в духовном плане), – не реальное препятствие, а лишь дополнительный стимул на пути к устранению проблемы.

Все, что происходило с вами до настоящего момента, – правильно. Даже если было очень больно и тяжело. Все эти неприятные события привели вас к тому, что вы читаете эту книгу, а значит, решили изменить свою жизнь.

Но ведь менять жизнь так сложно! Снова ошибаетесь. С помощью данной книги я докажу вам, что это очень легко, главное – найти правильный подход к себе и собственному мозгу. С помощью специальных тестов, упражнений и хитростей мы сможем обмануть себя и заставить жить наполненной, лучшей версией своей жизни. Я спланировала книгу так, чтобы вы могли прямо на ее страницах делать пометки, записывать и всячески включаться в работу над негативными привычками. Вы со мной?

Вы прочитали не один десяток подобных книг, уверенно кивая головой на каждой странице, но потом никак не можете применить изученное в жизни? А все потому, что обычно такие книги написаны учеными людьми, которые сами через избавление от зависимостей не проходили. Все очень красиво звучит на бумаге, но на практике, увы, оказывается намного сложнее.

Недаром по всему миру существует огромное количество реабилитационных клиник, а также диетологов, тренажерных залов и прочих способов отъема денег у населения. В действительности, они вам не нужны. Достаточно прочесть эту книгу и выполнить все задания последовательно, день за днем, и у вас все получится.

Почему я так в этом уверена? Я не только глубоко изучила теорию зависимостей, химические реакции, которые они запускают в мозгу и во всем организме, но и лично прошла через их устранение из моей жизни, разработав собственную методику избавления. Точно так же, как когда-то случилось в моей жизни с лишним весом: тогда я была вынуждена разрабатывать собственную систему похудения «минус 60», потому что понимала: с обычными диетами избавиться от веса навсегда не получится, с зависимостями мне пришлось столкнуться лицом к лицу. И я успешно преодолела их, благодаря собственной методике «Пульт управления», которую я подробно опишу на страницах этой книги.

Нельзя оставлять без внимания то, что ложные невротические пути становятся закоренелыми привычками и что, несмотря на все понимание, они не исчезают до тех пор, пока не заменятся другими привычками, приобрести которые можно только благодаря обучению. Эта работа может осуществляться исключительно через собственное воспитание. Пациент должен быть в полном смысле этого слова «переведен» на другие пути, что может быть осуществлено лишь при наличии у него соответствующего собственного желания.
Карл Густав Юнг (1875–1961) швейцарский психолог

Bepul matn qismi tugad.