Из плюсов, я была поражена, насколько эта книга глубоко касается эмоциональных аспектов пищевого поведения. Огромное количество примеров. Особенно понравилось упражнение «серфер», реально помогает справляться с импульсами и навязчивыми мыслями о еде.
В первый раз о таком слышу, плюс разные техники по ловле мыслей в блокнот, удивили… Видно, творческий подход к делу.
Из минусов, очень быстро читается, надо вторую часть)))
Izohlar
3