«Энциклопедия дыхательной гимнастики» kitobidan iqtiboslar
Развитие полного удлиненного выдоха: – ходьба в среднем темпе. Вдох и выдох только через нос. На каждом третьем шаге – вдох, на четвертом шаге – выдох. Продолжительность выдоха постепенно увеличивать на один счет (5, 6, 7 и т. д.) с тем, чтобы через 6 нед выдох занимал 12 шагов. Продолжительность ходьбы должна достигать от 1 до 3 мин; – встать, ноги на ширине плеч. Выдохнуть. Вдыхая через нос, поднять руки вперед и вверх, хорошо
21 162,03 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
0+Litresda chiqarilgan sana:
27 avgust 2008Hajm:
207 Sahifa 29 illyustratsiayalarMualliflik huquqi egasi:
ВЕЧЕseriyasiga kiradi "Массаж и фитнес"
