Kitobni o'qish: «Моя книга радости, или Как научиться быть счастливым»

Shrift:

Рецензии

Юлия Бедеров – очень искренний и наполненный человек. Своей позитивной энергией она как будто меняет пространство вокруг, делая его более светлым. Основная идея, которую раскрывает Юлия Бедеров, в том, что каждый человек способен научиться управлять своим внутренним состоянием и осознанно проживать более счастливую и радостную жизнь. В этой книге она дает множество эффективных инструментов, благодаря которым можно легко изменить свою жизнь. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшений в любой сфере жизни, после прочтения вы обязательно станете немного счастливее, а это дорогого стоит!

Полина Правда, эксперт по созданию глубинных ID концептов, создатель сервиса IDMASTER, автор книги «Бренд личности».

Книга Юлии – это книга-вдохновение. Простым и легким языком она затрагивает основные фундаментальные принципы построения правильного мировоззрения. Учит читателя ставить цели, формировать будущее и достигать результата. Развивает самоанализ, умение задавать себе правильные вопросы. Учит анализу и… любви. К себе, окружающим людям и Пространству!

Олег Харук, предприниматель, основатель компании LEOMAX.

Об авторе

Меня зовут Юлия Бедеров. Всю свою сознательную жизнь я изучаю состояние радости и его влияние на человека. Как оно способно поменять качество жизни. Занимаясь эмоциональным здоровьем, я разработала методику включения радости в человеке.

Я счастлива, что смогла найти слова, которыми описала важность жизни в этом эмоциональном состоянии. Всё это я описала в этой книге.

Именно состояние радости и лёгкости стало моей визитной карточкой и помогло и помогает всю жизнь.

Я родилась в 1978 году в Крыму, в Севастополе.

Жила в Германии, Испании. На момент выхода книги я живу в Дубае.

В России я выучилась на финансиста и сделала карьеру: от менеджера ювелирной компании в провинциальном городе до управляющей филиалом в столице. Там же, в Москве, произошла судьбоносная встреча с будущим мужем, которая изменила мою жизнь навсегда: я улетела с ним жить в другую страну. Сейчас у нас четверо прекрасных детей. Более 20 лет я живу в счастливом браке. В Германии мне пришлось с нуля выучить немецкий язык, там же я получила второе высшее (финансово-экономическое) образование. Потом проявилось большое желание помогать людям. И я получила дополнительные образования в области коучинга и психологии.

Стала работать в сфере личного развития.

Весь мой путь привел меня к той жизни, которой я всегда хотела жить. Я это называю жизнью своей мечты.

Я хочу поделиться с тобой, как к этому прийти. За годы духовных практик и исканий я накопила свой собственный опыт и секреты счастья и успеха. В каждой главе я буду передавать тебе простые и легкие, но работающие техники. Все они эффективны и проверены мной и моей жизнью!

Я расскажу тебе, что помогает привнести баланс, любовь, гармонию и успех и радость в жизнь. И, конечно, помогу тебе избежать неверных шагов и сразу получить желаемый результат – жизнь твоей мечты. Тебя ждут яркие примеры, поучительные истории, а также вопросы и задания, которые позволят включать в себе радость и вызывать восхищение улыбкой.

Почему я решила написать эту книгу? Пожалуй, чтобы обратиться к тебе и миллионам других людей и вдохновить вас мыслью: в жизни все возможно, чудеса встречаются, мечты сбываются. И когда-то произойдет и с тобой самая главная встреча в твоей жизни – встреча с самим собой. Нужно просто захотеть! Еще я учу людей улыбаться, принимать новый образ мыслей, который помогает справиться с непростыми ситуациями в жизни.

Я знаю, что эту книгу ждали. Поэтому ей быть. Она поможет и вдохновит тебя на прекрасные изменения в жизни. Возьми себе mindset – жизнь дана в радость, и улыбайся не потому, что счастлив, а становись счастливым, потому что улыбаешься.

С любовью, Юлия Бедеров, julia.bederov

Обращение к читателю

Привет, мой любимый читатель!

Ура! Твое путешествие к самому себе начинается! Я рада, что ты держишь в руках эту книгу, потому что мне есть, чем поделиться с тобой. При помощи этой книги тебе удастся откровенно пообщаться с самым важным человеком в твоей жизни: настоящим, уникальным, любимым и ценным. Возможно, первый раз в твоей жизни ты познакомишься с самим собой! В течение 20 дней при помощи легких и эффективных методик ты пройдешь интереснейший путь, путь к своим желаниям, целям и мечтам.

Основная идея моей книги – помочь тебе жить в радости и счастье. Хочешь получить состояние, когда тебе радостно и хорошо? Проживи со мной эти 20 дней, выполняй все задания, все упражнения. И ты увидишь, что изменения в лучшую сторону начнутся у тебя уже во время чтения. Надеюсь, что она станет твоей настольной книгой и будет всегда возвращать тебя на путь радости в непростые моменты жизни.

И если ты захочешь еще больше познакомиться со мной и моей семьей – давай подружимся на моей страничке julia_bederov. Пиши мне, и я лично отвечу на твои вопросы.

Часть 1
Что нам мешает радоваться

Говори и действуй с чистым сознанием, и счастье будет всегда с тобой безусловно, как твоя тень.
Будда

День № 1
Введение. В нашей жизни всегда «что-то не то»

Чтобы со скоростью мысли переместиться в любое выбранное тобою место, тебе для начала необходимо осознать, что ты уже прилетел туда, куда стремишься.
Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»

➧ Что на самом деле нам мешает жить жизнью своей мечты?

➧ Два состояния: «все не то» и «все то».

➧ Способы выхода из уныния и апатии.

Здравствуй! Я не знаю, кто ты: юноша или девушка, мужчина, женщина. Позволь называть тебя мой любимый читатель! И это правда: я очень рада, что ты читаешь мою книгу, переживаю за тебя и очень-очень хочу, чтобы ты пришел к жизни своей мечты! Ни для кого не секрет, что последние годы Интернет открыл для нас огромный ресурс информации. Мы видим истории успешных и знаменитых: людей, которые пробежали марафоны, привели себя в форму, покорили эвересты, разбогатели, путешествуют по миру, живут в красивых местах. Мы можем наблюдать за чужой жизнью. У тебя так бывало: смотришь и думаешь: «Вот это жизнь, не то что у меня!»? Когда кажется, что между тобой и всеми этими историями стоит непреодолимая пропасть? С одной стороны, быть счастливыми хотят все. С другой – у тебя, возможно, есть ощущение, что лично твоя жизнь – обыкновенная, полная проблем и страхов, а такая жизнь-сказка – не для тебя. Но это не так.

Или другой пример: у героя фильма исполняются все мечты, а у тебя мелькает мысль: «Это все выдумка, картинка, не мой фильм». Нет! Запомни: это твой фильм! Эти все изменения вполне возможны в жизни каждого! Ты хочешь жить жизнью своей мечты? Тогда дерзай, это под силу любому человеку!

История из жизни

Я сама знаю, что такое жить не своей жизнью. Это то, когда ощущаешь себя не на своем месте. Когда ты себя плохо знаешь, мало ценишь и любишь. Много критикуешь и придираешься. Понимаешь, что хотел бы совсем другой жизни. В течение долгого времени я не знала, какие у меня таланты. Ну до, трое детей (наша четвертая малышка родилась позже). Ну да, хорошая семья, муж, образование. А оказалось, мой самый большой талант (я и не подозревала, что он у меня есть) – это умение улыбаться, радоваться и находить во всем полезное для себя состояние, чтобы преобразовать себя и свою жизнь. Оглядываясь назад, признаюсь: моя жизнь не была устлана лепестками роз! Но я всего добивалась благодаря своему правильному настрою. Было не очень хорошо – все ровно говорило себе, что будет лучше, старалось не подать духом. Доже когда было плохо, видело в этом плюсы и понимало, что это опыт, значит, улыбаться можно. Было непросто: живя в чужой стране, не зная ни единого слова, я освоила чужой язык, для социализации и навыка коммуникации закончила вуз в Германии. И сама через свой путь создала свое прекрасное окружение.

Но в вузах не учат, как играть по правилам меняющегося современного мира. И я начала изучать эту тему сама. Начала много общаться, посещать конференции, учиться у профессионалов разных областей из разных стран мира.

Сегодня я веду свои проекты: будучи трансформационным коучем, я провожу частные консультации, мастер-классы, прямые эфиры, являюсь приглашенным экспертом, провожу свои обучающие авторские курсы, инвестирую в разные проекты по саморазвитию, исследую тему отношений между мужчиной и женщиной. И, конечно, помогаю мужу в бизнес-вопросах. И тоже не без помощи улыбки. Да-да, любые, в том числе и сложные финансовые вопросы, можно решать улыбаясь.

Последнее время многие люди просили меня: «Юлия, пожалуйста, научи улыбаться!» И я научила их, научу и тебя. Обещаю. Раскрою тебе свои секретные методики, выполняя которые, ты придешь к счастью. И сам увидишь, дорогой мой читатель, какой будет результат: ты будешь улыбаться и твоя жизнь начнет меняться.

Несчастен по собственному желанию, или Что мешает нам быть счастливыми?

Когда ты говоришь «такая жизнь – не про меня», думаешь «моя жизнь – другая, в моей жизни все как-то, но не очень», ощущение «не очень» постоянно преследует тебя. Как правило, на самом деле все хорошо, но людям свойственно находить состояние «то, да не то», «что-то не то». Нам постоянно чего-то не хватает. Я тебя понимаю! В моей жизни тоже были разные моменты, и раньше мне тоже было знакомо это странное чувство, когда всегда чуть-чуть чего-то не хватает для счастья даже в повседневных делах:

• То накатывает грусть-апатия, пришла осень или лето выдалось холодное или слишком жаркое.

• На учебу пошел – ждешь инсайт-озарение. Прослушал лекцию, а драйва нет, и ты думаешь: либо в лекторе что-то не то, либо во мне.

• Проснулся и уже устал, не хочется подниматься. Встал слишком рано – хочу спать. Переспал – голова болит.

• Надо идти на работу, а работать не хочу. Сидишь дома – что-то я засиделся, хочу на работу.

• Отпуск провел нормально, но погода/развлечение/спутники/самочувствие (нужное подчеркнуть) были не ахти.

• С другом встретился, вроде бы и душевно посидели, но он как-то «не так» смотрел на меня.

• В людях/городе/стране постоянно все «что-то не то», да и в мире «все не так».

Пребывая в этом состоянии постоянного недовольства и фиксации на негативном (не ресурсном) состоянии, мы ходим по кругу. В нашей жизни ничего не меняется, и мы каждый раз находим подтверждение тому, что «жизнь – боль».

Ведь если приглядеться, то всегда можно найти то, что не устраивает. Зачем своими руками, а точнее мыслями, делать себя несчастным?!

«Что-то не то» – это состояние, когда внутри душевный раздрай, тревога, беспокойство. Все это не дает нам полноценно наслаждаться жизнью, спокойно и уверенно идти к своим целям и к жизни своей мечты!

Bepul matn qismi tugad.