Kitobni o'qish: «Все ответы внутри тебя. Как перестать бороться с собой и направить внутреннюю силу на исполнение желаний»

Кенне,

Земному ангелу, который показал мне, что такое безусловная любовь на самом деле и как она может изменить мир

Серия «Книги, меняющие жизнь. Мировые бестселлеры Джозефа Нгуена»

Joseph Nguyen

DON’T BELIEVE EVERYTHING YOU THINK

Don’t Believe Everything You Think © 2022 One Satori LLC.

Original English language edition published by One Satori LLC Florida, USA.

Arranged via Licensor’s Agent: DropCap Inc.

All rights reserved.

© Золотухина Е., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Благодарности

Спасибо вам, Сидни Бэнкс, за принципы, которые вы вывели, и за то, что поделились ими с миром. Благодаря вам я сумел отыскать истину внутри себя и теперь имею честь рассказать о ней.

Спасибо моим учителям и наставникам Джо Бейли и Майклу Нилу, раскрывшим для меня Три Принципа, навсегда изменившие мою жизнь. Я бесконечно благодарен вам за проявленное великодушие и за вашу готовность всем сердцем отдаться служению людям. Спасибо за все, что вы делаете и продолжаете делать для других.

Спасибо всем моим близким друзьям и семье (маме, папе, Энтони, Джеймсу, Кристиану, Брайану и многим другим), вы помогли мне раскрыть мою божественную природу и подтолкнули к написанию этой книги. Ее появление – заслуга каждого из вас. Запомните, вы бесконечно сильно повлияли на меня, на всех тех, кому в руки попадет эта книга, и на жизнь поколений, которым только предстоит родиться.

Кенна, ты одно из самых очаровательных, жизнерадостных созданий в моей жизни. Спасибо тебе за это и за то, что показала мне настоящую безусловную любовь. Твое присутствие успокаивает меня, и я никогда не смогу в полной мере отблагодарить тебя за то тепло, которым ты одариваешь меня и окружающих.

Введение
Что вы узнаете из этой книги и как извлечь из нее максимальную пользу

Я написал эту книгу, чтобы помочь вам найти все, что вы искали, и ответить на вопросы, которыми вы задавались всю свою жизнь. Я понимаю всю серьезность этого смелого заявления, но вскоре вам станет ясно, почему я абсолютно уверен в своих словах.

Я всей душой верю, что после прочтения этой книги вы станете другим человеком. Изменения – это единственная константа. Развитие – неизбежное течение жизни, и к концу книги вы уже не будете прежним.

«Мы не можем изменить то, о чем даже не подозреваем. Но как только мы осознаем, что именно нам хочется поменять, мы не можем не трансформироваться», – Шерил Сэндберг.

Вне зависимости от того, кто вы, откуда, каков ваш жизненный опыт, чего вы добились, а чего – нет, какой статус и достаток вы имеете или не имеете, кем бы вы ни были в жизни, вы можете полностью реализовать себя и обрести сполна счастье, тотальное спокойствие и безусловную любовь. Я уверяю вас, вы не исключение, хотя порой так может казаться. Любовь не знает границ. Чтобы получить все ответы, которые вы искали, вам потребуется только непредвзятый разум и стремящееся к познанию сердце.

И да, использование практических советов, описанных в этой книге, приносит весьма ощутимую пользу. Как бонус – решаются многие второстепенные задачи, в чем убедились многие клиенты моих тренингов, у которых, к примеру, вырос доход в два, а то и в пять раз, стремительно расширился бизнес, отношения стали более глубокими и гармоничными, пропали многолетние зависимости, неожиданно исчезли пагубные привычки, улучшилось здоровье, появились жизненные силы и энергия в целом. Подобные чудеса случаются ежедневно с теми, кто понимает принципы, рассказанные в этой книге. И это только вершина айсберга. Если бы мы попытались перечислить хотя бы часть улучшений и результатов, которые людям дало это понимание, то больше половины этой книги занимали бы истории о таких каждодневных чудесах.

Я нехотя упоминаю эти «внешние» результаты, потому что смысл книги не в них. Эти физические проявления – побочный продукт досконального понимания того, как работает наш жизненный опыт. На самом деле мы жаждем этих внешних последствий вроде денег и важности только потому, что нам хочется испытать такие чувства, как любовь, радость, умиротворение и удовлетворение достигнутым. В жизни нам хочется чувств, а совсем не материальных вещей, но мы попадаем в ловушку, веря, что материальное закроет эту эмоциональную потребность. Секрет кроется в самом чувстве.

Книга в ваших руках поможет понять, как раскрыть правду, которая в глубине души вам уже известна, и обнаружить чувства, к которым вы стремились всю жизнь.

Теперь давайте разберемся, как работать с этой книгой.

Озарение (мудрость) может прийти только изнутри. Вот почему его также называют инсайтом (от английского «insight», похожего на «in-side» – внутри). Чтобы найти ответы на волнующие вопросы, следует заглянуть внутрь себя и соприкоснуться с глубоко запрятанной мудростью. Вся необходимая информация уже есть в вашей душе. Эта книга – всего лишь проводник, который укажет, где и как нужно искать. Я восхищаюсь теми, кто все еще верит, что то, что они ищут, существует. Значит, у вас есть надежда, без которой нельзя обойтись. Если вы читаете эти строки, то в вас есть вера, сила и смелость отыскать то, что так будоражит ум и душу. Я на сто процентов уверен, что именно наполняющая ваше сердце надежда поможет вам двигаться по намеченному пути.

Отмечу, что это не единственная книга, в которой содержится истина. Истина кроется внутри всех и вся. Вы должны заглянуть за пределы формы (физического), чтобы увидеть и познать суть (духовное). Слова этой книги не есть истина сама по себе. Они указывают НА истину. В словах скрыто то, что верно для вас. Истину нельзя интеллектуализировать¹; ее можно лишь познать на опыте. Ее нельзя выразить словами, поскольку она заключена в чувстве.

Если вы хотите найти истину, ищите вне рамок слов, ищите чувство.

Многие из тех, кто постиг суть, назовут это чувство полным покоя, безусловной любви и непомерной радости. Люди считают его таким знакомым и незнакомым одновременно. Кажется, словно ты наконец оказался дома. Ищите это чувство, и вам все откроется. В этой книге я не скажу ничего такого, чего бы в глубине своей души вы еще не знали. Именно поэтому при поиске сути опирайтесь на ощущение родства и знакомой связи.

Не пытайтесь постичь это при помощи разума, – у вас ничего не получится. Как только вы начнете рационализировать процесс, вы все упустите. Истина не появляется благодаря заучиванию нескольких правил. Так могут делать дети, но им не понять, зачем все это. Все начинается с чувства, которое влечет за собой мудрость и истину, дающие освобождение. В конечном счете это именно то, что ищет каждый из нас, не так ли?

То, что я раскрою вам в этой книге, покажется простым. Настолько простым, что ваш мозг (эго) попытается бороться или все усложнить. Мозг будет полагать, что где-то есть подвох, не может быть так легко. Когда этот момент настанет, я прошу вас, помните, что истина всегда проста. Сложное можно разбить на более мелкие составляющие. Истину раздробить на кусочки нельзя, и в этом ее уникальность. Если вы хотите найти суть, ищите простоту.

Вы обретете все, что искали, если отнесетесь к этой книге непредвзято и с открытым сердцем, с чистым желанием узнать истину.

Прежде чем мы продолжим, я хочу уделить минуту тому, чтобы глубоко поблагодарить вас за то, что вы готовы разделить свое время и внимание со мной. Эти ресурсы – самая ценная жизненная энергия, которой вы можете одарить другого человека, поэтому спасибо вам за этот подарок, который вы также дарите и себе. Никогда не забывайте о своей божественной природе, потому что только благодаря ей мы сохраняем человечность.

С любовью и светом,

Джозеф

1. Поиск первопричины страданий

Люди с трудом расстаются со своими страданиями. Боясь неизвестности, они предпочитают уже знакомую боль.

Тит Нат Хан

Говоря о страданиях, важно помнить об одном различии. Когда я упоминанию страдания в этой книге, я имею в виду психологическую и эмоциональную боль. Есть способ, позволяющий вам не испытывать подобного рода терзаний, что бы ни происходило в вашей жизни.

Я не говорю, что все, через что мы проходим, существует только в нашей голове или выдумано. Ужасные события и неудачи случаются с людьми ежедневно. Я хочу сказать, что, несмотря на то, что мы испытываем в жизни много боли, страдания необязательны. Другими словами, боль неизбежна, но только нам решать, как реагировать на события и обстоятельства, происходящие в нашей жизни, и от этого будет зависеть, страдаем мы или нет.

Буддисты говорят, что каждый раз, когда в нашей жизни происходит неблагоприятное событие, в нашу сторону летят две стрелы. Больно быть пронзенным настоящей стрелой. Но еще больнее, когда тебя поражает эмоциональная стрела (страдание).

Будда объяснял: «В жизни нам не всегда удается контролировать первую стрелу. Однако вторая – это то, как мы реагируем на первую. Вторая стрела необязательна».

Впервые услышав эту цитату Будды несколько лет назад, я был озадачен, поскольку, хоть я и понимал, что он имел в виду, я не знал, как мне применить это в жизни. Если бы любой человек мог выбрать, страдать ему или нет, я не думаю, что кто-либо в здравом уме захотел бы испытывать боль.

Как я могу решить не страдать? Будь это так просто, я думаю, никто бы больше этого не делал. Только спустя несколько лет я начал по-другому смотреть на то, откуда берется страдание, и смог пресечь его на корню.

Начав путь к самосовершенствованию, я нашел большое число различных учений, исследований и методов, помогающих людям решить проблемы. Я прочел десятки, если не сотни книг, изучал психологию, обращался к специалистам, слушал разных влиятельных мыслителей. Я пробовал менять свои привычки, просыпаться в четыре утра, изменить свое питание, стать более организованным и дисциплинированным, наблюдать за работой коллег, изучать типы личностей, медитировать каждый день, отправляться на выездные занятия духовными практиками, следовать примеру духовных учителей и изучать разные древние религии.

Что бы вы ни назвали, я наверняка это пробовал. Я отчаянно пытался найти ответ, потому что мне хотелось знать, как избавить свою жизнь от страданий и помочь другим добиться того же. Несмотря на то что некоторые из этих вещей действительно помогли мне постепенно стать лучше, от страданий я так и не избавился. Я все так же ежедневно ощущал сильную тревогу, страх, неудовлетворенность, раздражение, злость, фрустрацию и печаль. Столько всего проделав, я так и не пришел к сути, и, честно говоря, чувствовал себя еще более потерянным, чем до того, как начал поиск.

Я чувствовал, что у меня не было цели, надежды, направления. Я больше не знал, что делать, где искать или с кем говорить. И только в самый тяжкий час проблеск надежды вывел меня к свету.

Вдруг после долгих лет поисков я наткнулся на одного из моих первых менторов, который помог мне стать коучем и ответил на вопрос, как мне облегчить свои собственные страдания.

Обнаруженный мною ответ заключался в понимании того, как работает наш мозг и из чего складывается человеческий опыт.

2. Первопричина всех страданий

Тот, кто ищет вокруг себя, умен, а тот, кто внутри себя, – мудр.

Матшона Дхливайо

Мы живем в мире мыслей, а не в реальности. Сидни Бэнкс однажды сказал: «Мысль – это не действительность, и все же именно с помощью мыслей создается наша реальность». Каждый из нас живет сообразно своему восприятию мира, которое сильно отличается от того, как смотрят на мир другие люди. К примеру, вы можете сидеть в кофейне, переживая экзистенциальный кризис четверти жизни, совершенно обезумев из-за того, что у вас нет ни малейшего представления о том, что вы делаете со своей жизнью, в то время как у остальных, кажется, все уже устроилось. И в этот же момент человек, сидящий рядом с вами, наслаждается свежесваренным кофе, умиротворенно рассматривая людей вокруг. Вы оба находитесь в одной и той же кофейне, вдыхая один и тот же аромат, вас окружают одни и те же незнакомцы, но мир видится вам совершенно разным. Многие из нас переживают одни и те же события или находятся в одних и тех же местах одновременно, при этом мы воспринимаем действительность совсем по-разному.

Вот еще один пример, показывающий, что мы существуем в мире мыслей, а не в реальности. Если вы подойдете к ста разным людям и спросите, что для них значат деньги, как вы думаете, сколько разных ответов вы услышите? Примерно сто разных ответов!

По сути деньги одинаковы для всех, но они имеют разное значение для каждого из нас. Деньги могут быть синонимом времени, свободы, возможностей, безопасности, душевного спокойствия или зла, жадности, а также стать причиной преступления. Сейчас я не буду разбираться, какое из этих мнений правильное, а какое – нет (подсказка: здесь нет верного или неверного ответа, но об этом речь пойдет в другой главе).

Проиллюстрируем эту идею иначе: если вы опросите сто разных людей и поинтересуетесь, что они думают о нынешнем президенте, на ваш взгляд, как много разных ответов вы услышите?

Несмотря на то что речь идет об одном и том же человеке, мы получим сто разных ответов, потому что большинство людей живет в мире, сформированном их собственными мыслями и восприятием. Значение, которое мы придаем событию (или то, что мы о нем думаем), определяет то, как в конечном счете мы к нему относимся.

Наши размышления – это фильтр, через который мы смотрим на происходящее вокруг нас и из-за которого живем не в самой реальности, а в нашем восприятии ее образа.

От нас зависит то, какое значение мы придаем событию, и из этого складывается наше отношение к действительности. Так, изнутри формируется наш жизненный опыт. В реальности существуют только события без нашего осмысления, обдумывания или толкования произошедшего.

Не сами по себе события, происходящие в нашей жизни, а то, как мы их интерпретируем, заставляет нас относиться к чему-то хорошо или плохо. Вот почему люди в странах третьего мира могут быть счастливее людей из стран первого мира, а жители развитых государств могут быть куда несчастней, чем те, кто живет в развивающихся.

Наши чувства зависят не от событий внешнего мира, а от того, что мы думаем по поводу них. Следовательно, мы можем чувствовать только то, что думаем.

Чисто гипотетически допустим, что вы ненавидите свою работу и испытываете из-за этого сильный стресс, беспокойство и фрустрацию. Вам тяжело даже переступить порог здания, в котором вы работаете, а мысли о работе приводят вас в ярость. Вот вы сидите со своей семьей на диване и смотрите телешоу, а сами думаете о работе, закипая от злости. Кроме вас, все отлично проводят время.

В этот момент все члены вашей семьи воспринимают жизнь не так, как вы, несмотря на то что со всеми вами происходит одно и то же. Одна лишь мысль о работе создала совершенно другое отношение к действительности, хотя физически вы там не находитесь.

Если бы внешние события и правда заставляли нас чувствовать себя определенным образом, тогда вы были бы человеком, который доволен своей жизнью и спокойно смотрит смешное телешоу со своей семьей в гостиной, но это не так.

Теперь вы можете сказать, что чувствуете себя так только из-за внешних обстоятельств, из-за работы, которая заставляет вас нервничать и беспокоиться. В ответ на это я спрошу, действительно ли все люди одинаково относятся к своей работе?

Два разных человека могут выполнять одну и ту же работу, но она будет оставлять у них совершенно разные впечатления. Она может оказаться самым потрясающим периодом в жизни и работой мечты для одного человека, но быть самым страшным кошмаром и сущим адом – для другого. Единственная разница между этими двумя людьми заключается в том, что они думают о своей работе, что определяет, как в конечном счете они к ней относятся.

Теперь давайте вернемся к нашей первоначальной ситуации, в которой гипотетически вы ненавидите свою работу. Помните, какой сильный стресс, волнение и разочарование вы испытываете, когда думаете о ней?

В связи с этим давайте проведем небольшой мыслительный эксперимент, ответив на следующий вопрос:

Кем бы вы были, не будь у вас мысли о том, что вы ненавидите свою работу?

Подождите минуту и посмотрите, что придет вам на ум, и только после этого двигайтесь дальше.

Если вы не будете чрезмерно долго размышлять и действительно позволите ответам подняться на поверхность из глубины души, то без мысли о ненавистной работе вы наверняка будете испытывать счастье, умиротворение, свободу и легкость.

Наше впечатление от конкретных событий и вещей полностью меняется, если мы перестаем о них размышлять. Вот так мы и живем в мире мыслей, а не в реальности, а наши размышления изнутри формируют восприятие действительности. Если сейчас вам удалось это понять, то вы только что раскрыли причину всех психологических страданий…

Размышления – первопричина наших страданий.

Прежде чем вы отбросите эту книгу в другой конец комнаты и предадите ее огню, я постараюсь объяснить подробнее. Я не имею в виду, что все страдания выдуманы или существуют только в нашей голове. Наше восприятие реальности очень даже настоящее. Мы чувствуем то, что думаем, и наши чувства неподдельны. Это совершенно неоспоримо. Однако наши размышления будут подпитывать образ неизбежной и неизменяемой действительности до тех пор, пока мы не поймем, из чего на самом деле складывается наша реальность. Если нам известно, что мы можем чувствовать только то, что думаем, тогда мы знаем, что нам по силам повлиять на собственные чувства, поменяв наши мысли. Таким образом, мы можем изменить наше восприятие жизни, зная, что оно обусловлено нашим мышлением. И, если это правда так, тогда в любой момент времени всего лишь одна мысль отделяет нас от возможности иначе взглянуть на происходящее и испытать другие чувства. Мы способны изменить свою жизнь, освободившись от мыслей.

Словом, как только мы перестаем мыслить, мы обретаем счастье.

ЮНЫЙ МОНАХ И ПУСТАЯ ЛОДКА

 (дзен-притча о том, что мышление – причина наших страданий)

Давным-давно в небольшом монастыре, расположенном в лесу неподалеку от маленького озера, жил юный дзен-буддийский монах. В монастыре было несколько старших монахов, в то время как остальные были новичками, и им предстояло еще многое изучить. У монахов было много обязанностей, но наиболее важная – соблюдение ежедневного распорядка, по которому в течение нескольких часов им нужно было сидеть с закрытыми глазами и медитировать.

После каждой медитации менее опытные монахи должны были отчитываться перед наставником о своих успехах. Было много причин, по которым юному монаху с трудом удавалось сохранять сосредоточенность во время медитации, и из-за этого он сильно злился. После того как молодой монах отчитался о своих успехах, точнее, об отсутствии таковых, наставник задал ему один простой вопрос, который таил в себе урок: «Знаешь ли ты, что злит тебя на самом деле?» Юноша ответил: «Стоит мне только закрыть глаза и приступить к медитации, кто-нибудь начинает двигаться, и я не могу сосредоточиться. Я становлюсь раздраженным из-за того, что мне мешают, хотя они знают, что я медитирую. Почему они не могут быть более чуткими? А потом, когда я снова закрываю глаза и стараюсь сосредоточиться, кошка или какой-нибудь зверек может пробежать мимо и снова потревожить меня. К этому времени даже дуновение ветра и шум веток деревьев злят меня. Если этого мало, то птицы продолжают чирикать, и мне никак не удается обрести покой в этом месте».

Старший монах просто сказал своему ученику: «Я понимаю, что каждый раз, когда тебя что-то отвлекает, ты злишься. Это прямо противоположно смыслу твоего задания во время медитации. Ты должен найти способ не раздражаться на людей, животных или на что-то другое, что может побеспокоить тебя в процессе твоего занятия». После разговора молодой монах вышел из монастыря в поисках места, где было бы потише, чтобы спокойно помедитировать. Он пришел к берегу озера, расположенного рядом. Юноша принес коврик, сел на землю и начал медитировать. Но вскоре стая птиц села на водную гладь близко к месту, где выполнял практику монах. Услышав шум, он открыл глаза, чтобы посмотреть, что происходит. Хотя на берегу озера было тише, чем в монастыре, там все равно было то, что могло нарушить его покой, и он снова разозлился. Несмотря на то что ему не удалось обрести необходимую тишину, он возвращался к озеру снова и снова. Однажды монах увидел лодку, привязанную к краю небольшого причала. И тут его осенило: «Почему бы мне не взять эту лодку, догрести до середины озера и помедитировать там? Посреди озера ничто не будет мне мешать!» Он доплыл на лодке до центра озера и начал медитировать.

Как юноша и ожидал, на середине озера его ничто не отвлекало. Он медитировал целыми днями и возвращался в монастырь к вечеру. Так продолжалось несколько дней, и молодой монах был в восторге, что ему наконец удалось найти место для медитации в тишине. Он не чувствовал злобы и мог спокойно продолжать медитативную практику.

На третий день юноша по привычке сел в лодку, догреб до середины озера и снова начал медитировать. Спустя несколько минут он услышал всплеск воды и почувствовал, что лодка закачалась. Монах расстроился, что даже на середине озера его могли побеспокоить.

Открыв глаза, он увидел лодку, движущуюся прямо на него. Юноша закричал: «Направьте вашу лодку в сторону, иначе вы врежетесь в меня!» Однако другая лодка продолжала двигаться и уже находилась всего в паре метров от него. Молодой монах крикнул снова, но ничего не изменилось, и приближающаяся лодка врезалась в него. Теперь он был в ярости. «Кто вы и почему вы врезались в мою лодку посередине этого громадного озера?» – завопил он. Ответа не последовало, что еще сильнее разозлило молодого монаха.

Он встал, чтобы посмотреть, кто находится в другой лодке, но, к его удивлению, оказалось, что в ней никого не было.

Скорее всего, она дрейфовала под дуновением ветра и натолкнулась на лодку монаха. Злость юноши рассеялась. Это была всего лишь пустая лодка! Злиться было не на кого!

Тогда он вспомнил вопрос своего наставника: «Знаешь ли ты, что злит тебя на самом деле?» И начал размышлять:

«Меня злят не другие люди, ситуации или обстоятельства. Меня злит не пустая лодка, а то, как я на нее реагирую. Все люди или ситуации, которые огорчают и злят меня, похожи на пустую лодку. Они не в силах разозлить меня, если я не буду на них реагировать».

Затем монах поплыл на лодке обратно к берегу. Он вернулся в монастырь и начал медитировать вместе с остальными. Там тишину по-прежнему что-то нарушало, но юноша относился к этим звукам как к «пустой лодке» и спокойно продолжал практику. Заметив такую перемену, старший монах сказал ему: «Как вижу, ты нашел то, что тебя злило на самом деле, и разобрался с этим».

3. Зачем мы вообще думаем?

Я думаю, и думаю, и думаю, размышления отдаляли меня от счастья миллион раз, но ни разу к нему не приблизили.

Джонатан Сафран Фоер

В ходе эволюционного развития мы, как люди, научились рационализировать, анализировать и думать просто потому, что эти способности помогали нам выжить. Разум проделывает невероятную работу, чтобы сохранить нам жизнь, но не способствует нашему процветанию. Он озабочен исключительно безопасностью и выживанием, а не самореализацией или радостью.

Функция разума заключается в предупреждении нас о возможных опасностях в окружающей среде, которые могут угрожать нашей жизни. Разум справляется со своей работой настолько хорошо, что он не только высматривает угрозы в непосредственной близости от нас, но и обращается к накопленному нами опыту, чтобы разработать гипотетический сценарий и предсказать потенциальные угрозы исходя из наших воспоминаний.

В этом нет ничего плохого. Разум всего лишь делает то, для чего предназначен. Когда мы не осознаем, что его единственная обязанность – помочь нам выжить, то чувствуем злость и разочарование. Все конфликты проистекают из этого невинного недопонимания. Долг нашего разума – сохранить нам жизнь. Долг нашего сознания – помочь нам почувствовать, что мы себя реализовали. Ваша душа – причина, по которой вы вообще отправились на поиски умиротворения, любви и радости.

Ваш разум прекрасно справляется со своей задачей, но теперь вы можете освободить его от этой работы, ведь мы больше не живем в диких условиях, где смерть поджидает нас прямо за углом в кустах. Постоянная ориентация на переживания разума о возможной угрозе на каждом шагу приведет вас в состояние «бей или беги»², а также вызовет беспокойство, страх, разочарование, депрессию, злость, недовольство и все отрицательные эмоции. Если вы стремитесь стать свободным, счастливым, умиротворенным и преисполненным любви, то перестаньте идти на поводу у тревожного разума и выйдите за его пределы, переключившись на нечто большее, что поможет вам не просто выживать, но и преуспевать.

4. Мысли vs размышления

Перестаньте думать и положите конец своим проблемам.

Лао-Цзы

Мысли – это энергетическое, ментальное сырье, из которого мы создаем все на свете. Мы не можем ничего познать без идей в голове. Важно знать, что мысль – это существительное, это не то, что мы делаем, а то, что у нас есть. Они не требуют от нас никаких усилий и возникают сами собой. Также мы не можем контролировать то, какие мысли приходят нам в голову. Источник мыслей находится где-то за пределами нашего разума – во Вселенной, если хотите.

С другой стороны, размышление – это процесс обдумывания наших мыслей. На него уходит много энергии, стараний и волевых усилий (это истощимые ресурсы). Думать – значит активно взаимодействовать с мыслями в вашей голове. У вас нет необходимости разбираться с каждой приходящей идеей, но, когда вы этим занимаетесь, это и есть размышления.

Размышления – первопричина всех наших психологических страданий.

Вы можете задаться вопросом: «Как позитивные мысли вписываются в эту картину?» Мысли, от которых вам становится хорошо, – это не результат размышлений. Напротив, они возникают благодаря нашему естественному состоянию покоя, любви и радости. Позитивные мысли – побочный продукт самого нашего существования, а не мышления. Мы углубимся в этот вопрос в следующей главе.

А пока давайте проведем небольшой мыслительный эксперимент.

Я задам вопрос, и все, что от вас потребуется, – это осознавать свои переживания, а затем мы рассмотрим, что произошло.

Сколько денег вы мечтаете зарабатывать в год?

Теперь остановитесь и подождите, пока не появится ответ.

Потратьте от тридцати до шестидесяти секунд на то, чтобы подумать, сколько денег вы бы хотели зарабатывать через год.

Не переходите к следующему шагу, пока как следует не обдумаете ответ.

Теперь умножьте это число на пять.

Что вы думаете, когда доход вашей мечты пятикратно увеличивается?

Потратьте еще хотя бы тридцать-шестьдесят секунд на то, чтобы осознать, что вы чувствуете, размышляя об этом, и понаблюдайте, что еще приходит на ум, когда вы ощущаете свои эмоции.

Не двигайтесь дальше, пока не выполните описанное выше.

Теперь давайте вернемся к вопросу и посмотрим, что произошло.

Через несколько секунд после того, как я спросил, сколько денег вы мечтаете зарабатывать в год, вам в голову пришел ответ. Заметьте, как быстро и легко появилась эта мысль.

Потом я сказал вам обдумать эту идею. Что произошло в тот момент, когда я попросил вас поразмыслить?

Как и большинство людей, вы, вероятно, начали раскачиваться на эмоциональных качелях, как только начали размышлять об ответе.

Возможно, вы мысленно рассуждали о том, что вам не заработать таких денег, что никто в вашей семье столько не получает, что вы не имеете представления, как столько заработать, что глупо желать таких больших сумм или что они сделают вас жадным.

Обратите внимание, что вы чувствовали в процессе этих размышлений.

Скорее всего, вы ощущали себя не очень хорошо, но все это в порядке вещей, и позже я объясню, как с этим быть.

Это показательный пример того, как мысли отличаются от размышлений.

Задай я вам вопрос, со стопроцентной вероятностью вам в голову придет мысль.

Мысли не плохи по своей сути. Помните о том, что они представляют собой энергетическое, ментальное сырье, из которого мы создаем все на свете.

Как только мы начинаем думать о наших мыслях, то оказываемся на эмоциональных качелях. Когда мы обдумываем идеи, то подвергаем их суду и критике, отчего испытываем всевозможные внутренние терзания.

Когда я спросил вас, сколько вы хотите зарабатывать, вам в голову пришла мысль о конкретной сумме. Эта мысль была нейтральной и не вызывала никакого эмоционального напряжения. Более того, вы могли чувствовать себя так, будто вас ничто не сдерживает, и ощущать радостную взволнованность. А вот обдумывание мысли о желаемом заработке привело к тому, что вы начали сомневаться в собственных силах, считать себя недостойным, испытывать беспокойство, злость, чувство вины и другие эмоции.

Вот что я имею в виду, когда говорю, что размышления – первопричина всех наших страданий. Само существование мысли о том, сколько вы хотите зарабатывать, не запускало никаких переживаний до тех пор, пока вы не принялись обдумывать мысль о желаемом доходе.

Необязательно размышлять о приходящих в голову идеях или оценивать их. Это не несет никакой пользы. Можно полагать, что обдумывание помогает нам, но на самом деле оно только заставляет нас испытывать все эти негативные, нежелательные эмоции и придумывать оправдания тому, почему мы не можем чего-то добиться или почему нам не стоит этого желать.

Полезной была только первоначальная мысль, которая пришла вам в голову, когда я в первый раз задал вопрос. Все последующие размышления были деструктивными и ненужными.

Мысли созидательны.

Размышления разрушительны.

Размышления плохо влияют на наше состояние, потому что как только мы начинаем обдумывать мысли, на них накладываются наши ограничивающие убеждения, негативное восприятие, установки, и мы находим тысячу причин, по которым не стоит даже пытаться чего-то добиться или получить.

Когда мы не отдаемся процессу обдумывания, то не даем негативному настрою и восприятию омрачить изначальную мысль о том, что мы хотели совершить.

Если бы я спросил, как вам получить желаемое количество денег, вы, подождав некоторое время, вновь столкнулись бы с феноменом внезапно приходящих мыслей и знали бы, каким образом можно столько заработать.

Это созидательные мысли. Они обладают положительной энергией, по своему существу безграничны и их ничто не сдерживает. Вы поймете, что вас посетили такие божественные мысли, когда ощутите позитивные эмоции и несвойственную вам ранее легкость и оживленность.

Выявить процесс размышления нетрудно. Как только вы станете обдумывать мысли по поводу того, как заработать желаемую сумму, то сразу же почувствуете себя словно под давлением тяжкого груза, ощутите ограничения, напряжение, а также испытаете целый шквал других негативных эмоций.

Я использую свои чувства как внутренний радар, который говорит мне, получаю ли я мысли напрямую от Вселенной или просто обдумываю идеи в своей голове.

Вы можете ощущать только то, о чем думаете, поэтому чувства и эмоции работают в таком случае как интуитивно понятная внутренняя приборная панель, которая сообщает мне, слишком сильно я углубился в мысли или нет.

Если я испытываю множество негативных эмоций, то замечаю, что слишком много думаю. Это еще один пример того, как по своей природе мы настроены на успех.

Расположенная ниже таблица, сравнивающая МЫСЛИ и РАЗМЫШЛЕНИЯ, поможет вам определить, что есть что в вашем сознании:

Мысли в сравнении с размышлениями

5. Если мы можем чувствовать только то, о чем думаем, не стоит ли нам мыслить в более позитивном ключе?

Мы всегда находимся в шаге от мира, любви и радости, которые проистекают от состояния безмыслия.

Дикен Беттингер

Есть одна оговорка, о которой я еще не упоминал. Она касается принципа, по которому мы можем чувствовать только то, что думаем. Если говорить точнее, то мы можем испытывать отрицательные эмоции только в тот момент, когда думаем.

Цель необязательно состоит в том, чтобы совсем перестать сталкиваться с негативными эмоциями. Некоторые из них могут оказаться полезными, как, например, страх, с которым мы встречаемся, решая пройти по темному безлюдному переулку.

Такие отрицательные эмоции полезны, только когда дело касается выживания, но, если мы не сталкиваемся с критическими ситуациями постоянно, то негативные эмоции, скорее, вредны, чем полезны для большинства из нас.

Мы будем двигаться дальше, памятуя о том, что мы не боремся за физическое выживание, то есть негативные эмоции большую часть времени необязательны.

Когда я упоминаю, что мы чувствуем только то, что думаем, большинство людей предполагают, что мы должны мыслить в позитивном ключе, чтобы испытывать положительные эмоции.

Я не буду убеждать вас в том, правдиво это или нет, вместо этого мы проведем еще один эксперимент, чтобы вы сами могли познать истину.

Вспомните время, когда вас переполняли радость и любовь как никогда в жизни, и прочувствуйте всю силу тех эмоций хотя бы в течение тридцати секунд.

Какие мысли мелькали в вашей голове, когда вы были преисполнены радости и любви? (Я спрашиваю, не что вы тогда делали, а какие мысли возникали у вас в этот самый момент).

Большинство людей, отвечающих на этот вопрос, приходят к осознанию, что тогда они ни о чем не думали. Другие говорят, что они размышляли о том, как сильно они благодарны или счастливы.

Если вы ответили, что вам в голову пришла мысль о благодарности, скажите, это произошло до или после того, как вы испытали любовь и радость?

Прежде чем двигаться дальше, потратьте от десяти до пятнадцати секунд на то, чтобы ответить на этот вопрос.

Что вас тогда озарило?

Что удивительно, у большинства людей в голове не было никаких мыслей, когда они ощущали радость и любовь. Те, кого посетила мысль о благодарности, испытали это чувство до того, как эта идея пришла к ним.

Если у них возникала такая мысль, то уже после того, как они пережили эмоции, иными словами, мысль не могла дать начало этим чувствам.

Это приводит нас к еще одной истине: мысли и размышления необязательны для ощущения положительных эмоций.

Вся прелесть истины в том, что она не нуждается в подтверждении, потому что ее можно познать прямо здесь и прямо сейчас. Нет необходимости ее доказывать и рационализировать. Вы только что познали истину на собственном опыте благодаря проведенному эксперименту.