Основной контент книги Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями
Matn

Hajm 383 sahifa

2019 yil

16+

Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями

4,2
30 baho
livelib16
3,7
8 baho
81 217,45 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 121,75 soʻm oling.

Kitob haqida

Кето-диета может стать поворотным моментом для людей, которые в течение многих лет пытаются сбросить вес, потому что такой стиль питания практически превращает ваше тело в машину по сжиганию жира. В то же время диета оказывает значительное влияние на состояние здоровья в целом. Она может нивелировать воспалительные процессы, сбалансировать жизненно важные гормоны, такие как инсулин, и улучшить работу мозга.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Barcha sharhlarni ko'rish

Квалификация автора спорная, мнит себя доктором,

– "Джош Акс – доктор натуральной медицины и хиропрактики, специалист по клиническому сестринскому делу".

Четверть книги это введение. Много повторяющейся, одной и той же информации из главы в главу. Автор повернут на Эко продуктах, советуется употреблять: мясо бизона травяного откорма, яйца кур свободного выгула и все в таком духе.

Описанные в книге рецепты не подходят для проживающих в России и странах ближнего зарубежья.

User24807-13 спасибо

Хорошая книга, рекомендую к прочтению. Отличная подача, читается на одном дыхании, к тому же много рецептов , плюс большой список продуктов. Для тех кто хочет попробовать Кето , однозначно эта книга будет полезной.

Евгения Митько Так называется книга доктора Берга, а это кто?

хорошая книга, в ней содержится конкретный план питания и рецепты. особенно понравился здоровый поход к овощами и добавкам.

Это не первая книга, которую я прочитала о кето диете. Но все равно прочитала с интересом и нашла несколько новых интересных фактов для себя. Хорошая книга, советую.

интересная книга, нашла для себя много новой полезной информации, читается легко, представлены разные интересные рецепты , есть список продуктов для кето

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может регулировать уровень сахара в крови. В одном из исследований имбирь помог снизить уровень сахара в крови на 12 % и улучшить долгосрочный контроль уровня сахара в крови на 10 %. 23 ● Корица полезна для сердца, поскольку она снижает уровень холестерина, триглицеридов и кровяного давления, а также может помочь в борьбе с диабетом благодаря свойству понижать уровень сахара в крови и повышать чувствительность к инсулину. ● Кайенский перец. Было обнаружено, что кайенский перец снижает аппетит. Те, кто употребляет его с завтраком (я люблю посыпать им яйца), склонны съедать меньше калорий за день. Он также способствует сжиганию жиров и является мощным противовоспалительным средством. ● Черный перец – антиоксидант, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Исследования, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , показывают, что пиперин – вещество, входящее в состав зерен перца, – ускоряет обмен веществ, 24 что делает его эффективным средством для снижения веса и борьбы с диабетом.

струальный синдром, симптомы менопаузы, низкий уровень тестостерона). Да / Нет Когда инсулин в вашей системе разбалансирован, это также сказывается и на всех других гормонах. Снижая потребление углеводов, вы снижаете и выработку инсулина, что может помочь держать все ваши гормональные проблемы под контролем.

Если вы страдаете от любого из распространенных сегодня недугов: повышенный сахар в крови, высокий уровень холестерина, гормональные проблемы, хронические воспалительные процессы, постоянная нехватка энергии или неспособность концентрироваться, вполне возможно, что основной причиной их является излишнее употребление углеводов.

Влейте яичную смесь в мучную, хорошо перемешивая. Добавьте воду и кокосовое масло и перемешивайте, пока тесто не загустеет. Поставьте смазанную маслом сковороду на средний огонь и наливайте на нее тесто небольшими порциями. Дайте каждому блинчику прожариться 3–4 минуты, прежде чем переворачивать. Они готовы к переворачиванию, когда легко отделяются лопаткой от поверхности сковороды. Переверните и готовьте еще 2–3 минуты. Растопите миндальную пасту (если используете) и полейте ею блинчики.

ЗАПЕЧЕННЫЕ ЛОМТИКИ ЦУКИНИ ПОРЦИИ: 4 ВРЕМЯ: 30 минут 2 цукини 1 столовая ложка масла авокадо 1 чайная ложка сушеного тимьяна Морская соль и молотый черный перец по вкусу ⅓ стакана тертого пармезана (по желанию) Разогрейте духовку до 200 °C. Нарежьте цукини ломтиками толщиной 6–7 миллиметров. В средней миске перемешайте кабачки с маслом, тимьяном, морской солью и перцем. Разложите в один слой на противень и посыпьте сверху пармезаном (если используете).

Kitob Джоша Акс «Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
30 oktyabr 2020
Tarjima qilingan sana:
2020
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
383 Sahifa 40 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-123031-9
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 2,7 на основе 6 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 2,2 на основе 6 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 13 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,9 на основе 12 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,1 на основе 9 оценок