Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии

Почитал отзывы. Все они от людей, которые сами не занимались по этой методике, просто купили книжку в подарок. Я, как раз принадлежу к 60+, поэтому позволю себе высказаться. Методика, как и многие другие - эффективна, за два месяца улучшить свое состояние - перспектива прекрасная. Но есть и психологический аспект, чтобы ей следовать нужно иметь невероятную мотивацию и огромную силу воли. 2 раза в день по 6 минут звучит заманчиво, но если вы по рекомендации автора будете выкладываться в эти 6 минут до изнеможения, то вас надолго точно не хватит.

Я думаю, у автора не хватает подготовительного этапа. Ну это и понятно, в таком случае привлекательность методики, как волшебной таблетки падает. Поэтому мой рецепт - постепенность. Сначала нужно просто привыкнуть два раза в день заниматься фитнесом по 6 минут по методике, но с минимальной нагрузкой и конечно НЕ до изнеможения. А вот, когда это войдет в привычку, тогда можно будет повышать интенсивность и следовать рекомендациям книги. Время потребуется больше, чтобы привести себя в форму, но реальность реализации программы повысится в разы.

Последние полгода мама начала жаловаться на сильную усталось после каждого действия. Раньше каждый день могла двигаться с утра и до позднего вечера, как пчёлка летала по дому и все дела выполняла, но сейчас после каждого дела нужен большой отдых. Начала беспокоиться за состояние мамы и искать способы облегчения. На полке в книжном магазине случайно увидела эту книгу, решила попробовать методики для мамы. Знаете, результат не заставил себя ждать! Каждый день следует инструкциям и выпошняем упражнения. Скоро мама будет совершать 12 подвигов Геракла

Бабулечка в последнее время начала жаловаться на постоянную усталость. Простые, казалось бы, действия, как дойти до магазина или протереть пыль в доме, стали ей в тягость. После долгих раздумий, как же ей помочь, решила подарить эту замечательную книгу. И не ошиблась. Бабушка в восторге! Тренировки занимают всего 15 минут в день, но при этом очень эффективны. Безумно рада, что бабушка снова начала чувствовать себя прекрасно и с легкостью может заниматься своими делами, порхая как бабочка.

Данная книга отлично подойдет для подарка бабушкам и дедушкам. Не только интересная, но и полезная в применении. Удобно, что можно читать рекомендации и тут же сканировать qr- код для быстрого поиска тренировки. Думаю, что рекомендации, данные в этой книге точно пойдут на пользу пожилым людям, помогут им взбодриться и подкрепить здоровье.

Покупала бабушке на День рождения. Она была в восторге, так как давно пытается подобрать наиболее оптимальные способы оставаться активной. Понравилось то, что не нужно тратить много времени на тренировки, плюс они специально разработаны для людей пожилого возраста, поэтому получить травму во время занятий невозможно. Сохранять подвижность с возрастом все сложнее, и я рада, что мне удалось найти такую замечательную книгу для любимого человека.