Kitobni o'qish: «Не лайф-коуч. Переверните свою жизнь»

Перевод с английского выполнила Людмила Третьяк по изданию:

NOT A LIFE COACH: Are You Ready to Change Your Life? / James Smith. – HarperCollinsPublishers.

Originally published in the English language by HarperCollins Publishers Ltd.

James Smith asserts the moral right to be acknowledged as the author of this work.

Автор приложил все усилия для того, чтобы предоставить максимально достоверную и актуальную на момент публикации информацию, однако медицинские и фармацевтические знания постоянно обновляются, а их применение в конкретных обстоятельствах зависит от многих факторов. Поэтому данная книга не заменяет индивидуальные консультации квалифицированного специалиста, а все приведенные в ней рекомендации следует использовать только после согласования с врачом. Ни автор, ни издатель не несут ответственности за ошибки и упущения, обнаруженные в тексте, а также за действия читателей, которые они предпринимают исключительно на свой страх и риск.

© James Smith 2022

Illustrations by Liane Payne © HarperCollinsPublishers

© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2025

Предисловие

Если бы в двадцать один год меня попросили написать книгу, призванную помочь людям изменить свою жизнь, я не считал бы себя вправе давать хоть сколь-нибудь дельные советы. Но прошло всего десять лет – и я делаю это… как карьеру. За сравнительно небольшой промежуток времени я приобрел ценные знания, представления, опыт, объективные фактические данные – все необходимое для того, чтобы предоставить вам возможность трансформировать ваше мышление. На протяжении последнего десятилетия я, часто сам того не осознавая, готовился к моменту, когда вы возьмете в руки эту книгу и откроете ее.

В своей первой книге я постарался разобраться с тем, что, грубо говоря, находится ниже шеи; в этой же я рассматриваю все, что базируется выше. Мне кажется, у вас сейчас появился вполне закономерный вопрос: кто он, черт возьми, такой, чтобы давать советы? С чего возомнил себя авторитетом в этой области? Честно говоря, я и сам почти каждый день спрашиваю себя о том же: почему люди должны меня слушать?

Я не пытаюсь быть экспертом в жизненных аспектах. Не беру на себя роль лидера и не прошу следовать за мной. Я не истина в последней инстанции и не могу ею быть. Как и вы, я всего лишь человек.

Есть такая греческая пословица: «Старики сажают деревья, в тени которых им никогда не доведется сидеть». Размышляя об искусстве истинного стоицизма и извечных философских вопросах, я часто думаю о том, что люди дают советы, которые им самим хотелось бы услышать в те времена, когда они были моложе.

На метания, разочарования, нелюбимую работу, гонку за призрачными целями я потратил годы… и в конце концов стал персональным тренером (ПТ). В свое время я остро нуждался в присутствии именно такого человека рядом, его советов мне так недоставало тогда, когда я брел по жизни, как во сне, зажатый в тиски своими ограничивающими убеждениями. Надеюсь, что смогу приносить пользу людям.

Ваша жизнь в ваших руках, и только вы можете изменить ее, а я постараюсь дать вам необходимые для этого инструменты. А эта книга… такую мне самому хотелось бы иметь под рукой в трудные времена.

Если вы притормозите, для того чтобы оглядеться вокруг и задуматься о подобных вещах, то поймете, что существует некий невидимый жизненный сценарий, которому следует основная часть мира, но я не могу не думать о людях, не сумевших реализовать себя, а потому остающихся недовольными и несчастными. Скажем, многие стремятся к финансовой «свободе», однако сама по себе финансовая свобода не добавляет жизни смысла. Будет замечательно, если эта книга даст старт необходимым в вашей жизни переменам; они могут начаться уже после того, как вы перевернете следующую страницу.

Где и с кем вы будете находиться, чем станете заниматься и чего достигнете – все это зависит от того, что вы читаете, а что не читаете… каких людей оставляете в своей жизни, а каких отпускаете. Как сказал автор и мотивационный оратор Чарли «Потрясающий» Джонс, «через пять лет вы будете тем же человеком, что и сегодня, а разница будет состоять лишь в том, с какими людьми вы познакомились и какие книги прочли».

Не приняв во внимание главы этой книги, вы можете оставить непрожитыми главы своей жизни и не раскрыть свой потенциал, отчего будут страдать ваш личностный рост, самооценка и умонастроение.

Это не просто книга, которую вы планируете прочесть, и не сборник мотивирующих цитат или притч, и не украшение для вашего подоконника; это очки, позволяющие глядеть на мир и видеть свои возможности, которые вам не удавалось рассмотреть раньше.

Я не ваш лайф-коуч. Я здесь с одной-единственной целью: изменить вашу жизнь.

Поэтому давайте займемся этим.

Джеймс

Вступление

К тому моменту, как вы прочитаете (надеюсь, до конца) эту книгу, в вашей жизни, скорее всего, не произойдет никаких глобальных изменений. Не слишком воодушевляет, верно? Да, вы станете на несколько дней или недель старше… в зависимости от того, насколько быстро будете читать то, что я хочу вам сказать. Но в остальном все останется таким же, как сейчас. Вы будете отвечать на звонки и сообщения, по-прежнему мечтать о предмете одежды, который давно хотите купить, и пользоваться той же самой зубной пастой, что и сейчас.

Чисто физически вы тоже не изменитесь, разве что потребует некоторой коррекции ваша прическа. Вряд ли за это время вы успеете ощутимо похудеть или, наоборот, прибавить в весе. Скорее всего, у вас будет та же работа и повседневная рутина. И даже ваш способ вытираться полотенцем после душа останется тем же. Но я говорю не об этих переменах, а об изменениях на личностном уровне. После прочтения данной книги вы можете стать совершенно другим человеком. Возможно, внешне это не будет заметно даже для ваших родных и друзей, но вы начнете по-другому осознавать и воспринимать определенные вещи в своей жизни.

Остановитесь, оглядитесь – и вы увидите, что все взбираются по лестнице жизни ради того, чтобы посмотреть, кто сможет подняться на самую верхнюю ступеньку. Однако вряд ли многие задумываются над тем, по той ли лестнице они так упорно карабкаются. Не имеет значения, как высоко вы поднялись, если это не та лестница, которая вам нужна. Не так уж важно и то, как быстро вы едете, если ошибочно выбрали направление.

С какой стати я предполагаю, что вы, возможно, поступаете неверно… что ваш выбор не на 100 процентов правильный? Когда я говорю «правильный», то имею в виду, что если бы мы с вами сели и разобрались, как вы хотите жить и как на самом деле живете, то увидели бы очень большую разницу. У вас наверняка найдутся оправдания или отговорки, вы скажете, что сейчас неподходящее время… или что у вас недостаточно финансовой свободы. Но я боюсь, что Вселенная не пойдет вам навстречу и не разверзнет моря, чтобы создать для вас легкий путь. Такова жизнь.

Я часто говорю: «Если миллион человек убедить настолько, что люди поверят в какую-то глупость, она все равно остается глупостью». Все мы мастера придумывать и рассказывать себе истории, особенно на разные пикантные темы вроде загробной жизни, причем некоторые озабочены ею больше, чем земным существованием. (Это не камень в огород религии, а пример для рассмотрения в более широком контексте. Скажем, если вам предлагают приобрести акции, вы же не покупаете их с бухты-барахты, а предпочитаете предварительно удостовериться в их ценности, верно? Так же и с убеждениями. Не стоит слепо верить в то, во что верят другие.)

Вероятно, вы скажете, что мы просто обычные люди. Хорошо, а что это вообще значит? Какова природа человека? Одно из свойств человеческой натуры, о котором нам определенно нужно знать, – это наша склонность хитрить и обманывать. Мы врем и ничего не можем с этим поделать. И это характерно не только для нас, представителей вида Homo Sapiens (человек разумный). Это свойственно и приматам… и всем обитателям животного мира.

Однако не говорить правду не всегда плохо. Представьте на секунду нож: им можно и причинить вред, и намазать масло на хлеб. С враньем то же самое. Я упоминаю об этом в самом начале книги потому, что вы постоянно кормите себя ложью, и это еще не самое плохое. Хотите знать, что совсем никуда не годится? То, что вы верите в этот обман и, следовательно, не осознаете, насколько он вреден для вашего умонастроения и самовосприятия. Стоит отметить, что в данном контексте вред причиняется умышленно и самому себе, но не в виде ран или порезов, а в форме ограничивающих убеждений, сомнительных ценностей и неспособности проживать каждый день максимально эффективно.

Вы можете стать совершенно другим человеком с новым образом мышления, подходом к жизни и новыми представлениями о себе и своих возможностях, но мне нужно всего несколько часов вашего абсолютного, полного внимания.

А теперь отложите на пару минут книгу, посмотрите вокруг и скажите мне, что вы видите. Большинство вещей, которые мы склонны замечать, связаны с деньгами, алчностью, выбросом дофамина, сиюминутным удовольствием и калориями. Проблема в том, что нам всячески внушают, что все это сделает нас счастливыми. А для меня деньги и калории, скажем так, возглавляют список валют, подрывающих мировую самооценку.

С деньгами все понятно – вы можете купить себе самую большую яхту в мире, но в один прекрасный день рядом припаркуется яхта побольше. Не зря говорят, что в жизни каждого владельца яхты есть два лучших дня: когда вы ее приобрели и когда продали. Нас заставляют чувствовать себя неадекватными и жить так, как считается «правильным». Например, иметь собственный дом или впечатляющее резюме, а не путешествовать, идти на риск или, что самое главное, просто наслаждаться жизнью, пока не придет пора сыграть в ящик.

Кроме того, есть еще калории, из-за которых возникает море самых разных проблем, в результате люди чувствуют себя глубоко несчастными. Вот почему я написал «Книгу не про диеты». В ней я объяснил, что все диеты работают по одному и тому же принципу и что для успешного сжигания жира и снижения веса надо просто соблюдать этот принцип.

В этой книге я хотел отойти от темы калорий и фитнеса и бросить вызов вашим мыслительным шаблонам, установкам, идеалам и тому подобным вещам, с тем чтобы привести вас к новому образу мышления. Особенно в контексте такого многогранного, неоднозначного и во многом субъективного понятия, как успех.

Куда подевался наш внутренний ребенок, любознательный и бесстрашный? Почему многие из нас тупо бегут наперегонки, чтобы умереть самыми богатыми? Почему мы сами себя обманываем и неправильно расставляем приоритеты? Почему мы хотим, чтобы люди подписывались на нас в социальных сетях, и принимаем все на личный счет, когда они от нас отписываются? (Хотя, если подумать, здесь нет ничего личного – просто человеку не хочется каждый день видеть то, чем мы делимся.)

Мы настолько неправильно понимаем успех, что многие из нас никогда не бывают счастливы. Сегодня у нас всего гораздо больше, чем когда-либо, а мы все равно зудим и нудим. Бывают дни, когда кажется, что все из рук вон плохо, хотя всегда есть те, кому намного хуже, чем нам (о чем мы поговорим позже). Почему?

Почему мы измеряем свою самооценку финансами, материальными вещами и количеством секса и упускаем из виду настоящие ценности, которые все время находятся перед нами?

И почему мы так слепо следуем взглядам и представлениям людей, которые всю жизнь себе лгут? Это то же самое, что идти за слепым поводырем – на верную смерть.

Мир стал безопаснее, а жизнь – легче и лучше. Я знаю, что после пандемии COVID-19 многие так не считают, но важно помнить, что раньше в семьях было в среднем по пять-шесть детей, потому что далеко не все доживали до совершеннолетия. Хотя экономическая ситуация (на момент написания этого материала) вгоняет многих в уныние, мы по-прежнему имеем доступ к медицинскому обслуживанию, антибиотикам, государственной поддержке и образованию. Люди думают, что мир становится хуже, но он становится лучше, я вас уверяю. Возьмите даже такую обыденную вещь, как теплый душ: еще 150 лет назад никто не знал, что это такое. И таких вещей море. Отвлекитесь ненадолго от сенсационных заголовков, включите собственное соображение – и вам станет понятно, что мир продолжает улучшаться. Тем не менее количество людей, решивших раньше времени нажать в жизни на кнопку Eject, продолжает расти. Мы ненормальные или, может, просто идеализируем не те вещи?

Меня беспокоит количество нервных, эмоционально неуравновешенных, неуверенных в себе и несчастных людей, скрывающих свои истинные чувства за радостными смайликами в групповых чатах. Системы, в которых мы живем, принятые нами способы коммуникации и наш контент социальных медиа – все это влияет на сложившиеся у нас представления о себе, своем месте в мире, смысле жизни и счастье. Но действительно ли все так плохо или нам нужно просто переосмыслить свои жизненные приоритеты и ценности?

Когда-то я считал, что мне повезло с ментальным здоровьем. Даже заявлял, что меня не беспокоят психологические проблемы. Но со временем выяснил, что это совсем не так; я просто достаточно активно заботился о состоянии ума, о своем «ментальном благополучии». В последующих главах я поделюсь с вами этим опытом; возможно, он вам пригодится.

Когда вы, скажем, получаете травму, то идете к травматологу. Заболел зуб – к стоматологу. Но знаете ли вы, куда или к кому обратиться за психологической помощью? А следовало бы. Спортсмены всячески стремятся избегать травм, хоть это и не всегда получается; мы все стараемся регулярно посещать дантиста. Тот же проактивный подход следует применять и в отношении психического здоровья, чтобы выявлять проблемные моменты, пока они не стали головной болью. Что плохого в том, чтобы иметь человека, который в случае необходимости может помочь вам? Пусть лучше он будет и не понадобится, чем наоборот. Взгляните, к примеру, на вооруженные силы – они всегда в режиме боевой готовности, пусть и за счет налогоплательщиков.

Это стратегический ресурс на случай чрезвычайной ситуации. Если вы спортсмен и работаете прежде всего на результат, обращайте внимание на малейшие отклонения в своем состоянии. Мышечное напряжение проходит, а психологическое может оставаться, поэтому важно отслеживать и прорабатывать свои «пунктики», пока они не переросли в проблемы.

Давайте откровенно: эту книгу при желании можно прочесть за день. И я это знаю, и вы тоже. Я прошу у вас день вашей жизни (либо несколько вечеров или обеденных перерывов), а взамен предлагаю конкретные, практические вещи, которые помогут вам найти ответы на свои вопросы и стать счастливее.

Вам не нужен пресс кубиками или идеальное резюме, для того чтобы вас любили или воспринимали всерьез. Незачем умирать с солидным банковским счетом, потому что на небесах нет магазинов. Вам надо просто понимать, чего вы действительно хотите, что для вас (а не для кого-то) означают понятия «успех» и «счастье».

Объективно говоря, для жизни нам необходимы вода, еда и крыша над головой. Все остальное субъективно и определяется нашими вкусами, чувствами и мнениями. Не забывайте об этом. Ваша жизнь зависит только от ваших мыслей. Ваши нынешние представления и убеждения искажены разной галиматьей и стереотипами. Пора уже написать собственный жизненный сценарий, тем более что правил его создания не существует. И когда вы сделаете это, то почувствуете себя действительно полноценной личностью.

Я знаю, что вы сейчас думаете: «Вообще-то я счастлив. В принципе, у меня все в порядке».

Помните, что мы говорили о присущей людям склонности лгать себе и другим? Хуже всего то, что вы наверняка верите в свои доводы, которые мысленно приводите мне. Но я не утверждаю, что вы несчастливый человек, а лишь намекаю, что вы, скорее всего, даже близко не раскрыли свой потенциал и не испытали настоящего успеха или счастья.

Скажу вам больше: сейчас вы находитесь на жизненном этапе, которого когда-то с нетерпением ждали, но могу поспорить, что ни на секунду об этом не задумываетесь, не говоря уже о том, чтобы полностью осознавать значимость момента. Не так ли?

Социальные сети убивают индивидуальность, вгоняют в пол самооценку и возвышают до небес материализм и консюмеризм. Вы не осознаете, что являетесь пешкой в чьей-то настольной игре, что вам насаждают общепринятые идеалы. Люди слишком много работают ради того, чтобы покупать ненужные вещи, чтобы впечатлять людей, которые им не нравятся. Многие морят себя голодом и изнуряют тренировками, для того чтобы походить на фото с обложек глянцевых журналов, но правда в том, что… всем по большому счету без разницы, сколько у вас жира, если вы здоровы, активны и умеете себя подать. (Я – живое тому доказательство.)

Представьте себе, что вы закрываете последнюю страницу этой книги и понимаете, что вам необходимо произвести перемены не столько в своей жизни, сколько в голове. Я собираюсь хорошенько тряхнуть метафорическое древо ваших жизненных аспектов; за какие-то ветки вы будете держаться крепко, уверенные в своей правоте, а с каких-то свалитесь и поймете, что хватались не за то, что вам действительно нужно.

Но в любом случае нам с вами пора пересмотреть нормы и правила, лежащие в основе ваших нынешних убеждений, а также искоренить море бесполезных заблуждений и комплексов, чтобы уверенно идти по жизни к своим целям, чувствовать себя по-настоящему счастливыми и успешными и не преграждать себе путь. Я собираюсь вооружить вас новым образом мышления с целью трансформации мировоззрения, что позволит вам успешно преодолевать препятствия.

Может быть, я ошибаюсь, полагая, что вам все это нужно? Вряд ли. Иначе я бы не написал данную книгу. Предупреждаю, что путешествие предстоит не из легких. Готовы посмотреть правде в глаза? Тогда пристегивайтесь и поехали.

Часть I
Внешняя среда

Словарь определяет внешнюю среду как «условия, в которых человек, животное или растение осуществляют свою жизнедеятельность». Если конкретное растение процветает в определенной среде и мы переместим его оттуда, то оно, скорее всего, не выживет или будет достаточно долго приспосабливаться к новым условиям. Нельзя сказать, что одна среда однозначно хорошая, а другая плохая; все это субъективно и зависит от контекста. К примеру, в пустыне многие растения погибнут, а кактусы будут чувствовать себя прекрасно. Они обладают уникальной способностью накапливать воду, поэтому им не нужен частый полив. Конечно, в этой книге мы не будем обсуждать кактусы, я просто хотел подчеркнуть, что не следует искать объективно «хорошую» внешнюю среду; нужно выбирать такую, которая является подходящей для оптимального удовлетворения наших потребностей. То, что подходит одному растению, не годится для другого.

Животные в этом отношении похожи на растения. Давайте для примера рассмотрим температуру воды, благоприятную для обитания и размножения рыб. Одна из проблем с глобальным потеплением связана с его влиянием на водный мир; лед на суше тает, и эта талая пресная вода, попадая в Мировой океан, изменяет соленость воды и среду обитания рыб, что чревато серьезными экологическими последствиями. Сами морские обитатели, будь это в их власти, не портили бы себе жизнь, но мы, люди, постоянно делаем это.

Так что можно с уверенностью сказать, что окружающая, или внешняя, среда имеет ключевое значение для выживания и процветания, а для нас, более сознательных обитателей природного мира, – и для ощущения счастья.

Ключевые моменты

Как ни парадоксально, но при всей своей важности и значимости внешняя среда не относится к самым обсуждаемым темам или главным жизненным приоритетам. Спросите людей, чего они хотят, и вам ответят что-нибудь вроде «выиграть в лотерею» (финансовый аспект) или «поехать в отпуск» (отдых от работы/рутины). Вряд ли кто-нибудь скажет: «Я хотел бы жить и существовать в более благоприятной среде». Многие всю жизнь вращаются в одной и той же производственной среде – устраиваются на первую попавшуюся работу, страшно скучную и неинтересную, считая ее «временной» или «стартовой», а потом никогда с нее не увольняются. Привыкают, оседают в зоне комфорта и успокаивают себя отговорками типа «всему свое время» или «сделаю это, когда стану старше».

В плане базовых потребностей с внешней средой у нас все в порядке. Мы, в отличие от наших предков, находимся в полной безопасности, так что выживание не является для нас архиважной заботой. Конечно, нам все равно нужно смотреть по сторонам, переходя улицу, делать положенные прививки и быть благоразумными, но, учитывая то, что у большинства людей есть электричество, вода льется из-под крана и запасы продуктов в холодильнике регулярно обновляются, смерть от холода и голода нам не грозит. Речь не об этом.

Давайте подумаем, насколько вам нравится ваша среда обитания (место, люди и т. п.) и, следовательно, насколько она радует вам душу и делает вас счастливыми. Я не хиппи, но часто употребляю слово «душа». В том смысле, что мою душу радуют море и ясная, солнечная погода. Я долго не осознавал это чувство и обычно подавлял свое желание сменить обстановку, считая ту, в которой нахожусь, нормой. А нормой она казалась лишь потому, что люди не подвергали это сомнению; никто из моего окружения ни разу не задался вопросом: «Может, в другом месте я буду более счастлив?» Очень важно ставить окружающую среду выше многих других вещей; даже малейшее изменение метафорической температуры может серьезно сказаться на вашем душевном благополучии. К примеру, когда вы съезжаетесь с партнером или снимаете совместно с кем-то квартиру, ваша работа, зарплата, отношения с родителями и все такое прочее остаются прежними, но окружающая обстановка, а с ней и многие другие жизненные аспекты кардинально меняются, и это нельзя сбрасывать со счетов.

Важность перемен

Внешняя среда может подразумевать физические факторы, такие как страна и климат. Путешествия – отличный способ узнать и то и другое. Я шесть месяцев играл в регби в Новой Зеландии. Мне прислали предложение по электронной почте, и я буквально за три недели собрался, уволился с работы и улетел на другой конец земного шара. В итоге понял, что это не идеальная для меня среда, но сам опыт оказался невероятно интересным. Я работал на ферме, стриг овец и даже устанавливал рекламные щиты, чтобы как-то подзаработать. Знал, что не буду заниматься этим всю жизнь, но мне не было скучно, к тому же я многому научился в разных областях. Так что смена обстановки принесла ощутимую пользу. Люди страшно боятся «менять полосу движения» в своей профессии, но, как и в случае со свиданиями, иногда нужно перебрать разные варианты, для того чтобы найти тот, который вам подходит.

Другие важные факторы внешней среды – это культура и окружение. Надеюсь, вы не забыли слова Чарли «Потрясающего» Джонса: «Через пять лет вы будете тем же человеком, что и сегодня, а разница будет состоять лишь в том, с какими людьми вы познакомились и какие книги прочли».

Что, если я скажу вам, что ваши будущие успехи и неудачи во многом зависят от окружения? Внешняя среда – это не только пузырь реальности, но и люди. Многие терпят фиаско с диетами не из-за отсутствия силы воли, а из-за того, что нет поддержки со стороны родных и близких. Согласитесь, сложно удержаться от искушения, когда вас уговаривают: «От одного пирожного не потолстеешь… Ой, ну сегодня же выходной, расслабься!» Равно как сложно добиться успехов на профессиональном поприще тогда, когда ваш партнер по отношениям говорит вам: «Сколько можно работать – закрывай ноутбук». Ваше окружение – это или попутный ветер, раздувающий паруса, или встречный, мешающий вам двигаться в нужном направлении, так что придется разобраться, кто есть кто. Только не хватайтесь прямо сейчас за телефон и не рубите с плеча. Просто имейте это в виду. Помните, что птицы летят клином, потому что так легче преодолевать сопротивление воздуха; вам нужны люди, с которыми будет легче идти по жизни, а если кто-то смотрит в другом направлении, значит, вам с ними не по пути, как говорится, ничего личного. Те из вас, кто читал мою первую книгу, возможно, помнят, что я начал ее с цитаты:

Дайте мне шесть часов на то, чтобы срубить дерево, и я буду четыре часа затачивать топор.

Авраам Линкольн

В данном случае вам не нужно браться за топор, это метафора. Просто постарайтесь собрать для себя команду жизненных попутчиков, особенно если ваше нынешнее окружение вас не устраивает. Если вы не там, где хотите быть, пора уже начать двигаться туда и определить, кто продолжит с вами путь, а кто нет, а это, кстати, достаточно болезненное и хлопотное дело. Люди копируют друг друга, часто неосознанно, чтобы вписаться в окружение. Возьмем, к примеру, отзеркаливание: когда в следующий раз будете с кем-нибудь сидеть и общаться, забросьте ногу на ногу… и вскоре ваш собеседник сделает то же самое. Потом устройтесь поудобнее, скрестите руки и посмотрите, что произойдет. Людям от природы свойственно подражать друг другу. Есть такая достаточно псевдонаучная коммуникация, известная как НЛП (нейролингвистическое программирование), так вот там одна из тактик завоевания расположения другого человека заключается в копировании его действий. Лично мне такие «тактики» кажутся полным отстоем. Кто-то зевает¹, и мы не можем сдержаться и тоже зеваем… кто-то покатывается со смеху, и мы вдруг ни с того ни с сего начинаем смеяться. Тем не менее поразмышляйте обо всем этом, для того чтобы разобраться со своим окружением. Как я уже сказал, это будет непросто, так как к некоторым людям мы привязаны гораздо больше, чем думаем. Кстати, интересный факт о типе личности: экстраверты более склонны зеркалить других, чем интроверты, потому что им важно нравиться окружающим.²

Итак, возвращаясь к важности того, чем и кем вы окружаете себя, я прошу вас вспомнить любое время, когда вы или кто-либо из ваших знакомых переживали огромный успех. Потому что это часто связано с изменением социального и профессионального окружения. Я не собираюсь рассказывать вам о том, каким должно быть ваше окружение, а просто хочу убедиться, что это один из ваших приоритетов, который вы никогда не сбрасываете со счетов. Выбор окружения во многом объясняет то, почему некоторые люди падают духом и теряют мотивацию. Вы так и не получили повышение по службе? Вас не пригласили на вечеринку? Ваша пассия дала вам от ворот поворот? Вместо того чтобы убиваться по поводу собственной никчемности, подрывая свою самооценку и уверенность в себе, подумайте, в той ли среде вы пытаетесь преуспеть и те ли это люди, которые вам нужны.

Если мы не живем полноценной жизнью и не реализуем свой потенциал, я почти уверен, что дело не в нашей никчемности, а в том, где мы, так сказать, обитаем, с кем ассоциируем себя. Хотите ли вы похудеть, обрести финансовую свободу, найти баланс между работой и личной жизнью или просто быть счастливыми, первым делом возьмите метафорическую лупу и хорошенько рассмотрите свое жизненное пространство и тех, кто в нем находится. Сразу предупреждаю, что отбор пройдут не все; балласт придется сбросить. Устраните все внешние факторы, которые не способствуют достижению ваших целей.

Сильная ассоциативная³ и идеальная физическая среда – вот то сочетание, которое делает возможными счастье, благополучие и самореализацию. Трансформация каких-то личностных качеств, привычек и навыков требует времени; изменить свое окружение и обстановку можно за один день – прямо сегодня.

«Богатство»: реальное богатство в сравнении с деньгами в банке

«Если бы у меня было больше денег…» Мы часто считаем, что это добавило бы нам счастья. Боюсь, это огромное заблуждение. Точнее, чушь собачья. С тем же успехом можно утверждать, что хороший кредитный рейтинг или надежный трастовый фонд оградят нас от проблем с психическим или физическим здоровьем. Если мы не ценим действительно важные вещи, то никакие деньги не сделают нас счастливыми. Позвольте познакомить вас с концепцией, известной как «доход и счастье».

Сколько денег нужно для счастья

Растет ли уровень счастья параллельно росту уровня дохода непрерывно или до какого-то предела?

В литературе, которую я просматривал, такая пороговая величина оценивается примерно в 60 000 фунтов стерлингов (110 000 австралийских долларов), то есть дальнейший рост доходов не улучшает способность людей заниматься тем, что положительно влияет на их эмоциональное благополучие (например, проводить время с приятными, интересными людьми и наслаждаться отдыхом). Мы же, похоже, считаем, что между деньгами и счастьем существует линейный рост⁴ («больше денег = больше счастья»), и, думаю, именно поэтому слишком часто завидуем самым богатым из нас.⁵

Речь не о том, что для счастья надо зарабатывать энную сумму; как раз наоборот – одними деньгами задачу стать счастливым не решишь. Речь о том, что на определенном этапе вы закрываете все свои потребности, и тогда полезность денег начинает убывать⁶. Грубо говоря, их поступление больше не приносит удовлетворения. Это очень полезное понимание в плане того, как работаем мы и как функционирует мир.

«Когда доход превышает определенный уровень, способность людей “покупать” положительные эмоции уравновешивается негативными эффектами. Недавнее психологическое исследование с использованием прайминга представило убедительные доказательства возможной связи между повышением дохода и снижением способности человека наслаждаться маленькими радостями жизни»⁷.

Интересно, что при упоминании о богатстве участники исследования быстрее съедали шоколад, забывая насладиться каждым его кусочком. Звучит дико, да? Сообщалось также, что богатые люди в принципе получали меньше удовольствия от простых радостей. Возможность «иметь все» может стать ахиллесовой пятой, мешающей радоваться жизни. Больше не всегда лучше; взаимосвязь между доходом и счастьем (а также качеством жизни и ощущением ее полноценности) не является линейной.

Несколько лет назад меня пригласили слетать в Амстердам на частном самолете. Обстановка в целом была, откровенно говоря, умопомрачительной: большие удобные диваны, море шампанского… но на протяжении всего полета я не мог избавиться от мысли о том, насколько этот опыт может испортить для меня авиапутешествия в будущем. (Из Амстердама мы возвращались рейсом EasyJet – это, надо сказать, небо и земля.) В детстве полет на самолете казался мне самым настоящим приключением, в предвкушении которого я ночь не мог уснуть. Да и сейчас ничего не изменилось, за исключением моих представлений об уровне комфорта. Я очень сомневаюсь в том, что люди, привыкшие пользоваться частными самолетами, смогут летать даже бизнес-классом, не чувствуя себя ущемленными. Это характерно для тех из нас, кому удалось достичь определенного уровня благосостояния.

Вряд ли многие осознают, что при любом уровне дохода основные критерии счастья остаются прежними – та же любовь и то же чувство удовлетворения от прожитого дня. Предлагаю вам подумать вот о чем: если бы вы зарабатывали в два раза меньше, чем сейчас, то могли бы быть такими же счастливыми, а если бы уровень ваших доходов в десять раз превышал нынешний, ничего бы по большому счету не изменилось, кроме ваших покупательских привычек. Проще говоря, тратить свою энергию на размышления о том, как больше зарабатывать, – это не очень мудрое инвестирование времени и усилий. Как насчет того, чтобы прийти домой, переодеться в удобную одежду, вальяжно развалиться на диване с бокалом вина или пива и забросить ноги на стол? Вы почувствуете себя замечательно, и это ощущение не зависит от того, сколько у вас денег.

Корпоративная жизнь и стадный инстинкт

«Всему свое время» – расхожее выражение, отражающее широко распространенное кошмарное заблуждение. Впрочем, мы часто сами виноваты…

Чтобы проиллюстрировать это на личном примере, достаточно вернуться на семь лет назад, когда я полгода путешествовал по Юго-Восточной Азии. И оно понятно, почему меня занесло туда: я был обычным парнем из Беркшира, не имевшим четкого представления о том, в каком направлении следует двигаться по жизни. Но, прежде чем поведать вам о своем первом фантастическом массаже с хэппи-эндом, я расскажу о стадном инстинкте и о том, как он сбил меня с толку.

Когда пришла пора заняться карьерой (вспомним о пресловутом жизненном сценарии), я выбрал для себя корпоративный мир, потому что считал это единственным логическим путем к заветной шестизначной зарплате. Я носил дешевый костюм, надраенные до блеска черные туфли и научился завязывать галстук. Почему? Потому что это делали все на том жизненном этапе, на котором находился я.

Стоит заметить, что костюм не несет никакой функциональной пользы, разве что в нем больше карманов, чем в повседневной одежде. Я никогда не задавался вопросом, почему ношу его… и стоят ли деньги, которые мне платят, того, чтобы я ежедневно торчал в офисной кабинке. Мною гордятся родители, с течением времени я смогу купить себе дом и хорошую машину… о большем я не задумывался. Я люблю автомобили и в свое время менял их как перчатки, но уже давно гоняю по округе только на скейтборде. Надеюсь, вы мне поверите, если я скажу вам, что сейчас счастлив больше, чем тогда, когда у меня была самая крутая тачка.

Шестизначная зарплата казалась мне единственной логичной ступенькой к благополучию, и я не думал о том, насколько это мое или не мое. Я знал лишь, что мне нужно купить новые туфли, побриться перед собеседованием и произвести должное впечатление на потенциального работодателя. Поэтому во время интервью я дрожащей рукой держал стакан воды (чтобы ладонь была прохладной, а не горячей и липкой, как это часто бывает в волнительных ситуациях) и неспешно делал глоток-другой, давая себе время обдумать ответ на вопрос, который мне задавали. В общем, как иллюзионист, я применял все известные мне приемы, для того чтобы устроиться на работу и к концу месяца иметь деньги на банковском счете.

Надо сказать, что приемы сработали, потому что я получил и ту работу, и большинство других, на которые претендовал.

В первый рабочий день у меня случился странный «момент откровения». Я сел за свой стол, отрегулировал стул и убедился в том, что монитор находится на нужной высоте (чтобы не было проблем с шеей, ибо прекрасно понимал, сколько времени мне придется пялиться в него), а потом посмотрел на свой телефон и подумал: вот оно, свершилось. В таком состоянии эйфории у вас в голове крутятся мысли о зарплате и о впечатлении, которое она произведет на окружающих. Вы прокачиваете такие понятия, как «возможности карьерного роста», «прогресс» и «стимулы». Размещаете свой мобильный телефон рядом с клавиатурой и радуетесь тому, как прекрасно устроились.

Такое мышление является нисходящим, а не восходящим. Сейчас поясню. Моя зарплата, насколько я помню, составляла около 20 000 фунтов стерлингов (36 400 австралийских долларов) в год. Я посчитал, что это 1600 фунтов стерлингов (2912 австралийских долларов) в месяц, а после уплаты налогов примерно 1200 фунтов стерлингов (2185 австралийских долларов). Потом я разделил эту сумму на количество часов в неделю и подумал, что 7,50 фунта (13,65 австралийского доллара) в час – это очень даже неплохо по сравнению с 6 фунтами (10,92 австралийского доллара) в час, которые я зарабатывал в пабе. После таких нехитрых расчетов вы прикидываете свои пенсионные отчисления и довольно крякаете, если они «солидные». Но стоит ли пенсия того, чтобы тратить на нее лучшие годы своей жизни? Мизерная надбавка в 1,50 фунта (2,70 австралийского доллара) в час приносила мне в то время определенное удовлетворение… с одной оговоркой: на самом деле мне нравилось работать в пабе.

Я занимался тем, к чему никогда не испытывал интереса, но что казалось правильным только потому, что остальные в большинстве своем делали это. Следовал за стадом. Все казались счастливыми, поэтому я говорил себе, что счастлив работать в корпоративном мире и готовиться к крысиным бегам. В общем, сам себя обманывал.

Стадный инстинкт идет рука об руку со стандартным жизненным сценарием, которому многие из нас следуют по умолчанию. Почему мы не ставим под сомнение статус-кво и не бросаем вызов стереотипам? Почему считаем совершенно нормальным заниматься тем, что не доставляет нам удовольствия, и жить от выходных до выходных? В пятницу вечером и в субботу отрываться по полной, а в воскресенье валяться в постели, страдая от похмелья и мысли о том, что завтра снова на работу. Мне нравится напоминать людям, что понедельники – не отстой. Если вы не любите понедельники, то проблема не в них, а в структуре и рутине вашей жизни.

Итак, я стал новоиспеченным представителем офисного планктона, и в первый же день мне устроили проверку на вшивость, попросив заварить чай. Знаете, что я сделал? Заварил самый паршивый чай, который только мог, чтобы меня больше об этом не просили. Оглядываясь назад, могу сказать, что этот эпизод можно по праву считать самым ярким моментом моей скучной, унылой корпоративной жизни. Из-за жесткого графика и возможности уйти домой только в 17:30 (меня всегда раздражало, что каждый день надо было совершать положенное количество звонков и уходить в одно и то же время, даже если вы ударно потрудились) я придумал еще одну уловку: в 17:15 спрашивал, кто хочет чаю (понятно, что желающих не было), а потом незаметно ретировался из офиса через пожарный выход. Если бы в 17:25 меня хватилось начальство, все бы, сами того не зная, меня прикрыли, сказав, что я завариваю чай.

Корпоративный мир затягивает – все куда-то лезут, чего-то добиваются, что-то покупают… Ты просыпаешься, идешь на работу. Вечером приходишь домой и пытаешься насладиться оставшимся до отхода ко сну временем. А на следующий день снова включаешься в крысиную гонку. Стоит ли удивляться тому, что с годами я зациклился на своей должности (которую от скуки менял в LinkedIn каждую неделю), доходе и материальных вещах, которые были у всех остальных? Взять, к примеру, костюм. Я его терпеть не мог, но уже через несколько месяцев задумался о том, что мне нужен костюм получше и подороже. Я хотел иметь то, что мне даже не нравилось, ради того чтобы впечатлить людей, которые тоже мне не нравились, но зарабатывали больше меня.

Всему этому пришел конец, когда я вышел из себя и хлопнул дверью. Просто больше не мог наступать себе на горло. Мне нужно было сделать паузу в жизни и куда-нибудь сбежать, развеяться, сменить обстановку. Поэтому я продал свою шикарную машину и полетел в Юго-Восточную Азию. Там время сразу замедлилось. Я никуда не спешил и ни за чем не гнался; все, что меня заботило, – это сколько выпить пива или какие книги почитать. Я восхищался местными жителями, которые, судя по всему, жили очень бедно, но были гораздо более счастливы, чем люди в моей стране… даже самые обеспеченные, с шестизначными зарплатами.

Я очень рад, что хлопнул дверью. Это было мне уроком и помогло понять, кто я, что для меня важно, что я готов делать, а что нет. Я не собираюсь здесь хаять корпоративный мир, но по своему опыту могу сказать, что большинство организаций стараются урвать максимум вашего времени и усилий за минимальную оплату, на которую вы согласны. Перечитайте еще раз: любая зарплата – это в буквальном смысле гроши, которые вам кто-то готов платить за ваше ограниченное время на этой планете.

Однако не все так мрачно. Существуют «стимулы», бонусы, вознаграждения; к примеру, Amazon в качестве поощрения дарит сотрудникам сертификаты в виртуальной валюте и даже разрешает по пятницам ходить на работу в джинсах. Большинство людей в корпоративном мире должны соответствовать метрикам KPI (key performance indicators – ключевые показатели эффективности). Хотя KPI считаются инструментом отслеживания результативности работы, в основном они предназначены для того, чтобы можно было мотивировать сотрудников работать как можно лучше и кровь из носа выполнять поставленные задачи. Если многих читателей это не проняло, то как насчет такого инсайта: вы не только заключаете весьма посредственную сделку, но и в большинстве случаев подписываете контракт, позволяющий организации планировать почти все аспекты вашей жизни?

Организация решает, когда вам просыпаться, когда есть, когда идти на работу и домой, а также, что самое важное, сколько вы получаете за свою «работу». Я беру слово «работа» в кавычки, потому что в человеческой натуре заложено растягивать выполнение задачи на то количество времени, которое для нее выделено. Позже я расскажу об этом подробнее, но суть в том, что многие из часов периода «с девяти до пяти» тратятся не на работу; люди просто скучают, сидя перед компьютером, и делают вид, что работают.

Когда их спрашиваешь, почему они держатся за это место, они вместо ответа по существу дела сразу перескакивают к «преимуществам» и «льготам»: бесплатное стоматологическое обслуживание, пенсионный взнос в размере пяти процентов от месячного оклада и 20 фунтов (36 австралийских долларов) в месяц на абонемент в тренажерный зал. В обмен на то, чтобы мучиться в перегруженном общественном транспорте, торчать в пробках, ходить в жару в костюме и целыми днями изображать занятость.

Мне хотелось бы описать это по-другому, но я реально задыхался в корпоративном мире. Знаю, что некоторых людей он устраивает, но лично я не смог бы там преуспеть. И дело не в том, что со мной что-то не так, а в том, что эта среда для меня неподходящая. И я советовал бы поразмышлять на эту тему, поскольку то, что подходит всем, не обязательно подойдет вам. К примеру, я всегда говорю, что диета – это как сшитый на заказ пиджак: его нужно скроить по индивидуальным меркам и со временем подгонять по фигуре, поскольку то, что идеально подходит одному человеку, может совершенно не подойти другому. И такого же прагматичного подхода следует придерживаться применительно к своей рабочей среде. Если мы не вписываемся в нее, значит, ошиблись адресом и занимаемся не своим делом. Просто надо знать и понимать это. Потому что терпеть и делать что-то через силу неправильно; со временем станет только хуже, а не лучше.

Есть притча о рыбаке и бизнесмене, которая всплывает у меня в памяти всякий раз, когда мне нужно напомнить себе о важных в жизни вещах.

ПРИТЧА О РЫБАКЕ И БИЗНЕСМЕНЕ⁸

Успешный бизнесмен проводил отпуск у моря в небольшой прибрежной деревушке. Однажды, когда он стоял на пирсе, рядом причалила лодка. Увидев там несколько крупных тунцов, бизнесмен похвалил улов и поинтересовался у рыбака, сколько времени нужно для того, чтобы поймать одну рыбу.

– Минут тридцать. Я в этом деле спец, – с гордостью сказал рыбак.

– Тогда почему вы не пробыли в море дольше и не наловили больше рыбы? – недоуменно спросил бизнесмен.

– Этой нам на сегодня хватит, – ответил рыбак.

– А чем вы занимаетесь весь оставшийся день? – удивился бизнесмен.

– Я сплю допоздна, потом пару часов рыбачу, затем играю с детьми, провожу время с женой, а вечером иду прогуляться по деревне, посидеть с друзьями, выпить вина и поиграть на гитаре. В общем, живу счастливой, полноценной жизнью, – объяснил рыбак.

Бизнесмен усмехнулся и сказал:

– Слушайте, я – директор успешной компании, у меня есть коммерческая жилка, так что могу помочь вам преуспеть. Вы должны целый день проводить в море, чтобы купить себе большую лодку, а потом еще несколько лодок и в конечном итоге создать целый рыболовный флот. Вместо того чтобы продавать свой улов только друзьям, вы сможете торговать рыбой, которую будут покупать тысячи людей, открыть рыбоперерабатывающий завод, масштабировать свой бизнес, а потом переехать из этой богом забытой деревни в большой город и удаленно управлять своей растущей империей.

– Но сколько времени все это займет? – спросил рыбак.

– Лет пятнадцать – двадцать, – ответил бизнесмен.

– А что потом? – поинтересовался рыбак.

– А потом самая приятная часть. В нужный момент вы продадите акции своей компании и баснословно разбогатеете. Вы заработаете миллионы! – воскликнул бизнесмен.

– Миллионы? А потом?

– А потом, – продолжил бизнесмен, – вы уйдете на пенсию и переедете в маленькую прибрежную деревушку, где сможете спать допоздна, немного рыбачить, играть с детьми, проводить время с женой, а вечером прогуливаться по деревне, встречаться с друзьями, пить вино и играть на гитаре.

Почему очень многие из нас стремятся жить именно так, задом наперед? У этого рыбака редкие в наши дни ценности. В большинстве своем люди слепо придерживаются ценностей бизнесмена. Следовать общепринятым взглядам и стандартному жизненному сценарию – это то же самое, что одинаково питаться или одеваться. При этом упускается из виду тот простой факт, что все мы разные, соответственно всем нам нужны разные вещи, для того чтобы быть счастливыми и действительно состояться в жизни. Заключительная мысль моей басни такова: кто на самом деле богаче в плане жизненного благополучия – бизнесмен или рыбак?

Коммуникация: как разговаривать с собой и другими

Коммуникация – один из важнейших элементов человеческого поведения и отношений. Даже незначительное улучшение навыков общения может ощутимо улучшить вашу жизнь.

Социальные медиа 101: кто ваша аудитория?

Для расширения своего присутствия в соцсетях мне пришлось создавать свой имидж, свой бренд в определенной среде – в интернете. Затем адаптировать этот бренд к своей социальной платформе и целевой аудитории, а также продумать стиль коммуникации с этой аудиторией. Одним из ключевых моментов маркетинга в социальных медиа является четкое понимание того, с кем и как вы разговариваете. Возможно, вы заметили, что рекламные ролики озвучиваются характерным голосом потенциального покупателя. К примеру, пикап или фургон рекламирует мужской голос с прононсом простого работяги, а в рекламе чего-нибудь попрестижнее звучат хорошо поставленный голос и правильная речь. Многие персональные тренеры совершают ошибку, общаясь в социальных сетях с другими ПТ и в итоге ориентируясь не на ту аудиторию и используя не тот язык. Чтобы вас слушали, надо знать и учитывать то, с кем вы разговариваете, и это относится ко всем жизненным аспектам, а не только к социальным сетям. Нужно правильно выбирать язык, стиль и формат подачи информации.

Instagram для меня – это базар-вокзал, тогда как Facebook я считаю более серьезной платформой, где больше длинных видеороликов и текстовых сообщений, ну а мой подкаст – это возможность поговорить, которая исчисляется часами, а не секундами; мне не нужно вырезать или редактировать какие-то моменты, и я могу удерживать внимание слушателей на протяжении всего эфира. В подкасте я, грубо говоря, еду с ними всю дорогу на пассажирском сиденье, а в Instagram просто заскакиваю в лифт и выхожу на другом этаже.

Речь не о трюках, уловках и одурачивании людей; речь о том, чтобы быть в хорошем смысле слова хамелеоном и принимать окраску той среды, в которой находишься. Просто в Instagram у меня может быть всего три секунды, чтобы привлечь чье-то внимание, прежде чем человек прокрутит дальше ленту, перейдет в другое приложение или даже отпишется от меня, потому что я недостаточно развлекаю его. Я считаю везением, если мой пост прочтут хотя бы 5–10 процентов моих подписчиков, даже без обратной связи. Онлайн-присутствие – это искусство, чего многие не понимают. Вы, образно говоря, находитесь в переполненной комнате, где все заняты своими делами, и нужно очень постараться, чтобы отвлечь людей от дел, произвести впечатление, донести свою точку зрения и выудить контактную информацию.

Проблема с ограниченным мышлением: как победить в социальных сетях

Самое большое заблуждение касательно социальных сетей состоит в том, что там якобы можно победить. Я дико извиняюсь, но там невозможно победить, хотя и проиграть тоже.

Ни один мой пост или видеоролик технически не может потерпеть неудачу. Неудача – это субъективный момент, который зависит от моих ценностей и критериев успеха. Если я оцениваю успех по лайкам или просмотрам, мой контент может оказаться «неудачным», но это неправильный подход. И это неверное понимание социальных медиа. Нельзя судить о своей способности преуспеть на этом поприще по количеству лайков или двойных кликов, которые получил ваш последний пост. Я люблю сравнивать социальные сети с огромным пространством, где вы стучитесь в двери и раздаете листовки и буклеты с информацией о вашем бизнесе: чем больше закоулков обойдете, тем лучше. Любой маркетолог скажет вам, что отклик в 1 процент считается хорошим показателем эффективности рекламной кампании по раздаче флаеров. То есть 99 процентов неудачных попыток – это абсолютно нормальное явление, и, если стучаться в достаточное количество дверей, вы станете не только стрессоустойчивыми, но и невероятно успешными в своей сфере деятельности.

Каждый день я определяю собственные ценности и критерии успеха. Измеряю успешность своего контента, оценивая, насколько он потенциально полезен для тех, кто его увидит. Лайки, репосты и комментарии имеют второстепенное значение. Хотя иногда я собираю данные пользователей в виде адресов электронной почты. Для меня посты в социальных сетях – это возможность привлечь внимание людей, заинтересовать их какими-то вещами, а потом попросить контактные данные и по ходу дела постараться что-нибудь продать. Я исхожу из закона взаимности⁹: если я достаточно даю людям, им захочется отблагодарить меня хотя бы такой банальной вещью, как адрес электронной почты.

У многих сформировалось неправильное представление о социальных сетях. Это просто способ заявить о себе миру, вот и все. Кто-то считает, что Instagram или Facebook платят за количество подписчиков. Не платят. Большинство людей бросают раскручивать свой аккаунт или канал, потому что толком не понимают, чего им следует от него хотеть. Лично мне нужны только адреса электронной почты. Кропотливо собирая их годами, я увеличил и количество подписчиков; сам по себе рост числа подписчиков никак не отразится на вашем банковском счете. Вот почему некоторые знаменитости рекламируют реальный трэш за солидный чек; у них хватает подписчиков, но недостаточно мозгов для того, чтобы этично монетизировать этот капитал. Вряд ли кому-то интересно, действительно ли у меня 10 миллионов адресов электронной почты, но все хотят знать, есть ли у меня миллион подписчиков. На самом деле первое намного эффективнее, но многие не вникают в это и руководствуются общепринятыми представлениями об успехе в социальных сетях. И в результате остаются недовольными своими усилиями.

Жизнь, отношения и бизнес не являются чисто транзакционными. Для успешного ведения бизнеса вам нужны три ключевых фактора: вас должны знать, вам должны симпатизировать (или любить вас), вам должны доверять. Без этих трех вещей у вас не будет ни бренда, ни бизнеса. Если они у меня есть, значит, я все делаю правильно (независимо от того, о чем пишу или говорю). Социальные сети – это не состязание в популярности. Следует помнить, что всем угодить невозможно.

Я могу каждый день достигать своих целей в соцсетях и в этом смысле одерживать победу, но по большому счету победить в социальных сетях невозможно. Поэтому стремиться всех обскакать каким угодно способом (например, по числу подписчиков) – значит заранее обрекать себя на неудачу. Когда я вижу слова «САМЫЙ» или «ЛУЧШИЙ», то сразу понимаю, что у людей ограниченное мышление, в отличие от дальновидного отношения к жизни. Лично я не хочу иметь ЛУЧШИЙ в мире бизнес или быть ЛУЧШИМ в мире мастером джиу-джитсу; такое даже глупо говорить. Однако я стараюсь по мере возможности развивать свой бизнес и свое спортивное мастерство. Чувствуете разницу в выражениях? Далее я поясню эту мысль.

В жизни есть конечное и бесконечное (в том смысле, что в каких-то вещах можно выиграть, а в каких-то нет). К примеру, в регби есть игровое время, перерыв между таймами и финальный свисток об окончании игры; существуют установленные правила, и вы можете выиграть или проиграть. Это конечная игра. Однако в играх бизнеса, жизни, финансов, социальных медиа (или даже любви) выиграть невозможно – они бесконечные, и фишка в том, что в них нет правил.

Я не думаю, что такие успешные и блестящие умы нашего времени, как Билл Гейтс, Уоррен Баффет, Опра Уинфри или Стив Джобс, стремились к краткосрочным победам и выгодам ради того, чтобы просто побольше урвать и утереть кому-то нос. Полагаю, они обладали дальновидным мышлением и, возможно, вообще не стремились к победе как таковой, а хотели изменить мир или мировоззрение людей. Будь то самая инновационная технологическая компания или бизнес по решению насущных проблем, я сомневаюсь, что их сильно заботило то, кто продал больше всего компьютеров или заработал больше всего денег во втором квартале 2014 года.

Миссии Amazon и Google никогда не отражали ограниченное мышление.

Amazon: «Быть самой клиентоориентированной компанией в мире и неуклонно повышать стандарты обслуживания».

Google: «Упорядочить всю имеющуюся в мире информацию и сделать ее доступной для всех».

Никто из них не ставил перед собой цель просто стать миллиардером. Это ограниченный, узкий подход.

ЗАДАНИЕ

Если вы чем-нибудь страстно увлечены, почему бы об этом не на-писать? Почему бы не создать для этого страницу в соцсетях? Лично для меня писать посты – это отдушина. Только не зацикливайтесь на количестве лайков или подписчиков. Иначе вы будете подсознательно измерять успех и ценность своей страницы стереотипными критериями. Ну и что, что у вас нет миллиона подписчиков? Главное в том, что вы занимаетесь полезным делом и получаете от него удовольствие. Вряд ли кто-то это оспорит.

Влюбитесь в процесс и посмотрите, что произойдет; возможно, через несколько лет вы монетизируете свой аккаунт, а может быть, и нет. Здесь нет никаких правил. Помните, что социальные сети и ваш терапевтический постинг – это не конечная игра; она не о том, чтобы победить или показать, кто «самый-самый». Если возможность разделить свою страсть с другими приносит вам радость, значит, вы уже выигрываете. Многим не хватает в жизни положительных эмоций. Если вам нравится изготавливать столы из дерева – делайте их и найдите в интернете рынок сбыта. Кто не захочет иметь в доме стол ручной работы? Можете совместить любимое дело с зарабатыванием денег. Или заниматься им просто для удовольствия. Это не суть важно. Главное – уделяйте время этому занятию.

Очень многие люди в моей сфере деятельности попадают в ловушку крысиных гонок, стараясь обскакать друг друга по количеству подписчиков или лайков за посты в соцсетях. Тем самым они не только обрекают себя на неудачу, но и неправильно определяют настоящий успех. А ложные ценности, мне кажется, не могут принести подлинного счастья.

Сначала, когда случались «форточки» в спортзале, социальные сети были для меня способом скоротать время за написанием статей. Однако очень быстро они превратились в маркетплейс, где можно делиться с людьми полезным контентом. Если честно, они также были местом, где я мог бросить вызов своим страхам. Я до сих пор дико боюсь выдать какую-нибудь дезинформацию, подвергнуться за это критике и прослыть мошенником и шарлатаном. Этот страх не проходит. Он постоянно внутри. Но об этом не всегда можно сказать, потому что люди, которым нужна ваша помощь, хотят быть уверены в том, что вы знаете свое дело. Сомневаясь в себе, вы в первую очередь оказываете медвежью услугу другим.

У меня достаточно жесткое соперничество с одним, скажем так, коллегой по цеху. Дошло до инсинуаций, что между нами чуть ли не ненависть или вражда. Несколько лет назад я написал этому товарищу по электронной почте (уверен, что он помнит об этом), просто чтобы прояснить ситуацию, что в нашем мире принято гнобить тех, кто чего-то добился в жизни, и не стоит принимать это близко к сердцу. Расхожее мнение, что «достойные люди никогда не опускаются до унижений и не доказывают, почему они достойны уважения», помогает мне справляться со страхом неудачи и сопутствующим ему желанием постоянно оправдываться или кому-то что-то доказывать.

Как ни странно, я за многое благодарен социальным сетям. Не только за возможность стать автором бестселлеров или вести крупный онлайн-бизнес, но и за важное открытие, благодаря которому я каждый день чувствую себя счастливым и которое можно выразить цитатой из книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»:

Становиться лучше, чем быть.

Поскольку я придерживался собственных ценностей и критериев успеха, социальные сети в конце концов обрели для меня смысл. Мой ранний контент был довольно ужасным, и, честно говоря, он не мог быть другим. Но с тех пор я упорно работаю над собой и совершенствуюсь в разных областях, в том числе в публичных выступлениях, написании книг и особенно в бразильском джиу-джитсу – моем любимом виде спорта, которому я уделю в книге отдельное внимание.

У всего этого нет конечной точки, отсутствует потолок в росте и развитии. Иначе вы неизбежно сдадите позиции. Каждый день я стараюсь делать что-то лучше, чем раньше. Траектория моего развития гораздо важнее достигнутых на данный момент результатов. Когда я работал персональным тренером и бесплатно писал статьи, сидя в кафе, то думал о том, что завтра напишу еще более интересный и полезный материал. Это было для меня отдушиной. Мне нравилось надевать наушники, отключаться от внешнего мира и просто набирать текст. Даже если его прочтет всего один человек, есть надежда на то, что я смогу изменить его представления о каких-то вещах, даже не встречаясь с ним. Это приносило огромное удовлетворение.

Перенесемся на несколько лет вперед. Все, что меня заботит, – это написать более интересную и полезную книгу и более удачно выступить на TED. Это тот же процесс, только на более высоком уровне, если сравнивать с моей первой статьей, которую просмотрели всего тринадцать человек. Я не уверен, что оказался бы на этом пути без социальных медиа, поэтому благодарен им. Думаю, что, как и во всем, в них есть положительные стороны.

Социальные медиа помогли мне полностью отойти от общепринятых взглядов и стереотипов, и я выработал собственный набор правил в совершенно новом формате управления бизнесом и брендом – через смартфон, планшет или компьютер.

У меня нет цели набрать определенное количество подписчиков, или заработать энную сумму денег, или купить крутую яхту, или публиковать идеальный контент. Я счастлив, если мне удается постоянно расти и становиться лучше. Вот то открытие, которое я сделал для себя. Конечно, в свое время я получал достаточно внушительные расчетные листки, но они не могут сравниться с простым комментарием: «Это твой лучший пост, Джеймс». Мое мышление и мои ценности изменились. Короче говоря, деньги отошли на второй план.

Недавно один из моих близких друзей спросил меня, как пишется вторая книга. И я честно ответил, что получаю такое удовольствие от процесса, что по-настоящему счастлив. Ничто не могло бы сделать меня счастливее. Знание того, что мою книгу прочтут, радует меня больше, чем любые гонорары или роялти, которые я за нее получу. Во время книжного промотура я впадаю в самый настоящий экстаз, но не от книжных продаж, а от возможности пообщаться с друзьями и людьми, купившими мою книгу. Эти чувства и эмоции невозможно выразить количественными показателями. Если я чувствую, что стал писать лучше, чем раньше, это для меня уже достижение; я победил еще до того, как осуществилась первая продажа.

Понимание собственного мышления

Кэрол Дуэк помогла мне понять, что есть два типа мышления: фиксированное мышление и мышление роста. Люди с фиксированным мышлением зацикливаются на происходящем и поглощены мыслями о худшем; если что-то идет не по плану, они считают себя неудачниками. Люди с мышлением роста думают о том, как улучшить ситуацию и извлечь из нее уроки, для того чтобы в следующий раз добиться более положительных результатов. Лично я нахожу главное отличие между этими типами мышления в открытости к обучению:

Мышление роста характеризуется убеждением в том, что любой человек может развиваться в желаемой сфере и успешно учиться новому, если прилагает к этому достаточно усилий.

Кэрол Дуэк¹⁰

К примеру, если вы не хотите учиться и считаете, что не можете стать лучше или умнее, то, возможно, полагаете, что нет особого смысла читать книги. В то же время желающие учиться и узнавать что-то новое знают, что книги – это возможность стать более совершенной и умной версией себя. И самое замечательное то, что, если человек с мышлением роста не почерпнет для себя ничего нового или полезного из какой-то книги, он просто решит, что эта книга, по-видимому, не для него.

Вот одна вещь, которую вы можете вынести из моей книги прямо сейчас: готовность учиться новому моментально производит сдвиг в мышлении, делая его более гибким и менее фиксированным. Одним из самых эффективных инструментов формирования мышления роста является осознание того, что вы способны справиться с любыми метаморфозами, которые преподносит вам жизнь. Не сейчас, так со временем… если вы готовы работать над этим и любое препятствие воспринимать как вызов.

Подумайте о том, сколько вещей вы сменили за последние несколько лет: часы, телефон, прическу, кроссовки, а может, даже дом или машину. Но меняем ли мы свое мышление хотя бы раз в десять лет? Между прочим, иногда перемены больше всего нужны не где-нибудь, а в голове.

Неудача – это специя, придающая вкус успеху.

Трумен Капоте

Зацикливаться на прошлых событиях или неудачах бесполезно. Прошлое – это фундамент настоящего, а неудачи – полезный опыт. Без ошибок не обойтись, и к ним следует относиться как к корректировкам курса в нужном направлении. Как говорится, нет худа без добра. Вместо того чтобы пережевывать прошлое, мы должны направить всю свою ментальную энергию на решение будущих задач и готовность к очередным напастям. То, как мы реагируем на невзгоды и трудности, имеет архиважное значение. Поэтому не бойтесь неудач и встречайте их с благодарностью, а не с отчаянием. Без неудач будущее казалось бы блеклым и даже скучным.

Не стоит также зацикливаться на том, что могло произойти, но не произошло. Или переживать о каком-то своем поступке, который может аукнуться в будущем. Лучше прикиньте, как избавиться от ненужного беспокойства. Возможно, по молодости вы совершили какую-нибудь глупость… с кем не бывает. Иногда я в ужасе думаю, что подростком, будучи в пьяном угаре, мог отправить кому-нибудь дикпик. Но какой смысл сейчас переживать об этом? Зачем заниматься тем, что только отнимает жизненную энергию, причем без толку? Нам нравится считать себя одной и той же личностью, но правда в том, что с возрастом мы становимся другими, потому что набираемся опыта и знаний. Наверное, сейчас мы не поступили бы так, как поступали раньше. Однако это не значит, что мы плохие; просто на том уровне развития мы соображали и вели себя соответствующим образом, поэтому нечего корить себя. Если такое произойдет, вы с этим справитесь. Не беспокойтесь об искусственных дорожных неровностях до тех пор, пока не увидите сооружение, ради которого стоит замедлить ход.

Оглядываясь на свои самые большие неудачи, я понимаю, что это те жизненные аспекты, за которые я больше всего благодарен. Уверен, что если вы окинете взглядом свое прошлое, то согласитесь со мной. Поэтому повторюсь: не беспокойтесь о будущих испытаниях, а цените их. Время, потраченное на беспокойство, пропало зря.

Таким образом, речь не только о том, кто мы, что представляем собой и что делаем, не только о том, чтобы жить в настоящем и не зацикливаться на прошлом. Иногда нам нужно сесть и поразмыслить, где мы находимся прямо сейчас и кем себя окружаем, и при необходимости попытаться скорректировать эти вещи для долгосрочных позитивных изменений. Чтобы дерево росло в полную силу, следует хорошенько подумать, где его посадить.