Kitobdan sitatalar «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости»

Если видеозапись показала, что храп и синдром остановки дыхания во сне проявляются у вас именно тогда, когда вы лежите на спине, то всячески избегайте спать в таком положении. В этом помогут теннисный мяч и кусок ткани, достаточный, чтобы сделать карман. Пришейте импровизированный карман на середину спинки той майки или пижамы, в которых спите, положите туда теннисный мяч и  зашейте карман. Эта маленькая хитрость сделает сон на спине некомфортным и заставит вас, не просыпаясь, переворачиваться на  бок или живот. Поверьте, такой способ работает гораздо эффективнее, чем постоянные толчки в  бок от  супруги (или супруга), которым вы мешаете своими всхрапываниями.