«Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа» kitobidan iqtiboslar

Список продуктов на 10 дней Я советую закупать овощи и фрукты на пять дней, поэтому для 10-дневного курса очищения вам понадобится сходить в магазин дважды. Предлагаю вашему вниманию два списка покупок: 1-й – для первых пяти дней, 2-й – для заключительных 5 дней. Список продуктов для первых 5 дней: • 6 яблок • 1 гроздь винограда • 600 г замороженных персиков • 600 г замороженной голубики • 400 г замороженной клубники • 200 г замороженных кусочков манго • 3 банана • 1 пучок кудрявой капусты • 600

Завершение программы очищения После завершения программы детоксикации не нужно сразу же начинать есть цельные продукты! Так как в течение некоторого времени ваше питание состояло в основном из жидкой пищи, выход из очищения должен быть постепенным. У вас может появиться желание съесть больше, чем нужно, но это только принесет вред вашему организму. Постепенно, в течение трех дней, вводите в свой рацион цельную пищу. Лучше начать с салатов с какими-то необычными и вкусными заправками. Продолжайте

Кудрявая капуста (кале) • Салат ромэн (зеленый салат) • Шпинат • Мангольд (листовая свекла) Листовые овощи с ярким вкусом • Руккола • Листовая капуста (коллард) • Листья одуванчика • Листья горчицы • Листья редиса • Щавель • Листья репы • Кресс-салат (клоповник посевной)

Если у вас не было дефекации в течение 24 часов, есть два метода это исправить. Метод № 1: выпейте раствор морской соли и воды. Для того чтобы было проще, можете растворить две чайные ложки морской соли в стакане воды и выпить, а затем сразу же употребите еще три стакана воды. Сделайте это с утра, на голодный желудок, после чего вам придется сходить в туалет несколько раз за 30-60 минут