Коротко и на примерах. Буду практиковать все 4 воздействия на обезьяну))), когда нападёт на меня. Все остальное знаю, практикую. Спасибо автору, что попыталась донести все простыми словами и по нескольку раз))). Мне только так и нужно
Очень рада, что наткнулась на эту замечательную книгу!
«Спасибо, обезьянка» – теперь моя любимая мантра.
Рекомендую для прочтения
Мне очень помогла книга, особенно вот в этот ковидный период. Понятно и просто написано, очень хорошо что есть примеры книги, разборы ситуаций. Практики – отличные, можно поменять пару практик одновременно, найти ту которая наиболее для вас подходящая.
Необычные советы по то, как поступать при тревоге и беспокойстве. Довольно любопытно узнать, как работают наши механизмы защиты, себя лучше понять себя и пересмотреть свои действия и реакции. Много практической информации.
Автор видимо сама не понимает что делать с ее же тревогой и пытается убедить, что это нормально, ходите к психотерапевту. Немого даже до половины Книги дотянуть, все одно да потому. Я бы не советовала эту книгу, вот Курпатов про беспокойство для русского человека гораздо понятнее пишет.
«Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» kitobiga sharhlar, 4 sahifasi, 35 sharhlar