Книга интересная, очень похожа на «Заставь Его Замолчать», которая, кстати, понравилась мне больше.
но про тревогу интересно написано и я бы посоветовала книгу как друзьям и родственникам, так и всем остальным!
Avval ommaboplar
Мне книга очень помогла разложить по полочкам многие вещи. Жить стало поспокойнее. А главное, знаешь, что делать, когда тревоги накатывают.
Отличная книга, рекомендую тревожным людям и их родственникам! В книге хорошо разобраны механизм тревоги и инструменты, чтобы с ней справиться.
Отличная книга с реальными упражнениями КПТ, примерами из жизни и вдохновляющими советами. Много сути без воды. Даже в процессе прочтения многие вещи осознавались. Рекомендую!
Книга полезная, особенно для понимания источников тревоги, механизмов ее закрепления и способов борьбы с ней.
Здорово описан механизм «порочного круга тревоги», техники и инструменты совладания с тревогой. Методика описанная в кние позволяет как минимум начать собственный путь по избавлению от тревоги. На мой взгляд советы из книги можно использовать как самостоятельно, так и как дополнение к психотерапии (при условии, что ваш психотерапевт не когнитивно-поведенческого направления).
Замечательное дополнение к другим книгам, описывающим способы борьбы с паническими атаками и тревогой, как кусочек пазла, дополняющего общую картину про тревогу.
Лично я взяла ряд инструментов на вооружение.
Людям с повышенной тревожностью или тревожным расстройством, ПА и любыми видами неврозов, книга просто обязательна к прочтению ! Особенно если психотерапевта посетить по каким либо причинам не получается. Книга -краткий экскурс моей терапии у психотерапевта . Если не знаете с чего начать работу над своей тревогой, начните с этой книги!
Прекрасная книга! Помогла посмотреть на свое состояние совершенно под новым углом, мотивирует к действию. Остается воплотить рекомендации в жизнь – буду работать над собой.
Очень интересный подход к работе с тревогой. Прочитала на одном дыхании, узнала много нового. Автор дает полезные практические рекомендации, которые легко применять в жизни. После прочтения реально мышление меняется. Всем рекомендую
книга замечательная и действительно помогает, но как всегда без практики никуда! доступное понятное изложение, практики не не много и не мало! тревожности стало меньше, точнее смотришь на нее по-другому более спокойно воспринимаешь!
bellescuit
Если вы тревожитесь по любому поводу - это лучшее лекарство! Лучшее что вы можете для себя сделать — это прочитать «Не кормите обезьяну». Сколько бы я ни читала разных книг на данную тему - ни одна мне не помогала, пока мне ни попалась эта!
В остальных книга по преодолению тревоги бывает кучу упражнений, которые невозможно повторить в жизни, поскольку для каждой ситуации - нужно определенное упражнение и не заглянув в книгу - вы о нем не вспомните. В данной же книге есть одна мысль (спойлерить не буду), которая проходит красной нитью по всему произведению. И именно осознав её (поверьте к концу книги вы её поймете), прочувствовав её — вы если не избавитесь от тревоги, то намного облегчите себе жизнь, наконец полной грудью сможете выдохнуть — ведь эта мысль хоть и очевидная, но до чего же глубокая!
И все благодаря экспертизе Дженнифер Шеннон и её писательскому таланту.
В общем, надеюсь я вас заинтриговала;)
Отзыв с Лайвлиба.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
51 610,40 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
03 mart 2019Tarjima qilingan sana:
2018Yozilgan sana:
2017Hajm:
177 Sahifa 79 illyustratsiayalarISBN:
978-5-9573-3327-2Tarjimon:
Rassom:
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"
«Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» kitobiga sharhlar