«Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее» kitobiga sharhlar, 4 izohlar

В книге огромное количество ненужного текста. Всю полезную информацию можно было уместить на 50 стр, вместо 500. В тексте часто упоминаются какие-то исследования о пользе медитации. Почему бы было не привести в пример конкретные результаты конкретных исследований? Главные мысли: медитируйте хотя бы 1 минуту в день и это уже вклад в вашу осознанность и здоровье; не критикуйте себя, если во время медитации начинаете о чем-то думать, просто отмечаете это и возвращайтесь к дыхание; медитация – это не обязательно сидение на коврике в позе лотоса, медитировать можно в разных обстоятельствах и деятельности, развивая осознанность.

Книга не претендует на «полное руководство». Автор честно делится своим опытом занятий медитацией. Даются на первый взгляд очевидные советы, например «не заниматься многими видами медитации одновременно – особенно если вы начинающий», развенчиваются некоторые мифы – «недостаток времени», «медитация делает пассивным». Легкий разговорный стиль написания.

Простые и понятные рекомендации. Рекомендую. Практика + хорошие примеры

В целом ожидал большего откровения от данной книги. Здесь просто объясняется медитация, однако стиль изложения автора оставил меня равнодушным.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
05 oktyabr 2019
Hajm:
330 Sahifa 34 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-095865-8
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn
O'rtacha reyting 4,1, 111 ta baholash asosida
Podkast
O'rtacha reyting 4,3, 6 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 192 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 0, 0 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 27 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 2183 ta baholash asosida