Основной контент книги ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Matn, audio format mavjud
matn

Kitob davomiyligi 311 sahifa

2016 yil

16+

ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни

Самая известная книга про ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство
71 258,53 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 125,86 soʻm oling.

Kitob haqida

Книга о том, как справиться с навязчивыми мыслями и действиями, которые мешают вашей жизни. Именно ее читал Леонардо Ди Каприо при подготовке к съемкам в фильме «Авиатор». Его персонаж, известный летчик Говард Хьюз, страдал от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), проявлявшегося в паническом страхе перед заражением, от чего предметы, к которым он прикасался, были обернуты слоями салфеток. В какой-то момент он практически перестал выходить из дома, стремясь избежать соприкосновений с внешней средой.

ОКР – психическое расстройство, симптомами которого являются беспокойные навязчивые страхи, мысли и фантазии, а также выполнение ненужных ритуалов в повседневной жизни.

Эта книга – один из главных мировых бестселлеров на тему ОКР вот уже 20 лет. В ней доктор Джеффри Шварц, психиатр Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, описывает механизмы и симптомы расстройства, а также научно-обоснованную методику борьбы с ОКР. Вы сможете лучше понять что происходит в мозге человека с ОКР и как можно облегчить или устранить симптомы расстройства с помощью приемов когнитивно-поведенческой психотерапии.

Для кого эта книга

Для людей, которых мучают навязчивые мысли, стремление часто мыть руки, накапливать вещи или раскладывать их в строго определенном порядке и другие проявления навязчивого поведения.

Для тех, чей близкий человек обладает симптомами обсессивно-компульсивного расстройства.

Для людей с установленным диагнозом ОКР – в качестве поддержки к уже проводимой терапии.

Для специалистов, работающих с людьми: психологов, психотерапевтов, коучей, преподавателей, менеджеров.

Для тех, кто хочет избавиться от нежелательного поведения: вредной привычки, переедания, зависимости.

Barcha sharhlarni ko'rish

Рекомендую «ОКР под контролем» всем, кто ищет пути к ясности и гармонии в жизни, а также тем, кто хочет лучше понять этот сложный процесс.


Особо приятно, что автор делится историями успеха других людей, что вдохновляет и дает надежду на улучшение.

Почему-то решила, что у меня есть ОКР, но прочитала данную книгу и поняла, что у меня его нет. Книга подробно объясняет, как работает мозг и как можно изменить его работу с помощью осознанных действий. Это было особенно полезно, так как я всегда считала, что ОКР — это что-то неизменное и неподвластное контролю. Центральная идея книги заключается в том, что пластичность мозга может быть эффективно использована для коррекции обсессивно-компульсивного поведения через осознанные когнитивные стратегии.

Ваша идентичность не строится на ОКР. Ваш мозг просто играет с вами в жестокую игру.
Livelib sharhi.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Шаг 1 – переименование. Шаг 2 – переосмысление. Шаг 3 – перефокусировка. Шаг 4 – переоценка.

Kitob Джеффри Шварца «ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
19 fevral 2025
Tarjima qilingan sana:
2025
Yozilgan sana:
2016
Hajm:
311 Sahifa 2 illyustratsiayalar
ISBN:
9785002500611
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок