Kitobni o'qish: «Лечебник. Руководство по лечению болезней без врача»

Shrift:

Предисловие

Здравствуй, друг! Давай сразу перейдем на «ты».

Идея этой книги возникла из повторяющихся вопросов, с которыми люди остаются один на один. Что происходит с моим телом? Насколько это опасно? Нужно ли срочно бежать к врачу? Можно ли что-то сделать самому, не навредив себе?

Большая часть повседневных состояний, симптомов и недомоганий не являются экстренными и не требуют немедленного медицинского вмешательства. Но именно они чаще всего вызывают тревогу, растерянность и ощущение потери контроля. В такие моменты человеку нужен ориентир, который внесет ясность в его состояние и подскажет, чем он может сам себе помочь.

Эта книга и есть твой ориентир. Она не заменит консультацию с врачом. Любые лекарственные препараты подбираются индивидуально, а медицинские вмешательства обсуждаются с медицинским специалистом.

Здесь собраны понятные объяснения и перечислены простые действия, которые можно выполнять самостоятельно и безопасно. Речь идет о том, что действительно имеет смысл делать дома: чтобы уменьшить симптомы, снизить напряжение, лучше понять свое состояние и спокойно принять решение о дальнейших шагах.

Все рекомендации в этой книге опираются на доказательную медицину и клинический опыт. Часть из них может показаться очевидной. Часть – слишком простой. Но именно такие вещи чаще всего и работают, если применять их последовательно и без крайностей.

Моя задача как автора – помочь тебе разобраться: где можно выдохнуть, чем облегчить состояние и понаблюдать, а где важно не тянуть и сразу обратиться за медицинской помощью.

Если ты держишь ее в руках, скорее всего, ты ищешь не учебник по медицине, а опору, которая поможет понять, какой шаг следующий. Именно для этого она и написана.

Как пользоваться книгой

Эта книга задумана как справочник, а не как учебник, который нужно читать от начала до конца.

Пользоваться ею просто. Открой оглавление и найди состояние или симптом, который тебя сейчас беспокоит. Все разделы расположены в алфавитном порядке. В идеале человек уже знает свой диагноз, но не всегда. Даже если ты не уверен, как именно называется твоя проблема, формулировки в оглавлении достаточно понятны, чтобы сориентироваться.

Каждый раздел книги одинаков. Сначала дается краткое описание того, что это за состояние и с чем оно обычно связано. Затем перечисляются типичные симптомы и возможные причины. После этого следует самый важный блок – что можно сделать дома самому. Это действия, которые не требуют рецептов, специального оборудования или медицинского образования и которые можно выполнять без страха навредить себе.

Отдельно в каждом разделе выделен момент, на который нужно обратить особое внимание: когда необходимо обратиться к врачу. Этот блок принципиально важен. Если ты узнаешь себя в описании экстренного или потенциально опасного состояния, не стоит откладывать: в таких ситуациях медицинская помощь нужна сразу.

Лучше всего использовать эту книгу именно как справочник. Возвращаться к ней по мере необходимости, открывать нужные разделы, читать выборочно и применять рекомендации здесь и сейчас. Не обязательно делать все сразу и не обязательно запоминать. Достаточно понимать логику и видеть границы.

Если книга поможет тебе избежать лишней паники, не пропустить действительно серьезное перемены в состоянии и чувствовать себя увереннее в повседневных ситуациях – значит, она выполняет свою задачу.

Словарь

1. Общемедицинские термины

• Острое состояние – состояние, которое возникло внезапно и требует быстрого внимания.

• Осложнение – дополнительная проблема, которая возникла на фоне основного заболевания.

• Рецидив – повторное появление болезни или симптомов после улучшения.

• Симптом – проявление болезни, то, что человек ощущает или замечает (боль, температура, тошнота).

• Синдром – набор симптомов, которые часто возникают вместе.

• Хронический – длительный, существующий месяцами или годами.

2. Термины, связанные с причинами и механизмами

• Воспаление – реакция организма на повреждение или инфекцию, сопровождается болью, покраснением, отеком.

• Дегидратация – обезвоживание, потеря жидкости организмом.

• Отек – скопление жидкости в тканях.

• Спазм – непроизвольное сокращение мышцы.

• Триггер – фактор, который запускает или усиливает симптомы (стресс, инфекция, холод, еда).

3. Иммунология и аллергия

• Аллерген – вещество, которое вызывает аллергическую реакцию.

• Аллергическая реакция – чрезмерный ответ иммунной системы на безвредное вещество.

• Анафилаксия / анафилактический шок – тяжелая, угрожающая жизни аллергическая реакция.

• Ангионевротический отек (отек Квинке) – быстрый отек кожи и слизистых, часто в области лица и горла.

• Антитела – белки иммунной системы, которые участвуют в распознавании чужеродных веществ.

• Гистамин – вещество, которое выделяется при аллергии и вызывает зуд, отек, покраснение.

4. Термины из разделов «Что может назначить врач»

• Антигистаминные препараты – лекарства, уменьшающие действие гистамина.

• Безрецептурный препарат – лекарство, которое можно купить без назначения врача.

• НПВС – нестероидные противовоспалительные средства (например, ибупрофен).

• Рецептурный препарат – лекарство, которое назначает врач.

• Седативный эффект – успокаивающее, вызывающее сонливость действие.

5. Анатомия и патология

• Артрит – воспаление сустава.

• Бурсит – воспаление суставной сумки.

• Невралгия – боль, связанная с раздражением нерва.

• Тендинит – воспаление сухожилия.

6. Инфекции

• Бактерия – одноклеточный микроорганизм.

• Вирус – микроорганизм, который размножается только внутри клеток.

• Контактный путь передачи – когда микробы передаются через прикосновение: руки, поцелуи, общие предметы.

• Инкубационный период – время от заражения до появления симптомов.

• ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции.

Домашняя аптечка

Домашняя аптечка – это не мини-больница и не попытка лечить все подряд. Это набор простых средств, которые помогают облегчить состояние, выиграть время и спокойно принять решение: наблюдать дальше или обращаться к врачу.

В аптечке не должно быть рецептурных препаратов «про запас», антибиотиков, гормонов и сильных обезболивающих (если они не назначены врачом). Чем проще и понятнее набор, тем безопаснее он используется.

Ниже – базовый список средств, которые упоминаются в лечебнике и которые имеет смысл держать дома.

Обезболивающие и жаропонижающие

Используются при боли, температуре, воспалении.

• Парацетамол

Подходит при головной боли, боли в горле, зубной боли, лихорадке. Можно давать детям (в возрастной дозировке).

• Ибупрофен

Обладает обезболивающим и противовоспалительным действиями. Подходит при мышечных и суставных болях, болях в спине, менструальных болях, температуре.

Важно: не сочетать несколько НПВС одновременно и не принимать дольше нескольких дней подряд без необходимости.

Используй согласно инструкции.

Средства от аллергии (антигистаминные препараты)

Используются при кожном зуде, крапивнице, сезонной аллергии, укусах насекомых.

Действующие вещества: лоратадин, цетиризин, дезлоратадин.

Выбирай препараты без выраженного седативного эффекта. Используй согласно инструкции.

Желудочно-кишечные средства

Для ситуаций с изжогой, диареей, вздутием, отравлением.

• Антациды

Средства, нейтрализующие кислоту при изжоге и диспепсии (алюминия / магния гидроксид, кальция карбонат).

• Средства для регидратации

Порошки для приготовления раствора с электролитами. Полезны при диарее, рвоте, кишечном гриппе. Можно приготовить в домашних условиях.

Раствор для регидратации в домашних условиях

На 1 л чистой питьевой воды:

– 2 ст. л. сахара;

– 1 ч. л. соли.

Все тщательно размешать до полного растворения.

Это соотношение близко к аптечным регидратационным растворам и безопасно при правильном приготовлении.

• Сорбенты

Используются при пищевых отравлениях и диарее для связывания токсинов.

• Активированный уголь

Классический сорбент. Связывает токсины в кишечнике. Требует больших доз.

• Смектит диоктаэдрический

Обладает сорбирующим и обволакивающим действием. Особенно полезен при диарее, в том числе у детей.

Средства для обработки кожи и ран

При порезах, царапинах, ожогах, укусах, кожных раздражениях.

• Антисептики

Растворы для обработки кожи и ран (например, на основе хлоргексидина). Используются для первичной обработки.

• Заживляющие средства

Кремы и мази, способствующие заживлению кожи при мелких повреждениях, ожогах I степени, трещинах

• Декспантенол

Ускоряет заживление кожи и слизистых. Подходит при ожогах I степени, ссадинах, трещинах кожи, раздражениях.

• Противозудные средства

Кремы или гели для уменьшения зуда при укусах насекомых, солнечном ожоге, легких аллергических реакциях.

• Алоэ вера (экстракт, гель)

Обладает противовоспалительным, увлажняющим и умеренным противозудным действием. Используется при солнечных ожогах, легких термических ожогах I степени, укусах насекомых, раздражении кожи, а также после бритья. Подходит для частого применения, хорошо переносится, пригоден для детей.

• Каламин (оксид цинка)

Подсушивает, уменьшает зуд и раздражение. Часто применяется при укусах, ветрянке, солнечных ожогах.

Средства для носа, горла и глаз

При простуде, сухости слизистых.

• Солевые растворы

Для промывания носа и увлажнения слизистой при насморке, аллергии, синусите. Можно приготовить в домашних условиях.

• Средства для горла

Леденцы или растворы с мягким антисептическим и обезболивающим действием.

• Искусственная слеза

Капли для увлажнения глаз при сухости, перенапряжении, работе за компьютером. Лучше без консервантов.

Средства при мышечном напряжении и боли

• Местные НПВС