Ценность этой книги намного выше, чем её цена!
У меня уже есть базовые знания, которые я подкрепила и ещё узнала много чего нового! Буду перечитывать время от времени обязательно.
Тут есть просто всё, расписано от А до Я. Очень рекомендую эту книгу. Особенно тем, кто пытался заняться силовыми, но постоянно бросает. После этой книги вы тоже полюбите их!
Фитнес-методичка для начинающих тренироваться женщин.
Из книги для себя хотелось подчеркнуть особенности тренировок женщин, на что уделено порядка десяти страниц.
В остальном в книге изложены базовые знания основ составления тренировочных сплитов и рациона питания, в том числе поверхностно разобрана тема спортивного питания.
Своих денег стоит, рекомендую к прочтению для каждой начинающей углубляться в тему фитнеса женщины.
Раздел про фитнес мне, как начинающей, понять сложно. Книга построена нелогично. Понятия сначала используются, а потом когда-то там объясняются. Кроме того, книгу не вычитывали и есть много опечаток, что тоже затрудняет понимание. Верю, что те, кто знаком с базовой теорией и понятиями, было читать интересно и полезно.
Глава про питание разочаровала. Например, предлагается взять 200 г сырой картошки и 200 г сухого риса, потом рис и картошку сварить, и якобы порция будет выглядеть похожей. Автор, если сварить 200г сухого риса, то выйдет 800 г вареного! что вообще никак не похоже на 200 г картошки. В общем, про питание можно не читать. только в той части, где питание влияет на тренировки.
Книга то, что нужно! Огромное спасибо, Дмитрий! За доступно изложенный материал. Читаю не отрываясь!
Книга, будто для меня написана! Рекомендую к прочтению новичкам и продливинутым экспертам фитнеса. Закрепить свои знания и дополнить новой информацией!)
Диме доверяю. Смотрела его вебинары и подписана давно на него в инстаграм. Всю инфу и так знала прочитала для восстановления в памяти некоторых моментов. Для новичков прям книга крутая!
Невероятно крутая книга . Хотя тема фитнеса для меня новая , а терминология не известная , читать было легко , интересно и очень познавательно . Очень понравились мотивирующие моменты в книге и то , каким простым и понятным языком она написана . Огромное спасибо автору!
Прекрасная книга , прочитала за 1,5 часа ) благодарю ? завтра как раз таки первая тренировка . Выделила для себя некоторые аспекты , буду пользоваться
Книгу прочитала за 1 день. Очень легко и доступно написано. Порадовало, что автор писал о тех вещах, которые я читала у англоязычных врачей и ученых. Вызвало доверие.
Спасибо за книгу, очень понравилась!
Купила и прочитала книгу на одном дыхании , хотя конспектировала каждую главу.
Занимаюсь спортом давно, но после прочтения книги тренировки в зале стали намного эффективнее и понятнее.
Спасибо за такую доступную информацию!
Рекомендую к прочтению 100%
я покупала курс домашних тренировок от Димы и Саши и в них входили лекции по питанию, поэтому частично я уже была знакома с их подходом к фитнесу. Книга читается легко и с удовольствием, в качестве примеров упоминаются различные исследования и я считаю эту книгу прекрасным пособием для тех кто хочет похудеть и не знает с чего начать
«Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов» kitobiga sharhlar, 10 sharhlar