«Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов» kitobidan iqtiboslar

https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm

упражнения с отягощениями

будет: велотренажер, беговая дорожка,

https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm