Kitobdan sitatalar «Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта»
Для развития выносливости мышц рук: • Работа на лапах небольшими интервалами, • Работа на снарядах интервальная, • Плавание в скоростно-силовом интервальном стиле, • Работа с небольшим отягощением в большом количестве повторений. Для развития выносливости мышц ног: • Интервальный спринт в гору, • Скакалка, • Прыжки небольшими сериями с минутным интервалом отдыха. Сердце: • Длительный кросс в средне – легком темпе, • Велосипед.
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
09 oktyabr 2020Yozilgan sana:
2020Hajm:
25 Sahifa 5 illyustratsiayalarMualliflik huquqi egasi:
Автор
